Hızlı Kilo Alanlar Nelere Dikkat Etmeli?

Kış mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte kapalı mekanlarailginin artması ve bununla beraber hareketsizliğin başlaması kilo alımını dahada kolaylaştırıyor. Yaz aylarına göre kışın kilo kontrolü daha zordur. Kışınkalın kıyafetlerle kilolarını saklayabileceğini düşünenler sağlıklı beslenmealışkanlığından da uzaklaşıyor.

Dengeli ve sağlıklı beslenmek için et, yumurta,kurubaklagil, süt ve süt ürünleri, meyve ve sebzeler olmak üzere her besingrubundan tüketmemiz gerekiyor. Özellikle hastalıklardan korunmak için A ve Cvitamini bakımından zengin olan turunçgiller, brokoli, ıspanak, kabak… dahafazla tüketilmeli.

Ayrıca sıvı tüketimi ihmal edilmemeli, ara öğünleratlanmamalıdır. Hareketsizliğin artmasıyla daha çok görülen kabızlık sorunuiçin de kurubaklagil tüketimi önemlidir.  

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.