Ofiste Hareketlilik Nasıl Sağlanır?

06.12.2017 09:39
Hareketsizlik, teknolojinin gelişmesiyle birlikte, günden güne artmaktadır
Ofiste Hareketlilik Nasıl Sağlanır?
A

Hareketsizlik, teknolojinin gelişmesiyle birlikte, günden güne artmaktadır.Hareketsizliğin artmasıyla, başta obezite olmak üzere, kemik, eklem rahatsızlıkları ve birçok hastalıklar artar.

Hareketsiz bir işiniz varsa; ofiste yapabileceğiniz küçük egzersizlerle, hem zinde olur, hemde hastalıklardan korunursunuz.

Uzmanlar ofis çalışanları için basit ve pratik bazı egzersizler öneriyor:

* Kısa mesafelerde dahi olsa, mutlaka yürüyüş yapın.
* Asansör yerine merdiven kullanın.

* Kişilere mail atmak yerine, yanlarına gidip, işlerinizi yapın.            

* Saat başı yerinizden kalkıp oda içerisinde ufak yürüyüşler yapın.

* Ellerinizi arkaya doğru gererek koldaki damarlarınızı hareketlendirebilirsiniz.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
 Bahar Yorğunluğunu Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler
İlkbaharda yaşanılan stresi azaltmak  yok etmek için özellikle B vitamini olan kepekli gıdaların tüketimini sağlamak gerekir
Kefir Yetiştirmenin Püf Noktaları
Evinizde bağışıklığı güçlendirecek kefiri üretebilirsiniz
Dişlerinizi Çok Sık Temizletmeyin!
Dişlerin sıklıkla temizletilmesi, dişin dış kısmında bulunan mine tabakasına zarar vereceği ve çatlatabileceği için uzmanlarca fazla önerilmemektedir
Başarılı Emzirme
Emzirmeye doğumdan sonraki birkaç saat içinde başlanılmalıdır
 Omega 3 Neden İnsan Sağlığı İçin Gereklidir?
Omega 3 vücudun genel sağlığı için gereklidir
Cildimizdeki Yağın Azalması İçin Ne Yapmalıyız?
Yağlı ciltler kuru ciltlere kıyasla daha az kırışır ve daha az rengi değişir
Saç Dökülmesinin Sebepleri Nelerdir?
Saçların dökülmemesi, sağlıklı görünmesi, parlak olması ve kırılmaması için, saçlara özen gösterilmesi gerekir
Baba Olmak İçin En İyi Yaş 20-30 Yaşlar Arasıdır
Erkekler için bebek sahibi olmak hemen hemen ergenlikten sonra ömür boyu mümkündür ancak uzmanlara göre en uygun yaş 20-30 yaşlar arasıdır
Bel Ölçüsü Kalp Hastalığı Riskini Gösteriyor
Aşırı kilolu olmak birçok sağlık problemlerini de beraberinde getiriyor
Çocuklarda Ateş Yükseldiğinde Neler Yapalım?
Çocuk ve bebeklerde sık görülen yüksek ateş anne ve babaları endişelendirir
Kan Şekeri Düşmesi Nedir? Böyle Bir Durumda Neler Yapılmalı?
Herhangi bir nedenle vücutta glikoz eksildiği zaman ortaya çıkan durumdur
Aniden Sinirlenme Gizli Şekerin Belirtisi
Gizli şeker, şeker hastalığının ortaya çıkmadan önceki evresidir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com