Çalışan Hamilelere Beslenme Önerileri

Günümüzde bayanların birçoğu çalışıyorlar. Bu yoğun çalışma dönemi bazen kişiye hamileliğini unutturuyor. Ancak, hamile bayanların beslenmesi anne ve bebek sağlığı için çok önemlidir. Hamilelikte ne kadar çalışma yoğunluğu olursa olsun, beslenmeye dikkat edilmelidir.

Öncelikle anne adayları kahvaltı yapmadan evden çıkmamalıdır.

Meyvedeki vitaminler bebeğin sağlığı açısından çok önemlidir. Ayrıca anneninde çok kilo almadan tok kalmasını sağlar. Bu sebeple ara öğünlerde mutlaka meyve tüketilmelidir.

Sıvı tüketimi de, annenin vücut dengesi ve bebek sağlığı açısından çok önemlidir. Hamile bayanlar günde 2-3 litre su tüketmelidir.

Bebek annenin kalsiyumunu alır. Bu sebeple annenin bol kalsiyum alması gerekir. Süt içemiyorsa, 2 kase yoğurt tüketimi yeterlidir.

Bebeğin çok ihtiyacı olan diğer besin de, proteindir. En zengin protein kaynağı yumurtadır.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.