Kalp Hastalıkları Nasıl Önlenir?

30.09.2019 11:28 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Kalp; tüm vücutta kan akışını kontrol eden, hayati bir mekanizmadır. Bu mekanizmada oluşan aksaklıklar, yaşamı zora koşarken, aksaklıkların devamlı seyretmesi hayata mal olabilir. Bu sebeple kalp sağlığını korumak son derece önemlidir.
Kalp Hastalıkları Nasıl Önlenir?
A

Kalp; tüm vücutta kan akışını kontrol eden, hayati bir mekanizmadır. Bu mekanizmada oluşan aksaklıklar, yaşamı zora koşarken, aksaklıkların devamlı seyretmesi hayata mal olabilir. Bu sebeple kalp sağlığını korumak son derece önemlidir.

Kalp hastalıkları neden olur?

Kalp hastalıklarının pek çok oluşum sebebi vardır. Ancak bunları bir sıraya koymak gerekirse;

Genetik bozukluklar; kalp ve damar yapısı da genetikten etkilenen unsurlardır. Ailede kalp hastalığı varlığı genetik bir mirastır ve nesilden nesile aktarılır. Bu önlenemez grup kalp hastalıklarıdır.

Beslenme alışkanlıklarındaki bozukluklar; en sık karşılaşılan kalp problemleri sebebinin başında gelir. Her besinin fazlası zarardır. Yağlı ve et ağırlıklı beslenme de, aşırıya kaçıldığında vücuda zarar verir. Kolesterolü yüksek besinler, damarların içinde madde birikimini artırarak damarlarda tıkanıklıklara sebep olur ve ilerlemesi neticesinde kalp hastalıklarına, pıhtı atmalara sebep olur.

Hareket kısıtlılığı; günümüzün en büyük problemlerinden biri hareketsizliktir. Teknolojinin ilerlemesi sayesinde artık her işlem online olarak yapılmakta, bu da insanlara kolaylık olmaktadır. Artık çoğu işi halletmek için uzun mesafe yürümelere gerek kalmamıştır. Ancak insanlar bu işi tembelliğe vurup, hareketten tamamen uzaklaşmaktadır. Yetersiz hareket de metabolizma hızını düşürmekte ve kalp hastalıklarıyla birlikte pek çok hastalığı da insana getirmektedir.

Hangi besinler kalp hastalıklarını engeller?

Yağlı balıklar; pek çok faydası olduğu gibi kalpteki ritim bozukluğu ve damar tıkanıklığını da engeller. Tercih edilmesi gereken yağlı balıklar; uskumru, somon, mezgit.

Sızma zeytinyağı; salatalarda ve soğuk mezelerde sıklıkla tercih edilen zeytinyağı, kan şekerini dengeler ve kötü kolesterolü düşürür.

Avokado; pahalı olması sebebiyle pek tercih edilmese de, damar sağlığı için son derece sağlıklı yağlara sahiptir.

Sarımsak; doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak, kalp ve damar sağlığında da vazgeçilmezdir. Damarların daralmasını engeller, tansiyonu düşürür.

Tarçın; metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olmanın yanında; kalp ve damar hastalıklarını da iyileştirici etkiye sahiptir.  

Nar; kan hücresi yapımında etkilidir. Antioksidan zenginidir ve kan dolaşımını düzenler.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Plastik Şişeler Neden Sağlıksız?
Özellikle yaz aylarının geldiği ve suya olan ihtiyacımızın maksimum seviyelere ulaştığı bu günlerde pet şişe kullanımları da büyük oranda artmaktadır
Hangi Vajinal Akıntı Hastalık Habercisidir?
Vücutta hiçbir organ ve hiçbir salgı boşa değildir
Kalp Kapak Hastalıkları Nasıl Tedavi Edilir?
Kalp; toplam 2 karıncık ve 2 kulakçık yapısından kan geçişlerini sağlayan, 4 adet kapağa sahip olan bir yapıdır
Mevsim Geçişlerinde Göz Hastalıklarına Dikkat
Mevsim geçişlerinde insanların bağışıklık sistemi zayıflar ve hava şartları dengesiz olduğundan daha sık hastalanır
Erkeklerde Hipogonadizm Nedir?
Hipogonadizm, erkeklerde, testisler tarafından yeterli miktarda sperm ya da androjen veya her ikisinin salgılanmaması durumudur
Düşük Bebeklerde Annenin Payı
Düşük gebelik; hamileliğin 20
Kron (Crohn) Hastalığı
Ağız, yemek borusu, mide, ince bağırsak, kalın bağırsak ve sindirim sisteminin bitişi olan anüse kadar olan sindirim kanalında görülen iltihaplı yaraların oluşmasına Kron Hastalığı denir
 Reyno Hastalığı Nedir ?
Eğer parmaklarınız üşüyorsa ayaklara giden kanın azalmasının belirtisidir
F.O.P Hastalığı Nedir?
Fibrodysplasia Ossificans Progressiva veya kısaltılmış adıyla F
Kedi Tırmığı Hastalığı Nedir?
İnsan ve hayvanların bir arada yaşaması bazı ortak hastalıklara neden olur
Yağlı karaciğer Hastalığı Nedir?
Yağlı karaciğer hastalığı başlangıç seviyelerinde vücuda zarar vermez
Devlik ( Jigantizm ve Akromegali ) Hastalığı Nedir?
Büyüme, hormonların yönetiminde olan bir gelişim sürecidir ve fazla salgılanan hormonlar devlik (jigantizm ve akromegali) hastalığının oluşmasına neden olur
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com