Diyabet Hastalarına Düzenli Egzersiz Öneriliyor

05.02.2018 10:47
Diyabetle mücadelede doğru bir diyet kadar düzenli yapılan egzersiz hareketleri de oldukça önemlidir
Diyabet Hastalarına Düzenli Egzersiz Öneriliyor
A

Diyabetle mücadelede doğru bir diyet kadar düzenli yapılan egzersiz hareketleri de oldukça önemlidir.
Günlük hareketler, bahçe işleri, ev temizliği gibi faaliyetler egzersiz kapsamına girmez.

Gün içerisinde yapılacak 20-40 dakikalık egzersiz için bazı öneriler bulunmaktadır:

*Her gün hafif bir yürüyüş ve yapılabiliyorsa basit vücut hareketleri yapılmalıdır.

*Egzersiz hareketlerine başlarken ısınma, bitirirken soğuma hareketleri yapmak ihmal edilmemelidir.

*Egzersiz öncesinde aşırı tok olunmamalıdır.

*Eğer uygunsa egzersiz için temiz havalı bir ortam tercih edilmelidir.

Düzenli ve bilinçli yapılan egzersiz, diyabetli kişilerin psikolojik ve fiziksel olarak daha iyi hissetmelerini sağlayacaktır. 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Demir Eksikliği Anemisi Nedir?
Anemi, hemoglobinin normal değerlerinin altında olmasıdır
Bebekte Demir Eksikliği Nasıl Anlaşılır?
Demir eksikliği; kanda demir olarak adlandırılan maddenin normalden az olduğu bir rahatsızlıktır
İdrar Kaçırma Çeşitleri Nelerdir?
İdrar kaçırma; kişinin sosyal hayatını olumsuz etkileyen bir rahatsızlıktır
Anevrizma Nedir?
Anevrizma; miyokard yani kalp dokusunun ve aort olarak adlandırılan ana damarın başlangıç kısmının genişlemesidir
Kısırlığa Sebep Olan Aletler
Kısırlık; çocuk sahibi olamama durumudur
Tetanoz Nedir? Aşısı Ne Zaman Yapılır?
Tetanoz (kazıklı humma)  sporlu bakterinin sebep olduğu, enfeksiyon hastalığıdır
Tüp Bebekte Başarısızlığın Sebebi Nedir?
Tüp bebek yani mikro enjeksiyon; normal yollarla gerçekleşmeyen gebeliği, laboratuvar ortamında gerçekleştirmektir
Düzenli Uyku Migreni Engelliyor
Migren son zamanlarda yaygınlığını artıran hastalıklardandır
Makat Çatlağına Botox Tedavisi Nasıl Olur?
Makat çatlağı, çok ıkınma, kabızlık gibi sebeplerden oluşan bir rahatsızlıktır
Bel Fıtığı Nasıl Oluşur?
Bel ve omur arasında sert bir tabaka vardır
Ateroskleroz (Damar Sertliği) Nedir?
Ateroskleroz; atardamarların esnekliğini kaybederek kalınlaşmasıdır
Manidepresyon Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Manidepresyon; kişinin duygularının ani yükselmelerden, ani düşüşlere doğru seyrettiği durumlardır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com