Ramazanda da Spordan Vazgeçmeyin

22.06.2017 11:43
Spor, vücudu dinç tutmanın yanında, sağlık ve psikolojik açıdan pek çok iyileştirici etkiye sahiptir
Ramazanda da Spordan Vazgeçmeyin
A

Spor, vücudu dinç tutmanın yanında, sağlık ve psikolojik açıdan pek çok iyileştirici etkiye sahiptir. Hayatın her döneminde sportif aktiviteler tartışılmaz öneme sahiptir. Her gün mümkün değilse bile, haftanın en az üç günü spor yapılmalıdır.

Ramazan ayının gelmesi ile birlikte spor aktivitelerinde bir yavaşlama söz konusu olur. Yaklaşık 18 saat boyunca oruç tutmakta zorlanan kişiler bir de üstüne spor yapmayı tercih etmezler. Ancak bu davranış son derece yanlıştır. İftardan sonra dozu kaçmış yemek fiili, spor da yapılmadığında hantallık ve kilo olarak kişiye döner.

Tabii ki bu dönemde ağır sporlar önerilmemektedir. Her zaman yapılandan daha hafif, ancak düzenli bir şekilde olmalıdır. Tek başına yürüyüş bile yeterli olabilir. Ancak yürüyüş, gezer gibi değil de daha tempolu olmalıdır. Kendinizi çok yormadan, fazla uzun sürmeden yapabilirsiniz.

Sporun yanında daha hafif iftar sofraları da kurmanız, ramazanı kilo almadan ve güç kaybetmeden geçirmenize yardımcı olacaktır. 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Güzellik Nedir?
Güzellik kavramı toplumlar arası değişen bir terimdir
El Titremesini Hafife Almayın!
Elde görülen titremeler, heyecandan, kaygıdan veya stresten olabileceği gibi yaşlılık veya hastalıktan dolayı da görülebilir
Ateş Düşürücü İlaçlara Fazla Güvenmeyin
Hastalık sezonunu yaşadığımız bugünlerde ateş düşürücüler hemen hepimizin baş ucundadır
Bel Fıtığı Neden Olur?
Omurgamızı oluşturan çok sayıda kemik vardır
Oruç Tutarken Dikkat Edilmesi Gereken 7 Öneri
Özellikle aşırı sıcakların görülebildiği  Temmuz ayı içinde olunması oruç tutmayı da güçleştirmekedir
Emziren Anneler ve Oruç
Kısa süreli yemek yememenin anne sütünü azaltmadığı bilinmektedir
Gözyaşının Faydaları Nelerdir?
Bir damla gözyaşın bile faydası var
Tırnaklardaki Beyazlıklar Neden Oluşur?
Tırnaklarda oluşan beyaz lekeler tırnaklara renk veren keratin maddesi veya kalsiyum eksikliğinden kaynaklanabilmektedir
Baharda Enerjinizi Yüksek Tutacak Öneriler
Verimli bir hayat bahar yorgunluğunu engelliyorBaharda enerjinizi yüksek tutacak önerilerİlkbaharın gelmesiyle birlikte insanların çoğunda yorgunluk şikayetleri artış gösteriyor
Vücuttaki Hangi Eksiklikler Saç Dökülmesine Sebep Olur ?
Saç dökülmesi özellikle kadınlar için çok önemli bir sorundur
Kalsiyum İçeren Sebzeleri Biliyor musunuz?
Kalsiyum, kemiklerin güçlenmesi için vazgeçilmez mineraller arasındadır
Saç Derisinde Çıkan Sivilceler ve Nedenleri
Saç derinizde çıkan sivilceler, kullandığınız şampuandan kaynaklanıyor olabilir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com