Diyabet Hastalarına Düzenli Egzersiz Öneriliyor

05.02.2018 10:47
Diyabetle mücadelede doğru bir diyet kadar düzenli yapılan egzersiz hareketleri de oldukça önemlidir
Diyabet Hastalarına Düzenli Egzersiz Öneriliyor
A

Diyabetle mücadelede doğru bir diyet kadar düzenli yapılan egzersiz hareketleri de oldukça önemlidir.
Günlük hareketler, bahçe işleri, ev temizliği gibi faaliyetler egzersiz kapsamına girmez.

Gün içerisinde yapılacak 20-40 dakikalık egzersiz için bazı öneriler bulunmaktadır:

*Her gün hafif bir yürüyüş ve yapılabiliyorsa basit vücut hareketleri yapılmalıdır.

*Egzersiz hareketlerine başlarken ısınma, bitirirken soğuma hareketleri yapmak ihmal edilmemelidir.

*Egzersiz öncesinde aşırı tok olunmamalıdır.

*Eğer uygunsa egzersiz için temiz havalı bir ortam tercih edilmelidir.

Düzenli ve bilinçli yapılan egzersiz, diyabetli kişilerin psikolojik ve fiziksel olarak daha iyi hissetmelerini sağlayacaktır. 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Erkeklerde İdrar Yapma Sorunları Nelerdir?
İdrara sık çıkma; yaşam kalitesini düşüren bir hastalıktır
Bulimiya Nervozanın Vücuda Zararları Nelerdir?
Bulimiya nervoza; yenen besinleri kusma yoluyla vücuttan atma hastalığıdır
Toksinler Atılmadığında Ne Olur?
Toksin; ağır metal kaynaklı oluşan, vücuda zarar veren, vücut atığıdır
Erkekte Sık İdrara Çıkma
İdrara sık çıkma; genelde utanılan bu sebeple doktora başvurulamayan bir rahatsızlıktır
Sigara ve Nefes
Sigaranın pek çok zararı vardır ancak, en çok bilinenleri, akciğer rahatsızlıklarıdır
 Alerji Tedavisinde Medikal Fototerapi Nedir?
Medikal fototerapi; alerji tedavisinde kullanılan soğuk ışık tedavisidir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com