Doğru ve Sağlıklı Güneşlenme Nasıl Olmalı?

22.06.2017 11:43
Güneşlenmek; özellikle kemik sağlığı açısından çok önemlidir
Doğru ve Sağlıklı Güneşlenme Nasıl Olmalı?
A

Güneşlenmek; özellikle kemik sağlığı açısından çok önemlidir. Her canlıda olduğu gibi, insanlarında mutlak güneşe ihtiyaçları vardır.
Güneşlenmeyi abartmak da doğru değildir. Her işin bir kıvamı olduğu unutulmamalıdır.

Öncelikle güneşlenirken dikkat edilecek unsur; vücut kızarmamalı, sadece pembeleşmelidir. Bu sebeple güneşlenme süresi 20 dakikayı geçmemelidir.

Güneş yağı; güneşin faydalı olan UVB mitaminini engeller. Bu sebeple güneşlenmenin ilk 10 dakikasında güneş yağı kullanılmamalıdır.

Vücudun %40'ı güneşi görüyor olmalıdır.                  

Güneşlenmenin hemen arkasından duş almak doğru değildir. D vitamini bir süre geçtikten sonra emilir. Duş almanız durumunda vitamin emilmeden vücuttan atılmış olur.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Aile Hekimliği Nedir?
Aile hekimliği, ülkemizde de kullanılan ve hastalıkların erken tanı ve tedavi takibi için geliştirilmiş bir yöntemdir
Çocuğunuz Aşırı Duygusalsa Ne Yapılmalı?
Çocuklar da yanı yetişkinlerde olduğu gibi duygu durum bozukluğu yaşayabilir veya yaşanan olaylara aşırı tepki gösterebilirler
Ramazanda Nelere Dikkat Edilmeli ?
Ramazan ayında dikkat edilmesi gereken önemli bir konu nasıl beslenmemiz gerektiğidir
Boyunuzun Uzaması İçin Yüzün!
Boy, bebeklik döneminden ergenliğin son dönemine kadar uzamaktadır
Emen Bebeklerde Görülen Kusma ve Önleme Tavsiyeleri
Anne sütü emen bebeklerde sıklıkla kusma görülür
Aşırı Terleme Sizi Depresyona İtebilir!
Aşırı terleme halinin pek çok nedeni ve terlemenin getirdiği pek çok sonuç vardır
Ramazan Ayında Şalgam Suyunun Faydaları
İçinde bulunduğumuz ramazan ayında  vücudun  alışkın olduğu ritmin dışına çıkardığı için yediklerimize içtiklerimize özelikle normalden fazla dikkat etmemiz gerekiyor
Mobbing Nedir?
Mobbing özellikle günümüzde sıkça kullanılan ve merak edilen bir terim olmuştur
Kadınlarda Yumurtlama Hesabı Nasıl Yapılır?
Yumurtlama dönemi ve buna denk gelen gün kadınlar arasında sık merak edilen bir konudur
Kalitesiz Güneş Gözlüğü Katarakt Yapıyor!
Gözler vücudun en hayati organlarındandır
Aferez Nedir?
Aferez, kan içerisinde bulunan çoğunlukla trombositlerin toplanması için kullanılan bir yöntemdir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com