Gebelik Sonrasında Kilo Vermek İçin Neler Yapılabilir?

06.03.2016 10:55
Gebelik döneminde değişen yeme alışkanlığı ile eski formunuza dönebilirsiniz
Gebelik Sonrasında Kilo Vermek İçin Neler Yapılabilir?
A

Gebelik döneminde değişen yeme alışkanlığı ile eski formunuza dönebilirsiniz. Ancak uygun beslenme gebelik sonrası dönemde oldukça önemlidir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı gıdaları almakla ve fiziksel aktivitelerle mümkündür.

Bu dönemde yapılabilecek en basit yöntem meyve ve sebzelere, lif oranı yüksek olan besinlere ağırlık vermektir. Lif oranı bakımından zengin gıdalar uzun süre tokluk hissi sağlayacaktır. Yağ oranı düşük süt ürünlerini tercih etmelisiniz.

Sağlıksız gıdalardan, abur cuburlardan uzak durun. Yediğiniz porsiyonları küçültün ve sadece acıktığınız zaman yemek yiyin. Öğünleri atlamayarak sık ve az yemeye dikkat edin. 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Sıcak Havada Bilinçsiz Spor Yapmak Risklidir
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte spora olan ilgi arttı
Elektronikleride Sıcaktan Koruyun
Havaların ısınmasıyla birlikte; bakteri kaynaklı hastalıklar da artmaktadır
Vücut Ölçülerinizden Korkmayın!
Her bireyin kendi vücuduna özel ideal vücut ölçüleri vardır
Hamilelikte Uykusuzluk Nedenleri Nelerdir?
Hamileliğin özellikle ilk ve son aylarında uyku sorunu pek çok annenin kabusu haline gelir
Ağız Kokusu Nedir? Nasıl Giderilir?
Ağız kokusu, diş ve diş etlerinden mevcut olan bir rahatsızlığın ürünü olarak ya da bu rahatsızlıkların başlangıç aşamasındaki besin artıklarının birikmesi ile meydana gelen bakteri kaynaklı bir sorundur…
 Lazer Lok Tedavisi Nedir?
İmplant; diş kaybı durumunda, dişin yerine monte edilen, kalıcı dişlerdir
Yapay Damarlar Nasıl Üretiliyor?
Damarlar; kan dolaşımını, organları hareket ettirmeyi sağlayan ağlardır
Ağız Çalkalama Suyunu Aşırı Kullanmayın
Diş sağlığı, bütün organların sağlığı açısından, şüphesiz çok büyük bir öneme sahiptir
Astımlı Çocukları Yüzdürmek Yararlıdır
Astım; nefes yollarında sorun yaratan, bazen alerjiden kaynaklanabilen, kronik bir hastalıktır
Floridli Diş Macunu Neden Tehlikeli ?
Herkesin evinde bulunan ve sıklıkla kullandığı diş macunlarında aslında bilinmeyen bir tehlike var
Şekerlemelerin Cazibesinden Kurtulun..Sağlıklı Bir Yaşama Merhaba Deyin!
Bol şekerli, güzel kokulu ve rengarenk şekerlemeler çocukluk döneminde tanıştığımız ve yaşam boyu peşimizi bırakmayan tadı güzel ama sağlığımıza oldukça zararlı besinlerdir
Uyku Sersemliğini Ortadan Nasıl Kaldırabiliriz?
Uykuyu seven insanlardan mısınız, yatağınızla vedalaşmak zor geliyor değil mi? Bunun için yapılacak basit yöntemler var
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com