Aşerme Sorunu Olan Gebelere Pratik Çözüm Önerileri

25.06.2018 11:52
Aşerme gebelerde sıkça görülebilmektedir
Aşerme Sorunu Olan Gebelere Pratik Çözüm Önerileri
A

Aşerme gebelerde sıkça görülebilmektedir. Aşerilen gıdalar  sağlıklı yiyeceklerse bunların tüketilmesinde sakınca yoktur.  
Gebelik sürecine olumsuz etki yaratabilecek bazı sağlıksız gıdalara karşı bir aşerilme varsa,  bunu bastırmaya çalışmalı veya daha iyisi alternatif  başka bir yiyecekler tüketilmeye gayret gösterilmelidir. Örnek vermek gerekirse, canınız hamur işi tatlılar yemek  istiyorsa bunun yerine glisemik indeksi daha düşük olan sütlü tatlılar tüketilmesi daha uygun olabilir.
Aşerilme sonucu gereğinden çok kalori alınması neticesinde gebelik sürecinde  aşırı kilo alınabilir. Uzmanlar, gebelik sürecinde anne adaylarına öğün atlamamasını ve özellikle sabah kahvaltısına özen göstermesini öneriyor.
Gebelerde kahvaltı öğününün atlanması  aşermeleri tetikleyebilmektedir.
Gebelik sürecinde doktorunuzun da bilgisi dahilinde düzenli egzersiz yapılması da oldukça önemlidir.
Duygusal ve psikolojik açıdan sağlıklı bir gebelik geçirmekte önemlidir. 
Gebelik sürecinde duygusal ve psikolojik dengesizliklerin oluşması anne adaylarını yemek yemeye odaklayabilir.Bu da, gereksiz yere fazladan kilo almaya neden olabilir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Gözlerinize Ne kadar Güveniyorsunuz?
Çoğunlukla görüş alanımıza giren her şeyi gördüğümüzü düşünürüz
Hafızanızı Geliştirmek İçin Pratik Bir Öneri
Yeni tanıştığınız insanların isimlerini sıklıkla unutuyor, numaraları bir türlü aklınızda tutamıyorsanız bu yazı tam da sizin için
Dikkatinizi Verin..Ama Neye?
Dikkat verdiğiniz şeyler gerçekten sizin tercihleriniz mi? Bu sorunun yanıtı genellikle evet olsa da gerçekte durum tam tersidir
Dil Şaklaması İle Çevreyi Görmek!
Yarasalar gece aktif canlılardır ve zifiri karanlıkta yolladıkları ses dalgalarının yankılarını analiz ederek yönlerini bulabilirler
Az Yemek Ömrünüzü Uzatabilir!
Yapılan araştırmalar az yemek tüketmenin ömrü uzatabileceğini düşünüyor
Kendi Kendinize Konuşun!
Kendinizi arada sırada kendinizle konuşurken yakalıyor musunuz? Bu durum aslında sandığınız kadar kötü bir durum değil
Kilo Almak İsteyenlere..
Hep fazla kilolardan şikayet eden kişileri çoğunlukta sanırız
Saç Neden Dökülür?
Saç dökülmesi denildiğinde akla erkekler gelse de kadınların da saç dökülme sorununda ciddi problemleri vardır
Organ Bağışla, Yaşasın!
Organ bağışı halen ülkemizde istenilen sayılara ulaşamadı
Minik Bir Test: Hareket Ediyorlar mı?
Gelin sizinle minik bir test yapalım
Enerjik Olmanın En Mükemmel Yolu Nedir?
Şehir hayatının getirdiği tempoyla kendinizi iyi hissetmek, her şeye rağmen enerjik olmak oldukça zor hale geliyor
Maden Suyunun Faydaları Nelerdir?
Çoğu zaman sodayla karıştırılan maden suyu mineral içeren, doğal mineral içeren su olarak da satılan bir üründür
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com