Doğumdan Ne kadar Zaman Sonra Spor Yapılmalıdır?

22.06.2017 11:43 | Güncelleme: 08.07.2020 04:37
Gebelikte kilo almak kaçınılmazdır.Alınan kiloların verilmesi de henüz yeni doğum yapmış bir çok annenin ortak dileğidir.
Doğumdan Ne kadar Zaman Sonra Spor Yapılmalıdır?
A

Gebelikte kilo almak kaçınılmazdır. Alınan kiloların bir kısmı doğumda, bir kısmı lohusalıkta atılsa da; kalan kilolar için mutlaka spor yapılmalıdır.

Doğumdan hemen sonra yapılan sporun kasları yorduğu inanışı kesinlikle yanlıştır.

Vücudun bir an önce kendini toparlamaya başlaması doğru olacaktır. Annenin kendini iyi hissettiği anda spora başlaması gerekir.
Spora yürüyüş bandında başlamak daha iyidir. Bant; ayak bilekleri için daha yumuşak ve rahat bir ortam sağlar.
Tempolu koşular yapılmalı ve spor eğlenceli hale getirilmelidir. Bu şekilde yapılan spor; anneyi forma sokmakla kalmaz, süt salgısını da artırır.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Et Tüketirken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Kurban bayramının gelmesiyle birlikte aşırı et tüketimi konusunda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var
Kolesterol Neden Yükselir ?
Kolesterol, tüm vücutta yaygın olarak bulunan bir çeşit yağdır
Çocuklar Boşanmalardan Nasıl Etkileniyor?
Bir ailenin parçalanmasında anne ve baba ne kadar etkilenirse etkilensin en fazla etkiyi çocuk yaşar
Ağız Kokusu Neden Olur?
Toplumda birçok kişinin karşılaştığı sorunlardan biri de ağız kokusudur
Diş Gıcırdatmasına Karşı Mantar Tıpa Isırın.
Diş gıcırdatması parazit varlığından veya stresten dolayı olabilir
Renk Körlüğü
İnsan gözünde kırmızı, mavi, yeşil olmak üzere 3 adet pigment vardır
Melankoli Nedir?
Melankoli, dönemsel olarak kişilerin yaşamında olan ancak uzun süreli durumlarda hastalık olarak isimlendirilen psikolojik bir durumdur
Patlama ve Travma Sonrası Toplum Sağlığı
Dünya toplumları yaşanan terör saldırıları nedeni ile patlamalar ve toplumsal travmalarla karşı karşıya kalmaktadır
Limon Suyu Tüketmek Cildi Gerginleştiriyor!
Limon, C vitamini bakımından zengin ve pek çok yemeğin lezzet kaynağı olan bir besin maddesidir
Terimiz Hangi Dönemlerde Kötü Kokar
Sosyal yaşamımızı etkileyen ter kokusunun kötü koktuğu dönemler zaman zaman farklılık göstermektedir
Gribe Karşı Fındık Tüketin
Kış mevsimin yaklaşmasıyla yaşanan hava değişiklikleri hastalıkları beraberinde getiriyor
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com