Demir Eksikliği Anemisi Sebepleri ve Önlemleri

26.01.2019 07:33 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Demir eksikliği anemisi toplumda en sık görülen anemi çeşitidir. Erişkin çağda ortaya çıkan demir eksikliği anemisi; sadece demirce eksik beslenmekten değil; ayrıca emilim bozukluklarından kaynaklı da olabilir.
Demir Eksikliği Anemisi Sebepleri ve Önlemleri
A

Demir eksikliği anemisi toplumda en sık görülen anemi çeşitidir. Erişkin çağda ortaya çıkan demir eksikliği anemisi; sadece demirce eksik beslenmekten değil; ayrıca emilim bozukluklarından kaynaklı da olabilir.

Emilim bozukluğu; vücudun gelen maddeyi ayrıştıramaması, bu sebeple vücuda kazandıramadan dışarı attığı besinlerdir. yani; sağlıklı bir bireyde dışarıdan besinlerle alınan demir, işlenerek vücutta kullanılabilirken; emilim bozukluğu olan bir kişi dışarıdan ne kadar çok demir alırsa alsın, vücut bu demiri kullanamaz ve demir eksikliğine bağlı anemi ortaya çıkar.

Demir eksikliği anemisinde, kan tahlilleri eşliğinde mutlaka kolonoskopi ve endoskopi işlemleri yapılmalıdır. Demirin neden eksik olduğu ancak bu şekilde anlaşılabilir. Şayet emilime bağlı bir eksiklik söz konusuysa ilaçlarla bu durum düzeltilirken, beslenmeye bağlı bozukluklarda, demir seviyesine bağlı olarak sadece diyet yoluyla da demir eksikliği giderilebilir. Ancak demir eksikliği aşırı seviyede düşükse öncelikli olarak kan takviyesi yapılarak kişinin acil rahatsızlıkları giderilir. Bu durumda sorunun kaynağına inmek çok önemlidir. Aksi takdirde yapılan kan takviyesi bir süre hastayı idare eder ancak bir süre sonra kan değerleri tekrar düşer ve kalıcı iyilik hali sağlanamamış olur.

Demir içerikli besinler; kırmızı et, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler (roka, nane, maydonoz, brokoli, ıspanak, pazı…), yeşil sebzeler (yeşil bezelye, taze fasulye, börülce, yeşilbiber…), yumurta, balık (ton balığı ve somon), kanatlı eti (tavuk, hindi), kuruyemişler (badem, fındık, ceviz), tahin ve pekmez.

Bir besinin faydasından yararlanmaktaki en önemli nokta; besini öldürmeyen başka bir besinle birlikte tüketmektir. Yani sadece ne yediğiniz değil, yanında neyin eşlik ettiği de çok önemlidir. Böylelikle besinlerdeki vitaminleri öldürmek yerine, emilimini artırabilir ve vücudun daha çok fayda sağlamasına katkıda bulunabilirsiniz.

Demir emilimini artırmak için; yanında C vitaminince zengin besin tüketmek gerekir. bu sebeple yukarıda sayılan besinleri tüketirken yanında yeşil salata veya C vitamini içeren meyveleri tüketmek faydalı olacaktır.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Alerjide Rhinolight Tedavisi Nedir?
Alerji; belli kokulara, maddelere karşı oluşan hassasiyet sonucu; burun akıntısı, hapşıruk, kaşıntı oluşumu rahatsızlığıdır
Kilo Artışıyla Meydana Gelen Vajinal Değişimler
Dengesiz kilo alımı; vücut kitle indeksini artırdığı gibi, pek çok hastalığı da beraberinde getirir
Çocuk Neden Sigaraya Başlar?
Sigara kullanma yaşı, her sene biraz daha aşağılara inmektedir
Çocuk Obezitesine Sebep Olan Davranışlar Nelerdir?
Obezite; kişisellikten çıkıp, sosyalliğe doğru giden bir sağlık sorunudur
B12 Eksikliği Nedenleri Nelerdir?
B12; enerji vitamini olarak bilinir
Vajinal Aplazi Nedir? Tedavisi Mümkün Mü?
Vajinal aplazi; anne karnında oluşan bozukluklar sonucu, vajinanın normal olmamasıdır
Pankreatit Nedir?Belirtileri Nelerdir?
Akut pankreatit; pankreasın farklı derecelerde hasar görmesi olarak değerlendirilir
Amiloid,Alzheimer Hastalığını Önlüyor
Alzheimer; ileri yaşlarda görülen nörolojik bir hastalıktır
Uykuda Salya Neden Akar?
Kişi uyandığında yastığını ıslak görüyor ve salya akıttığını hissediyorsa, bazı sıkıntıların olduğu anlaşılır
Alzheimere Çare Aranıyor
Alzheimer; yaşlılıkla birlikte gelişen, hafıza gerilemesi ve düşünsel yavaşlamadan oluşan bir hastalıktır
Tükrük Bezi Taşı Nedir?
Tükrük bezi; ağız içinin sürekli ıslak kalmasını sağlayan yapılardır
Bebeklerde Kolik Nedir?Nasıl Anlaşılır?
Kolik; bebeklerde görülen gaz sancısıdır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com