Doğumdan Nekadar Zaman Sonra Spor Yapılmalıdır?

22.06.2017 11:43
Gebelikte kilo almak kaçınılmazdır
Doğumdan Nekadar Zaman Sonra Spor Yapılmalıdır?
A

Gebelikte kilo almak kaçınılmazdır. Alınan kiloların bir kısmı doğumda, bir kısmı lohusalıkta atılsa da; kalan kilolar için mutlaka spor yapılmalıdır.

Doğumdan hemen sonra yapılan sporun kasları yorduğu inanışı kesinlikle yanlıştır.
Vücudun bir an önce kendini toparlamaya başlaması doğru olacaktır. Annenin kendini iyi hissettiği anda spora başlaması gerekir.
Spora yürüyüş bandında başlamak daha iyidir. Bant; ayak bilekleri için daha yumuşak ve rahat bir ortam sağlar.
Tempolu koşular yapılmalı ve spor eğlenceli hale getirilmelidir. Bu şekilde yapılan spor; anneyi forma sokmakla kalmaz, süt salgısını da artırır.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Stres Egzamaya Neden Oluyor!
Egzama, deride görülen yoğun kaşıntı hissettiren, kızarıklık ve döküntülerle kendini belli eden bir hastalıktır
Günde 2 Litre Su Tüketmek Doğru mu?
Su, doğadan gelip, tüm canlılar için hayati önem taşıyan bir bileşendir
Sivilce İzleri
Cilt üzerinde gelişen sivilcelerin çoğu bakteri kökenlidir
Pirinç Suyunu Dökmeyin
Kültürümüzde önemli bir yere sahip olan pirinç, besleyici ve doyurucu özelliğiyle dikkat çeker
Her Yaşadığımız Olumsuz Durum Depresyon mudur?
Yazılı ve görsel basında, sosyal medyada ve özellikle de internet ortamında “depresyon” terimi giderek daha sık yer alıyor
Ekinezya ve Grip
Ekinezya bitkisi de özellikle gribin gündemimize girmesinden sonra sıkça araştırılan bir bitki oldu
Okula Başlarken Dikkat Edilecekler
Yeni bir dönemin başlaması, alışıldık bir heyecanı da beraberinde getirir
Fit Bedenler...Obez Ruhlar
İnsan ömrü gittikçe daha da uzamaktadır
 Enginar Yaprağı Koltuk Altı Kokusuna Çözüm Olabilir
Yapılan araştırmalara göre enginar yaprağı özü koltuk altı kötü kokusunun giderilmesi için iyi bir çözümdür
BİTTER ÇİKOLATA MI ? SÜTLÜ ÇİKOLATA MI?
Vazgeçemediğimiz lezzet çikolata
Güzellik Bu Besinlerde Saklı
Güzellik elbette ki göreceli bir kavramdır ancak, bazı püf noktaları vardır ki, herkesin güzellik anlayışında bu noktalar ortaktır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com