Mevsim Değişimlerinde Beslenmeye Dikkat Edin!

Mevsim geçişlerinde ani hava değişikliği kişiyiolumsuz etkiliyor. Hava değişimiyle enfeksiyonlar da artıyor. Bu dönemlerde dahaçok vitamin ve mineral bakımından zengin besinlerin tüketilmesi gerekiyor. A,C, E vitaminleri ile çinko, selenyum mineralleri bakımından zengin olanbrokoli, lahana, karnabahar, marul, maydanoz, soğan, sarımsak, kivi, elma,portakal, mandalina bol bol tüketilmesi gereken besinlerden.

Özellikle çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı olankişiler, gebe ve emziren kadınların daha bilinçli hareket etmesi gerekiyor. Vücudundirencinin düşmesi sonucu gribal enfeksiyonlara daha sık rastlanıyor. Gripvirüsü de çok hızlı ilerleyerek zatüreye dönüşebiliyor.

Mevsim değişimlerinden etkilenmemek için bazı önlemleralınabilir. Bol su içmeli, sigara ve alkolden uzak durmalı, sebze ve meyveyeağırlık vermeli, strese sebep olan durumlardan kaçınılmalıdır. Aynı zamanda düzenlispor yapmak da bağışıklık sistemini güçlendirir.  

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.