İnsanlara Mutluluk Ve Sağlık Veren 10 Besin Nedir?

22.06.2018 08:00
Uzmanlar mutluluk hormonu salgılanmasına etki eden 10 besin öneriyor
İnsanlara Mutluluk Ve Sağlık Veren 10 Besin Nedir?
A

Uzmanlar mutluluk hormonu salgılanmasına etki eden 10 besin öneriyor.Kendinizi iyi hissetmek ve hayata pozitif bakmak için önerilen ve kolaylıkla bulabileceğiniz 10 besin maddesini sırasıyla inceleyelim. 

1.Çilek:  C Vitamini deposu olan çilek bir afrodizyakdır. Çilek  gençlik ve kuvvet kazandırır. Hipertansiyona iyi gelir. ,damarları temizler. Böbrekte kum ve taş oluşmasını engeller. 

2.Muz: Kokusuyla bile mutluluk aşılayan muz,tam bir endorphin deposudur.  Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese iyi gelmektedir. 

3.Üzüm:İster kırmızı ister beyaz , üzümün her cinsi mutluluk vermektedir. Üzümde %20 oranında direk olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir besindir..Üzümdeki bol demir kan yapar.Cilde de üzüm iyi gelmektedir. 

4. Portakal: C ve B Vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm verir. İçindeki C vitamini damar sertliğini engeller. Bacaklardaki varisi geçirir. Vücuttaki direnci arttırır. 

5.Çikolata:Strese karşı bire birdir.Tam bir mutluluk kaynağıdır. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Mutluluk hormonu olan  serotonini salgılatır.. 

6.Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor.  Sütten daha zengin bir besin bir besin maddesidir. A,B,C,D,E vitamini içerir. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini önermektedir. 

7.Makarna:Çok ağır soslarla yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır. 

8.Ekmek: Özellikle buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor. 

9.Fıstık:Yağ oranı yüksek ama yine de insanı mutlu ediyor. Fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı bildirildi Çocuklar ve sporcular daha fazla yiyebilirler. emir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum ve fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra,beyin-sinir sistemi,kas ve kemiklerimizin dostudur. Tuzsuz olanından her gün 10-15 adet yenilebilir. 

10.Susam: Günlük hayatta kolayca bulabileceğimiz simitte susamı fazlasıyla bulabiliriz.Susam da mutlu olmamızı sağlayan bir besindir. Susamdan elde edilen tahin bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi gelir. Kışa girerken bağışıklık sistemini güçlendirmek için bolca tüketmeliyiz.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Yatmadan Önce Hareket Zayıflatır
Yatmadan önce hareket etmek; uyurken dolaşımın devam etmesini sağlar
Heimlich Manevrası Nedir?
Solunum yolu tıkanıklığında kullanılan ilk yardım yöntemine heimlich manevrası denir
Kabızlık Nasıl Giderilir?
Kabızlık problemi çoğu insanın yaşadığı bir problemdir
Vücuttan Kopan Parça Nasıl Taşınmalıdır?
Trafikte ,evde, tatilde, alış veriş yaparken ,okula giderken, arabadan inerken …
Adet Sancısı Neden Olur?
Adet dönemi kadınların dönemsel olarak yaşadığı bir durumdur
Saç Ekimi Sonrası Süreç
Günümüz şartlarında kişinin psikolojik olarak kendini iyi hissetmesi ve kendiyle barışık olması fiziksel görüntüsüyle sıkı bir bağlantı içindedir
Anjiyo Nedir?
Anjiyo veya bilimsel ismi ile koroner anjiyografi, kalbi besleyen damarların görüntülenme yöntemidir
Atropin Nedir ?
Atropin, güzel avrat otu isimli bitkiden elde edilen bir maddedir
Emziren Annelerde Meme Ucu Yaraları Neden Olur?
Emziren annelerin çoğunun yaşadığı bir sorun olan meme ucu yara ve çatlakları çoğunlukla yanlış emzirmeden kaynaklanmaktadır
Gebelikte Karın Cildi Herkeste Çatlar mı?
Hemen hemen kadınların yarısında gebelikte karın çatlakları meydana gelir ve daha önceden anlaşılması çok zordur
Adrenalin Bağımlılığı Nedir?
Bazılarımız fazlasıyla cesaret gerektiren, hayati tehlikemizin yüksek olduğu sporlara veya davranışlara daha çok ilgi duyarız
Sıcak Çarpmasına Ne Yapılır?
Yaz aylarında kimi zaman bronzlaşmak için kimi zamansa istemeden de olsa güneş altında kalıyoruz
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com