Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

11.09.2017 11:29
Kadınların bir türlü vazgeçemediği çikolatalar
Çikolatanın Faydaları Nelerdir?
A

Kadınların bir türlü vazgeçemediği çikolatalar. Evet iyi ki varlar çünkü aynı zamanda bir çok yararı da var. Peki hangi çikolatayı tercih etmeliyiz?

Sütlü çikolata ve bitter çikolata kıyaslandığında bitter çikolata birinci geliyor. Aralarında yüksek miktarda kalori farkı yoktur ancak sütlü çikolataların yağ ve şeker oranı bitter çikolataya göre fazladır. Bitter çikolatanın ise kakao oranı fazladır. Bu yüzden bitter çikolata tercih edilmelidir.

Çikolata zengin bir kalsiyum ve bakır kaynağı. Güçlü kemiklerin oluşmasında, cilde, damarlara, dokulara faydalı gelen etkili bir yiyecek. Mutluluk hormonu veren endorfini salgılayarak psikolojik olarak insanın kendisini iyi hissetmesini sağlıyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve kanseri önlemede yardımcı oluyor.

Ancak fazla miktarda tüketildiğinde şeker ve kalori alımıyla birlikte kilo alımını da artırıyor. Bu sebeple tüketim miktarı günde 3-4 kareyi geçmemeli yani 30 gramın üstüne çıkılmamalıdır.  

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kışın Bebeklerin Kolay Tüketebileceği Gıdalar
Henüz birkaç dişi çıkmış bebek, sert besinleri artık dişleriyle kemirmek suretiyle tüketebilirler. Bu aşamada verilen doğru besinler; hem bebeğin sağlıklı beslenmesini sağlayacak,…
Yatmadan Tüketildiğinde Vücudu Temizleyen Besinler
Beslenmek, her canlının hayatında vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Tüketilen besinler, insanın sağlığı hakkında bilgiler verir. Beslenme şekli; kişinin vücudunu direkt etkileyen bir…
Mango Nasıl Seçilir? Tüketilir ve Faydaları Nelerdir?
Tropik bir meyve olan mango, ülkemizde henüz popülerlik kazanan bir meyvedir. Bu sebeple çok sık tüketildiğine şahit olmayız. Peki mangonun faydaları nelerdir ve neden tüketilmelidir?…
Kafein ve Nikotinin Uyku Üzerine Etkileri
Sigaranın zararlarını bilmeyen yoktur. Ancak buna rağmen sigara tüketimindeki artış ne yazık ki devam etmektedir. Yapılan yeni araştırmalar, sigara tüketiminin uykuyu da olumsuz etkilediği yönünde.…
Bitki Odaklı Beslenme Doğal Dengeye Nasıl Bir Katkı Sağlar?
Küresel ısınmanın etkileri, her yıl daha da fazla hissedilmektedir. Kurak geçen mevsimler, yağmayan yağmur ve karlar, mevsimine uygun olmayan hava sıcaklıkları ve çoğaltılabilecek örnekler,…
Sınavlardan Önce Yürüyüş Yapın
Hayatın her alanında sınavlar karşımıza çıkmaktadır. Öncelikle okullarda, akademik seviyelerde, ehliyet sahibi olmak için, meslek edinebilmek için, terfi edebilmek için……
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com