Kontrollü İştah Nasıl Olur?

Bazı insanlarda mevsime bağlı iştahartması görülür. İş ve okul stresi, yaşam şartları, yalnızlık, kızgınlık,üzüntü gibi birçok sebep iştah artmasına sebep olabilir. 

İştahı kontrol etmek için uyku veyemek düzenine dikkat edilmelidir. Uykusuzluk ve öğün düzensizliği açlığıtetikler. Kilo alımını önlemek için özellikle yaz aylarında aşırı yağlı vekarbonhidratlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

İştahı dengeleyen yiyecekleri tüketmekkilo alımını yavaşlatabilir. Elma, avakado, yulaf, yumurta ve siyah çikolatagibi yiyecekler tok tutan yiyeceklerdir. Kalorisi düşük olan bu yiyeceklertokluk hissi verir. İştahı kontrol ederek daha az yememizi sağlar. Böylece kilovermemize de yardımcı olurlar.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.