Hamilelikte Ödem Problemi Nasıl Çözülür?

07.08.2018 05:30
Ödem, vücutta su birikmesiyle meydana gelen, kilo gibi algılanan aslında sadece hücrelerin sıvı tutmasıyla oluşan şişliklerdir. Bu problemin en çok yaşandığı dönem; hamilelik dönemidir.
Hamilelikte Ödem Problemi Nasıl Çözülür?
A

Ödem, vücutta su birikmesiyle meydana gelen, kilo gibi algılanan aslında sadece hücrelerin sıvı tutmasıyla oluşan şişliklerdir. Bu problemin en çok yaşandığı dönem; hamilelik dönemidir.

Hamilelikte, kadınların pompalanan kan miktarı artar. Buna bağlı olarak kan hacmi de artar ve dolayısıyla kan damarları genişler. Bu durumda basınç azalır ve kan akışı normal seyirde olmadığı durumda ödemler meydana gelir. Özellikle hamilelikte çok sık dile getirilen şikayet olan varislerin çıkma sebebi de budur. Peki bu ödem sorunlarını gidermek için neler yapılabilir?

Ödem, yani vücudun su tutma problemini çözmek için öncelikle bol su içilmelidir. Çünkü bol su içmek, kan akış hızını düzenler böylece dolaşım sistemi, aksatmadan işini yapabilirken, kan toplanmaları ve ödemleri azaltır.

Tuz tüketimini dengelemek gerekir. iyot, hamilelikte bebek ve anne sağlığı için gerekli olan bir maddedir. Bu sebeple tuz tüketimi ihmal edilmemelidir. Ancak fazla tüketmekten de kaçınılmalıdır. Tuzun fazlalığı ödeme yol açtığı gibi, az tuz tüketimi de vücudu strese sokar ve ödem tutulmasına sebep olur.

Protein tüketimini ihmal etmeyin. Vücut protein eksikliğini de ödem tutarak ortaya koyar. Özellikle gebelikte bebeğin gelişimi için proteine ihtiyacı vardır. Bu sebeple süt ve süt ürünleri tüketimi, hayvansal gıda tüketimleri aksatılmamalıdır.

Gebelikte bacak ödemlerinin oluşumunun büyük sebebi oturuş bozukluğudur. Zaten zor olan kan akış şekli, yanlış duruşlarda daha çok zorlanmakta ve ödem olarak kendini göstermektedir. Bu sebeple bacak bacak üstüne atarak ve sıkışarak, bükülerek oturma pozisyonlarından kurtulmak gerekir. kan akışının daha sağlıklı olabilmesi için gebeler, sol tarafının üzerine yatmalıdır.

Kan akışının en zorlu olduğu bölgeler bacaklardır. Çünkü bacaklarda kan akış yönü, aşağıdan yukarıdır ve genişlemiş olan damarlar, yer çekimine karşı direnmekte zorlanır. Bu sebeple bacakları yüksekte tutarak oturmak, kan akışını rahatlatacak ve varis oluşumunu önleyecektir.

Ödem oluşumunda önemli faktörlerden biri de hareketsiz yaşam tarzıdır. Egzersiz, ödem ve varis oluşumunu engellemede iyi bir yöntemdir. Özellikle yürüyüş ve yüzme, kan akımını hızlandırmada en önemli hareketlerdir. Yüzme imkanı yoksa küvette ılık su dahi, bacaklarınızı bekletmek ve ödemi gidermek için etkili yöntemlerdendir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Graft Versus Host Hastalığı Nedir?
Graft Versus Host hastalığı yapılan kök hücre veya kemik iliği nakline müteakip bağışıklık sisteminin bir reaksiyonu sonrası ortaya çıkmaktadır
 Çene Eklemi Rahatsızlıklarının Başlıca Sebepleri
Çene eklemi (Temporomandibuler eklem) rahatsızlıkları toplumda azımsanmayacak ölçüde sık görülen ve neden olduğu ağrı ve disfonksiyon sebebiyle hastaların yaşam kalitesi ve günlük aktivitelerini olumsuz…
Talasemi Nedir? Talasemi Hakkında Bilmek İstedikleriniz
Son günlerde Talasemi hakkında bilgi almak ve sonuçlarını yorumlatmak isteyen ziyaretçilerimizin soruları arttı
Blefarit Göz Hastalığının Belirtileri Nelerdir?
Blefarit bir göz hastalığıdır
Sırt Ağrılarına Yol Açabilen 10 Hastalık Nedir?
Sırt ağrıları sık olarak görülen rahatsızlıklardır
Tekrarlayan Gebelik Kayıpları Ne Anlama Gelir?
Üç veya daha fazla sayıda gebeliğin arka arkaya ve gebeliğin erken döneminde (20 haftada veya daha öncesinde) kaybedilmesi, 'tekrarlayan gebelik kayıpları' olarak adlandırılır
Tifo Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Bulaşma Yolları
Tifo, kirli içme suları ve pis yiyeceklerle bulaşan mikrobik ve bulaşıcı bir hastalıktır
Safra Kesesi Taşına Bağlı Ortaya Çıkan Ağrı Nasıl Olur?
Safra kesesi taşı sık olarak karşılaşılan bir sağlık sorunudur
Bademcik Nedir?Bademcik Enfeksiyonu (Tonsillit) Nedir?
Bademcikler tıbbi adıyla da tonsiller boğazın iki yanında bulunan, badem biçimindeki lenfoid doku bölgeleridir
Pelvik Enflamatuar Hastalık Nedir?
Pelvik enflamatuar hastalık (PEH), kadınların  üreme organlarının enfeksiyonudur
Kemoterapiye Bağlı Anemi Hastalığı Ortaya Çıkabilir
Kemoterapi olarak de bilinen kanser tedavilerinde hızla çoğalan kanser hücrelerini yok etmek hedeflenir
Ellerde Titremeye Neden Olabilen İlaçlar ve Hastalıklar
Ellerde titremeye  çeşitli  hastalıklar ve kullanılan ilaçlar yol açabiliyor
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com