Öğrencilere Kahve Yerine E Vitamini

24.09.2019 05:59 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Kahve, son yılların tempolu yaşamında tüketimi en çok artan sıvılardan olmuştur. Yapılan araştırmalar; sudan sonra en çok tüketilen içeceğin kahve olduğunu ortaya koyuyor.
Öğrencilere Kahve Yerine E Vitamini
A

Kahve, son yılların tempolu yaşamında tüketimi en çok artan sıvılardan olmuştur. Yapılan araştırmalar; sudan sonra en çok tüketilen içeceğin kahve olduğunu ortaya koyuyor.

Kahve, kafein içeriğinden dolayı kalp ritmini artırıyor ve bu da uyanıklık sağlıyor. Ancak sık içilen kahve, artık bu etkiyi zamanla vücuda gösteremiyor ve bir alışkanlık haline geliyor. Yani ‘kahve içmeden ayılamıyorum’ durumuna getiriyor ve kişiyi özellikle psikolojik açıdan rahatlatıyor.

E vitaminin öğrenmeye faydaları nelerdir?

E vitamini, önemli bir vitamindir. Ancak özellikle üneversite öğrencileri ailelerinden uzak yaşarken, çok da beslenmesine önem vermez ve rasgele bir beslenme şekli edinirler. Oysa ki, sebzelerde yoğunlukta bulunan E vitamini; hafızayı güçlendirir, öğrenme yeteneğini artırır, beynin ve vücudun oksijen ihtiyacını karşılayarak daha iyi algılamayı sağlar. Yani bir öğrencinin ihtiyaç duyduğu tüm edinimleri kazandırır. Bu sebeple öğrencilere; kahve yerine E vitamini önerilmelidir.

Ayrıca E vitamini cilt güzelliği ve nemli, parlak görünüm için de vazgeçilmez bir üründür. Özellikle ergenlik döneminde gençler muhakkak tüketmelidir.

Evitamini hangi besinlerde bulunur?

E vitamininin en güzel deposu, bademdir. Bunun dışında; fındık, fıstık, buğday, buğday tohumu, kivi, avokado, brokoli yüksek miktarda E vitamini taşır.

Omega 3 vazgeçilmezdir.

Öğrenciler için yine vazgeçilmez besinler öğesinin başında omega 3 gelir. Omega 3; kansontrasyonu artırmanın yanında iyi öğrenmeyi sağlar. Yapılan araştırmalar omega 3 ten yeteri kadar beslenen öğrencilerin başarılarının daha yüksek olduğunu kanıtlamıştır.

Omega 3 hangi besinlerde bulunur?

Omega 3 zengini besinlerin başında herkesin de bildiği gibi balık ve ceviz gelir. Özellikle serin su balıkları omega 3 yönünden oldukça zengindir. Bu sebeple tercih edilecek balıklar; somon, hamsi, sardalyadır.  Bunlar dışında keten tohumu, chia tohumu, semiz otu, avokado da omega 3 zengini besinlerdendir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Gebelikte Vajinal Muayene Bebeğe Zarar Verir mi?
Vajinal muayene her kadının senede en az bir kez yaptırması gereken bir muayenedir
Tahlil.com Mobil Uyumlu Sağlık Sitesi
Tahlil yorumlama ve tahlil bilgileri konusunda ilk ve tek sağlık sitesi olan Tahlil
Emzik Kullanmak Sakıncalı Mı?
Emzik daha çok bebekleri sakinleştirmek için ya da bebeğin parmak emmesini önlemek için geliştirilmiştir
Diş Temizliği Nasıl Yapılır?
Diş temizliği, sağlıklı bir vücudun ana unsurlarındandır
Akşam Ilık Süt İçin..Rahat Uyuyun!
Akşamları uykuya dalma sorunu yaşıyorsanız aslında uzun süredir bilinen hatta çocukluk döneminde annenizin sizin hazırladığı bir formül çok işinize yarayabilir
Çay İçme Sanatı ve Sağlık
Dünya genelinde en çok çay tüketimi yapan ülkelerden birisi de biziz
Balık Yağı Sağlığa Faydalı mıdır?
Balık tüketiminin sağlık açısından oldukça önemli olduğu hemen her  sağlık uzmanı tarafından kabul gören bir durumdur
Hamilelik ve Diş Sağlığı
Hamilelik sürecinde diş ve diş eti sağlığına çok daha özenli davranmak gerekir
Gebelik Öncesi Muayene Neden Gerekli?
Gebelik; her kadının hayalini kurduğu, hayatının yön değiştirdiği, önceliklerinin değiştiği bir dönemdir
Sağlığınız İçin Lahanayı Çiğ Tüketin
Lahanayı  çiğ olarak yemeyi tercih edin
Yeni Yıla Girerken Sağlığınızdan Olmayın!
Yılbaşı gecesi yaklaşıyor
Kış Aylarında Şapka Kullanmak Sağlığınızı Koruyacaktır.
Soğuyan havalar, şapka ve atkıyı tekrar hayatımıza soktu
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com