Kalp Hastalıkları Nasıl Önlenir?

30.09.2019 11:28 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Kalp; tüm vücutta kan akışını kontrol eden, hayati bir mekanizmadır. Bu mekanizmada oluşan aksaklıklar, yaşamı zora koşarken, aksaklıkların devamlı seyretmesi hayata mal olabilir. Bu sebeple kalp sağlığını korumak son derece önemlidir.
Kalp Hastalıkları Nasıl Önlenir?
A

Kalp; tüm vücutta kan akışını kontrol eden, hayati bir mekanizmadır. Bu mekanizmada oluşan aksaklıklar, yaşamı zora koşarken, aksaklıkların devamlı seyretmesi hayata mal olabilir. Bu sebeple kalp sağlığını korumak son derece önemlidir.

Kalp hastalıkları neden olur?

Kalp hastalıklarının pek çok oluşum sebebi vardır. Ancak bunları bir sıraya koymak gerekirse;

Genetik bozukluklar; kalp ve damar yapısı da genetikten etkilenen unsurlardır. Ailede kalp hastalığı varlığı genetik bir mirastır ve nesilden nesile aktarılır. Bu önlenemez grup kalp hastalıklarıdır.

Beslenme alışkanlıklarındaki bozukluklar; en sık karşılaşılan kalp problemleri sebebinin başında gelir. Her besinin fazlası zarardır. Yağlı ve et ağırlıklı beslenme de, aşırıya kaçıldığında vücuda zarar verir. Kolesterolü yüksek besinler, damarların içinde madde birikimini artırarak damarlarda tıkanıklıklara sebep olur ve ilerlemesi neticesinde kalp hastalıklarına, pıhtı atmalara sebep olur.

Hareket kısıtlılığı; günümüzün en büyük problemlerinden biri hareketsizliktir. Teknolojinin ilerlemesi sayesinde artık her işlem online olarak yapılmakta, bu da insanlara kolaylık olmaktadır. Artık çoğu işi halletmek için uzun mesafe yürümelere gerek kalmamıştır. Ancak insanlar bu işi tembelliğe vurup, hareketten tamamen uzaklaşmaktadır. Yetersiz hareket de metabolizma hızını düşürmekte ve kalp hastalıklarıyla birlikte pek çok hastalığı da insana getirmektedir.

Hangi besinler kalp hastalıklarını engeller?

Yağlı balıklar; pek çok faydası olduğu gibi kalpteki ritim bozukluğu ve damar tıkanıklığını da engeller. Tercih edilmesi gereken yağlı balıklar; uskumru, somon, mezgit.

Sızma zeytinyağı; salatalarda ve soğuk mezelerde sıklıkla tercih edilen zeytinyağı, kan şekerini dengeler ve kötü kolesterolü düşürür.

Avokado; pahalı olması sebebiyle pek tercih edilmese de, damar sağlığı için son derece sağlıklı yağlara sahiptir.

Sarımsak; doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak, kalp ve damar sağlığında da vazgeçilmezdir. Damarların daralmasını engeller, tansiyonu düşürür.

Tarçın; metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olmanın yanında; kalp ve damar hastalıklarını da iyileştirici etkiye sahiptir.  

Nar; kan hücresi yapımında etkilidir. Antioksidan zenginidir ve kan dolaşımını düzenler.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Migren Neden Olur?
Migren halk arasında şiddetli baş ağrısı olarak bilinir
Pika Sendromu Nedir? Tedavi Edilebilir mi?
Pika sendromu, gıda niteliğindeki besinler dışındaki yabancı madde olarak tanımlanabilecek maddeleri tüketme isteği olarak tanımlanabilir
Peptik Ülser Nedir? Peptik Ülser Belirtileri Nelerdir?
Peptik ülser, mide veya duodenum iç yüzeyinde genellikle Helicobacter pylori adı verilen bir bakterinin  neden olduğu mikrobik enfeksiyon sonucu oluşan bir yaradır
Paget Hastalığı ve Belirtileri Nelerdir?
Paget hastalığı çoğunlukla ileri yaşlarda görülen bir çeşit kemik hastalığıdır
Siğil Nedir? Nasıl Bulaşır?
Siğil;  bir cilt enfeksiyonu olarak tanımlanmaktadır
Bazı Kadınlarda Çift Rahim Vardır
Çift rahimli olmak kadınlar arasında çok nadirdir ve bazen hiç teşhis edilmez
Kalp Hastalığı ve Panik Atak Nasıl Ayırt Edilir?
Kalp krizi ve panik atak hastalıklarının ortak bazı belirtileri vardır
Anksiyete Nasıl Başlar?
Anksiyete yani; kaygı bozukluğu, kişinin sürekli panik halinde yaşamasını sağlayan, zamanla başka hastalıkları da beraberinde getiren nörolojik bir hastalıktır
Çocuklarda Biyonik Kulak Tedavisi Nasıl Uygulanır?
Doğuştan veya sonradan oluşan duyma bozukluklarının; ilk evrede fark edilmesi oldukça zordur
Toplardamar Tıkanıklığı Nedir? Hangi Durumlarda Görülür?
Sakatlığa hatta ölüme dahi yol açabilen bir hastalıktır
İdrarda Kan Görülmesi Ne Anlama Gelir?
İdrarda yanma, koku ve kan görülmesi mutlaka araştırılması gereken belirtiler arasındadır
Dış Kulak İltihabı Nedir?
Kulağın dış kısmında, kulak deliğinin hemen yanında yer alan çıkıntıda hassasiyet, acı, ağrı ve kızarıklık görülmesi dış kulak iltihabını işaret etmektedir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com