Depresyon Geçirdiğiniz Nasıl Anlaşılır? Belirtiler ve Pratik Çözüm Önerileri

Depresyon kişinin sosyalişlevlerini ve günlük yaşama dair etkinliklerini rahatsız eden bir durumdur.Beraberinde  melankoli ve keder duyguları da bulunmaktadır.
Günümüzde üzgün olma durumu, mağızdanbozukluğu ve motivasyon eksiklikleri, depresif olma hali depresyonla karıştırılmaktadır.
Depresyon tıbbi bir teşhistir.Normal üzüntü hissinden çok daha yoğunbir duygusal durumu ifade eder. Şiddetli üzüntü ve umutsuzluk hissi vardır veen az iki hafta sürer.Her depresyon aynı değildir ve depresyon belirtileridepresyonun türüne göre değişir.
Yaşanan travmalar,kullanılan ilaçlar,işdeğişikliği,taşınma gibi yaşamsal değişiklikler,fiziksel,duygusal, cinselistismarlar depresyonu tetikleyici etkenler olabilir.

* Derin üzüntü,ilgi kaybı,uykusuzluk ve yeme sorunları

* Ani ruh halideğişiklikleri

* Daha öncedenyapılan işler ve aktivitelerden zevk almamak

* Dikkatdağınıklığı,huzursuzluk,çevreye karşı ilgisizlik

* Değersizlik,umutsuzluk,karamsarlık,ölmeisteği

Depresyon varlığında ruhsal belirtilerin yanında başka belirtiler de gözlenebilir.Bunların başlıcaları; sinir sistemi rahatsızlıkları,cinsel sorunlar,kas ve baş ağrıları,kalprahatsızlıkları,yorgunluktur.
Uzun sürelidepresyonlarda psikiyatristlerden destek almak gerekebilir.

Depresyondan Kurtulmak İçin İlaç Kullanmadan da Alınabilecek Tedbirler Vardır:

Kısa sürelibir ruh hali içerisindeyseniz ve depresyonda olduğunuzu düşünüyorsanız insanlardansoyutlanmış bir yaşam sürmeyi.
Kendinize bir hobi edinin,yürüyüşeçıkın,arkadaşlarınızla bir arada bulunun.
Geçmişte yaşadığınız sorunları düşünüpdeğerlendirmenizde bir sakınca yoktur.Ancak olayları sürekli gözünüzdecanlandırıp tekrar tekrar yaşamak akıl sağlığınız için zararlı olabilir.
Yaşadığınızsorunları o yer ve zamanda bırakıp önünüze bakın.
En önemlisi de sürekligülümseyin çünkü göreceksiniz ki gülmek depresyon dahil pek çok sorununuzuçözmenize yardım edecektir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.