Hızlı Kilo Alanlar Nelere Dikkat Etmeli?

10.11.2015 09:45
Kış mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte kapalı mekanlara ilginin artması ve bununla beraber hareketsizliğin başlaması kilo alımını daha da kolaylaştırıyor
Hızlı Kilo Alanlar Nelere Dikkat Etmeli?
A

Kış mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte kapalı mekanlara ilginin artması ve bununla beraber hareketsizliğin başlaması kilo alımını daha da kolaylaştırıyor. Yaz aylarına göre kışın kilo kontrolü daha zordur. Kışın kalın kıyafetlerle kilolarını saklayabileceğini düşünenler sağlıklı beslenme alışkanlığından da uzaklaşıyor.

Dengeli ve sağlıklı beslenmek için et, yumurta, kurubaklagil, süt ve süt ürünleri, meyve ve sebzeler olmak üzere her besin grubundan tüketmemiz gerekiyor. Özellikle hastalıklardan korunmak için A ve C vitamini bakımından zengin olan turunçgiller, brokoli, ıspanak, kabak… daha fazla tüketilmeli.

Ayrıca sıvı tüketimi ihmal edilmemeli, ara öğünler atlanmamalıdır. Hareketsizliğin artmasıyla daha çok görülen kabızlık sorunu için de kurubaklagil tüketimi önemlidir.  

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Hamilelikte Yorgunluk Nedenleri Nelerdir?
Hamilelik süreci kadın vücudunda hormonel, fiziksel ve psikolojik pek çok değişimin birlikte geliştiği bir dönemdir
Hamilelikte Düşük Nedenleri Nelerdir?
Hamileliğin özellikle ilk üç ayında düşük ihtimali yüksektir
Kserostomi: Ağız Kuruluğu Nedir?
Kserostomi yani ağız kuruluğu, çene altında yer alan tükürük bezlerinin gerektiği kadar çalışmaması halinde oluşan bir durumdur
Bilgisayara Ayırdığınız Vakti Azaltın..Mutlu Olun!
Günümüz pek çok hastalığının etkenlerinden birisi olarak gösterilen sanal dünya ve teknoloji, özellikle bireyleri psikolojik açıdan etkiliyor ve zayıflatıyor
Meslek Seçimi Tesadüflere Bırakılmamalıdır
LYS sonrası tercihlerde bulunurken bir bakıma gelecekteki mesleğinizi de belirlemiş bulunuyorsunuz
Çocukta Yüksek Ateşle İlgili Bilinmesi Gerekenler
 Ateş, vücutta meydana gelen değişikliklere ya da yabancı organizmalara karşı savunma mekanizmasının verdiği cevaptır
Gaz Sorunu Olanlar İçin Hafif Egzersiz Önerileri
Gaz problemi hemen herkeste görülen ve oldukça rahatsız edici bir sorundur
Zencefil Çayı Gebelikte Mide Bulantısını Azaltır
Gebeliğin en önemli etkilerinden birisi hamileliğin 6
Bilgisayar Oyunu Bağımlılığı Nasıl Tedavi Edilir?
Son zamanlarda özellikle de erkek çocuklarının saatlerce bilgisayar başından kalkmadığı gerçeğiyle baş başayız
Soğuk algınlığından Kaçamazsınız Ancak Korunabilirsiniz!
Soğuk algınlığına yakalanan kişilerin sayısı her geçen gün artıyor
Huzur evi ve Kreş Birleşirse..
Yaşlılık döneminde huzur ve bakım ihtiyacını karşılayan bakım evleri ile bebeklik ve çocukluk döneminde aynı ihtiyaçların karşılandığı kreşlerin birleştiği bir proje yakın zamanda uygulamaya girdi
Yirmilik dişleri ne zaman çektirmek gerekir?
Çoğumuzda yirmilik dişlerin çıkması oldukça acı veren bir süreçtir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com