Gebelik Sonrasında Kilo Vermek İçin Neler Yapılabilir?
Gebelik döneminde değişen yeme alışkanlığı ile eskiformunuza dönebilirsiniz. Ancak uygun beslenme gebelik sonrası dönemde oldukçaönemlidir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, kendiniz ve bebeğiniz içinsağlıklı gıdaları almakla ve fiziksel aktivitelerle mümkündür.
Bu dönemde yapılabilecek en basit yöntem meyve vesebzelere, lif oranı yüksek olan besinlere ağırlık vermektir. Lif oranıbakımından zengin gıdalar uzun süre tokluk hissi sağlayacaktır. Yağ oranı düşüksüt ürünlerini tercih etmelisiniz.
Sağlıksız gıdalardan, abur cuburlardan uzak durun.Yediğiniz porsiyonları küçültün ve sadece acıktığınız zaman yemek yiyin.Öğünleri atlamayarak sık ve az yemeye dikkat edin.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Yorumlar
| Yorum |
|---|
Popüler Blog Yazıları
Denizde mi Yüzelim Havuzda mı?Annelik estetiği nedir ? Prof Dr Birgül Asuman SEVİNHamilelikte Yüzmek Sakıncalı mıdır?Meyve ve Sebze Tüketimi Çocuklarda Astım Atağını ÖnlüyorPazartesi Sedndromunu Işıkla YeninRamazan Kapıda Su İçmeye BaşlayınÖnerdiğimiz Sağlık Merkezleriİncirin Faydaları Nelerdir?Gebelikte Diyet ve Beslenme: Ne Yemeli, Ne YememeliPsikolojik Danışman Hakan Gülle Sorularınızı BekliyorÇoğul Gebe Kadınların Bilmesi Gereken Bazı KonularDişlerin Zarar Görmesine Neler Sebep Olur?
