Adet Sancılarını Azaltma Yöntemleri Nelerdir?

22.06.2017 11:43
Adet dönemi, ergenlikten itibaren, kadınların aylık düzenli yumurtlama döngüsüdür
Adet Sancılarını Azaltma Yöntemleri Nelerdir?
A

Adet dönemi, ergenlikten itibaren, kadınların aylık düzenli yumurtlama döngüsüdür. Bu dönem genelde ağrılı bir dönemdir.

Adet ağrıları;  iş verimini, yaşam enerjisini, hayat kalitesini ciddi oranda düşürür.
Bu ağrıların çeşitli nedenleri vardır. Ancak ağrıları kısmen azaltmak mümkündür.

Adet sancısını azaltma yöntemleri nelerdir?

 

Bu dönemde; kola, kahve, çay gibi kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır.

Karın bölgesine masaj yapılmalı.

Çok fazla ayakta kalmamaya dikkat edilmeli

Spor yapılmalı.

Psikolojik motivasyon yüksek tutulmalı, sosyal aktivitelere katılmalı.

Anti inflamatuar ve kas gevşetici ilaçlar kullanılabilir.

Kalsiyum ve magnezyum açısından zengin besinler tüketilmeli.

Progesteronlu spiral kullanılmalı.

Vitamin B6 içeriği zengin multivitamin kullanılabilir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Hepatit C hastalığı Cinsel İlişkiyle de Bulaşabilir
Hepatit C viral bir karaciğer hastalığıdır. Karaciğerin iltiplanmasıdır.
İnsülin Direnci, İnsülin Direnci Soruları ve İnsülin Direnci Testi
İnsülin direnci, günümüzde sıkça konuşulan ve araştırılan bir sağlık problemidir. İnsülin direncine dair öemli bilgileri sizler için derledik.
Tiroid Hastalarında Saç Dökülmesi Daha Çok Görülür
Tiroid hastalığının en önemli belirtilerinden biri saçların aşırı miktarda dökülmesidir.
Prostat Kanserinden Korunma Yolları Nelerdir?
Prostat kanseri erkeklerde en sık görülen kanser türlerindendir. Doktorlar prostat kanserinden korunmak için bazı önlemler tavsiye ediyor.Aşağıdaki yazımızda erkeklerde sık…
Aftı Neler Tetikler?
Aft dudağın içinde, dil yüzeyinde, damakta veya yanak yüzeyinde oluşan bir yaradır. Ağızda aftın oluşması çeşitli nedenlere bağlı olup bu nedenler aft oluşumunu tetiklemektedir.
Mide Ekşimesi ve Sebepleri
Mide ekşimesi sorunu günlük yaşamda pek çok kişinin şikayetçi olduğu bir sağlık sorunudur
Polikistik Over Nedir? Polikistik Overde Yumurlama Gerçekleşir mi?
Polikistik Over Sendromu üreme çağındaki  kadınlarda sıklıkla rastlanan bir  yumurtlama faaliyet bozukluğudur. Kadınlar arasında sıklıkla görülür.Kadınlarda görülen…
Laparoskopik (Kapalı) Safra Kesesi Ameliyatı Nedir?
Safra kesesi veya safra yollarında enfeksiyon, taş veya tıkanıklık varsa ameliyat yapılabilir.Laporoskopik cerrahi de safra kesesi ameliyatları arasında önemli rol almakta olan bir cerrahi operasyondur.
De-clerembault Sendromu: 'O beni seviyor!'
De-clerembault sendromu çoğunlukla kadınlarda görülen oldukça ilginç bir sendromdur. De-clerembault Sendromu hakkında aşağıdaki yazımızda detaylı bilgi bulabilirsiniz.
Bel Fıtığı Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Bel fıtığı: omurganın destek yastığı olan disklerden bir veya bir kaçının bulunması gereken yerden taşıp, vücuttan önemli mesajları beyne taşıyan sinirlere baskı yapmasıdır
Şok Nedir? Çeşitleri, Belirtileri, Evreleri Nelerdir?
Şok: ani kanamalar, kazalar, enfeksiyonlar, yanıklar veya kronik hastalıklar sonucunda hücrelerin yeterli besin ve oksijen alamaması durumudur
Grip Belirtileri, Tedavisi ve Korunma Yolları
Üst solunum yolu enfeksiyonlarından en popüler olan grip, özellikle kış ve bahar aylarında sık görülür
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com