Hamilelikte Ödem Problemi Nasıl Çözülür?

07.08.2018 05:30
Ödem, vücutta su birikmesiyle meydana gelen, kilo gibi algılanan aslında sadece hücrelerin sıvı tutmasıyla oluşan şişliklerdir. Bu problemin en çok yaşandığı dönem; hamilelik dönemidir.
Hamilelikte Ödem Problemi Nasıl Çözülür?
A

Ödem, vücutta su birikmesiyle meydana gelen, kilo gibi algılanan aslında sadece hücrelerin sıvı tutmasıyla oluşan şişliklerdir. Bu problemin en çok yaşandığı dönem; hamilelik dönemidir.

Hamilelikte, kadınların pompalanan kan miktarı artar. Buna bağlı olarak kan hacmi de artar ve dolayısıyla kan damarları genişler. Bu durumda basınç azalır ve kan akışı normal seyirde olmadığı durumda ödemler meydana gelir. Özellikle hamilelikte çok sık dile getirilen şikayet olan varislerin çıkma sebebi de budur. Peki bu ödem sorunlarını gidermek için neler yapılabilir?

Ödem, yani vücudun su tutma problemini çözmek için öncelikle bol su içilmelidir. Çünkü bol su içmek, kan akış hızını düzenler böylece dolaşım sistemi, aksatmadan işini yapabilirken, kan toplanmaları ve ödemleri azaltır.

Tuz tüketimini dengelemek gerekir. iyot, hamilelikte bebek ve anne sağlığı için gerekli olan bir maddedir. Bu sebeple tuz tüketimi ihmal edilmemelidir. Ancak fazla tüketmekten de kaçınılmalıdır. Tuzun fazlalığı ödeme yol açtığı gibi, az tuz tüketimi de vücudu strese sokar ve ödem tutulmasına sebep olur.

Protein tüketimini ihmal etmeyin. Vücut protein eksikliğini de ödem tutarak ortaya koyar. Özellikle gebelikte bebeğin gelişimi için proteine ihtiyacı vardır. Bu sebeple süt ve süt ürünleri tüketimi, hayvansal gıda tüketimleri aksatılmamalıdır.

Gebelikte bacak ödemlerinin oluşumunun büyük sebebi oturuş bozukluğudur. Zaten zor olan kan akış şekli, yanlış duruşlarda daha çok zorlanmakta ve ödem olarak kendini göstermektedir. Bu sebeple bacak bacak üstüne atarak ve sıkışarak, bükülerek oturma pozisyonlarından kurtulmak gerekir. kan akışının daha sağlıklı olabilmesi için gebeler, sol tarafının üzerine yatmalıdır.

Kan akışının en zorlu olduğu bölgeler bacaklardır. Çünkü bacaklarda kan akış yönü, aşağıdan yukarıdır ve genişlemiş olan damarlar, yer çekimine karşı direnmekte zorlanır. Bu sebeple bacakları yüksekte tutarak oturmak, kan akışını rahatlatacak ve varis oluşumunu önleyecektir.

Ödem oluşumunda önemli faktörlerden biri de hareketsiz yaşam tarzıdır. Egzersiz, ödem ve varis oluşumunu engellemede iyi bir yöntemdir. Özellikle yürüyüş ve yüzme, kan akımını hızlandırmada en önemli hareketlerdir. Yüzme imkanı yoksa küvette ılık su dahi, bacaklarınızı bekletmek ve ödemi gidermek için etkili yöntemlerdendir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Faranjıt Nedir?
Boğazda, küçük dil arkasında, bademciklerin olduğu bölgenin, yutağın arka duvarındaki örtücü dokuda meydana gelen bir enfeksiyon türüdür
Hormon Bozukluğu Nedir?
Vücudumuzda gerçekleşen metabolik olayların çoğu hormonlar yardımı ile oluşur
Klima Çarpmalarına Dikkat!
Hava sıcaklıklarının yükselmesi ile birlikte klima ile serinleme sezonu hızla açıldı
B 12 Vitamin Eksikliği Nedir?
B12 vitamini suda çözünen vitamindir
Büllöz Pemfigoid Hastalığı Nedir?
Büllöz Pemfigoid sıklıkla 60 yaş üstündeki hastalarda görülür
Ortopedik Cerrahinin Geleceği Nasıl Olacak?
Günümüz cerrahi tedavileri artık yenilenme ve hücresel tedavilere imkan verecek şekilde “minimal invaziv” olamk zorundaArtık kimse vücudunda geniş yara izlerini taşımak istemiyor, bir an önce iş ve aile…
Şirpençe Nedir?
Bu bir cilt hastalığıdır
Ağız Yarası Neden Olur?
Ağız yaraları olarak adlandırılan ağız ülseri veya aft ağız içinde oluşur ve aynı anda 2-3 yerde görülebilir
Lenfoma Belirtileri Nelerdir?
Lenfoma, lenf damarları, lenf bezleri, bademcikler, dalak, mide, bağırsak ve cildin bazı doku bölümlerinin yer aldığı lenf sisteminden kaynaklanan kanserlerin ortak adıdır
Nörovirüs Nedir?
Son zamanlarda nörovirüsun etken olduğu birçok salgın görülmüştür
Normal vajina akıntısı normal olmayan akıntıdan nasıl ayırt edilir?
Hemen hemen her kadın kendi vajinasından gelen akıntıyı takip eder ve normal akıntıyla normal olmayan akıntıyı ayırt edebilir
Yabancı El Sendromu
Kişinin ellerinden  birisinin bireyin bilincinden bağımsız, kendi bilinci varmış gibi hareket etmesine sebep olan nörolojik bir hastalıktır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com