Biyolojik Saatiniz Kaç?

Her canlıda olduğu gibi insanda kendine ait bir biyolojiksaate sahiptir.
Biyolojik saat, en basit tanımı ile canlının yaşam içinde aktifveya pasif olduğu zamanın (beslenme veya uyuma), güneş gibi doğal bir nesnetarafından ayarlanması durumudur.
Her ne kadar kişisel tercih veya yaşamşartları gereği geceleri aktif olan insanlar var olsa da insanın doğal aktifsaati gün ışının yeryüzünü aydınlattığı saatlerdir.
O nedenle güne gününaydınlandığı saatlerde başlamak ve günün kararması ile birlikte dinlenmeyegeçmek en idealidir. Ancak insan yaşamı artık tam olarak doğayla paralelilerlememektedir. Yapay ışık kaynakları ile gün aydınlık süresi uzamış,dolayısı ile insanlar güneş battıktan çok sonra dahi enerjik olarak güne devamedebilmektedir.
Ancak bu durumu kontrol altında tutmak, ortalama sekiz saatlikbir gece uykusu ile vücudu dinlendirmek gerekir. 

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.