Bahar Yorgunluğu Nedir ? Yorgunluğa Çözüm Önerileri

22.06.2018 08:00 | Güncelleme: 08.07.2020 07:31 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Soğuk geçen kış aylarından sonra baharın gelmesi, vücutta da bazı değişimleri ve alışma sürecini ortaya koyar. Bu süreci sağlıklı bir şekilde atlatmak oldukça önemlidir.
Bahar Yorgunluğu Nedir ? Yorgunluğa Çözüm Önerileri
A

 

Soğuk geçen kış aylarından sonra baharın gelmesi, vücutta da bazı değişimleri ve alışma sürecini ortaya koyar. Bu süreci sağlıklı bir şekilde atlatmak oldukça önemlidir.

Bahar Yorgunluğu Nedir?

Bahar yorgunluğu adı üstünde olan bir hastalıktır. Yani havalar ısınmaya başlayıp, vücut artık daha iyi ısınmaya başladığından, daha az enerji üretmesi ve beraberinde gelen halsizliği işaret eder.

Bu dönemde kişiler kendini daha yorgun hisseder. Adeta hiçbir iş yapmak istemez eli kolu kalkmaz.

Bahar yorgunluğu devam ettiği ve tedbiri alınmadığı durumda ise vücut direnci düşüş gösterir. Sonuçta üst solunum yolu hastalıkları ortaya çıkar. Gribal enfeksiyonların bahar aylarında artmasının sebebi çoğu zaman budur.

Bahar Yorgunluğu Nasıl Geçer?

Bahar dönemi gelse ve bahar yorgunluğu durumu gerçek olsa da hayat devam etmektedir. Herkes okuluna, işine gitmek zorunda, günlük rutin işlerini yapmak durumundadır. Bu sebeple yatıp öylece bu dönemin geçmesini beklemektense, enerji verici, bağışıklık artırıcı etkinlikler yapmak bu dönemi hem hafif geçirmenizi sağlayacak, hem de işlerinizi aksatmayacaktır.

Bahar yorgunluğunu hafifletmenin tabii ki en kolay yolu beslenmedir.

Enerji veren besinleri tercih etmek, metabolizmanızı hızlandıracak ve yatma isteğinizi geçirecektir.

Bol vitaminli beslenmek, vücudunuzun ihtiyaçlarını giderecek, bağışıklığınızı kuvvetlendirecek ve sizi hastalıklardan koruyacaktır.

Bol su içmek, sizi hastalıklardan koruyacaktır.

Sabah yürüyüşleri yapmak, hem vücudunuzu hem de zihninizi dinç tutacak ve uyuşukluk halini üzerinizden atmanıza yardımcı olacaktır. Bunun için özellikle sabahın erken ve sakin saatlerini seçmek, temiz hava almanızı kolaylaştıracak ve zihninizi açacaktır.

 

 

Bahar yorgunluğu, nedenleri ve bahar yorgunluğu ile mücadele etmek için çözüm önerileri konusunda yazarımız Prof.Dr.Mustafa Cesur'un yazısını okumanızı öneriyoruz. 
Ankara Güven Hastanesi Dahili Bilimler Bölüm Başkanı Dr.Mustafa Cesur'un yazısını okumak için tıklayınız....  

 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Klimalar Hastalık Saçıyor. Lejyonelle Hastalığına Dikkat?
Sıcak havalarda kurtarıcımız olan klimalar tahmin ettiğimizden daha tehlikeli olabilir
Çocuklarda Konuşma Problemi Neden Olur?
Çocuklarda görülen konuşma probleminin başında işitme engeli gelir
Kafa Travması Nedir?
Kafa bölgesine alınan ani darbe veya travma hali beyin hücrelerinin zarar görmesine, dolayısı ile kafa travmasına yol açmaktadır
Budd-Chaiari Sendromu Nedir?
Budd-Chaiari sendromu ender olarak görülen ve karaciğerde ciddi tahribat oluşumuna neden olan bir hastalıktır
Lejyoner Hastalığı Nedir?
Lejyoner Hastalığı, L
Pachygyria Nedir?
Beyin kabuğunun gereğinden çok daha az kıvrıma sahip olması hali pachygyria olarak isimlendirilmektedir
Kalp Zarı İltihabı (Perikardit) Nedir?
Perikardit veya diğer ismi ile kalp zarı iltihabı, romatizma, verem veya virüs enfeksiyonları sonucu oluşabilen ve tedavi edilmediği taktirde ciddi sağlık sorunlarına yol açan bir hastalıktır
Siğil Nedir? Tedavi Edilebilir mi?
Siğil, viral kökenli bir deri hastalığıdır
Diyabetle Birlikte Görülen Rahatsızlıklar Nelerdir?
Diyabet, kişiyle doğuştan veya sonradan yaşamaya başlayan uzun süreli bir rahatsızlıktır
HPV Kanser Riskini Arttırıyor
Dünyada boğaz kanserinin üçte birine insan papilloma virüsü(HPV) sebep olur
Migren Nedir?
Migren günümüzde sık görülen bir sağlık sorunudur
Kadınlarda Adet Dönemi Sivilcesi Nedir?
Kadınların adet kanamaları yaklaştıkça hormonların değişikliklerinden dolayı genelde huyları değişir ve daha çabuk sinirlenirle
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com