Stresten Arınmak İçin Çığlık Terapisine Ne Dersiniz?

14.10.2016 06:13
Şehir yaşamı, kalabalık toplumlar, yalnızlaşan bireyler, kirlenen çevre
Stresten Arınmak İçin Çığlık Terapisine Ne Dersiniz?
A

Şehir yaşamı, kalabalık toplumlar, yalnızlaşan bireyler, kirlenen çevre..Tüm bu etkenler üzerinizde fark ettiğiniz veya etmediğiniz yoğun bir strese neden olur. Stresi atmanın mutlaka pek çok yolu bulunuyor. Bunlardan bir tanesi de çığlık terapisi. Başta kulağa garip gelse de oldukça işe yaradığı söylenebilir. Terapi için gerekenler sessiz ve temiz hava dolu bir oda, hafif bir müzik ve çığlığınız. Sabah uyandığınızda hafifçe gerinin. Ayağa kalkın. Sakin müziğinizi açın. Temiz odanızda derin nefesler alın. Şimdi nefesinizi tutun ve keskin çığlıklarla havayı dışarı verin. Bunu birkaç kez ve her gün tekrarlayın. Sakinleştiniz değil mi? Zararsız ve yararlı bu metodu uygulamanızı tavsiye ediyoruz.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Aşırı Kilolu Olmanın Beyine Zararlı Etkileri Nelerdir?
ABD'li uzmanların araştırmasına göre, obez insanların beyin dokusu normal kilodakilere oranla yüzde 8 küçük ve 16 yıl yaşlı görünüyor
Menopoz Dönemindeki Kadınlara Önerilerimiz Nelerdir?
Menopoz tüm kadınların orta yaşlarda yaşadığı, adet görmenin bitmesiyle başlayan doğal bir süreçtir
Eklem Sağlığımız İçin Tüketmemiz Gereken Besinler Nelerdir?
Eklemler özellikle hareketimiz için en önemli elemanlardan biridir
Çölyak Değilseniz Gluten Tüketin
Gluten; Arpa ve buğday türü besinlerde bulunan besin içeriğidir
Sigara İçen Çocuğa Nasıl Davranmalı?
Çocuk, herhangi bir sorundan dolayı sigaraya başlamış olabilir
Sevgi Ailesinde Yemek Kültürü
Çocukların daha özgüvenli yetişmesi, kendini daha iyi ifade edebilmesi, hayatta başarılı olmasının temelleri şüphesiz ki ailede atılır
Gebelikte Yatış Pozisyonu
Annelerin bilinçlenmesiyle birlikte; gebelik süreci de kolaylaşmaktadır
Banyonun Bebeklere Faydaları Nelerdir?
Bebek gelişimiyle ilgili yapılan araştırmalarda banyo yaptırmanın bebekler için öneminin büyük olduğu ortaya çıkmıştır
NST Nedir?
Nst, kardiyokorografi açılımına sahip, anne karnındaki bebeğin iyilik halini değerlendiren bir testtir
Ramazandan Sonra Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Ramazan ayı, vücudun detoks ayıdır
Sınırlama ve Baskı, Ergenlik Sorununu Çözmez
Ergenlik döneminde kazanılan alışkanlıklar, kişilik hayatını düzenleyen kurallar haline gelir
Yemekten Sonra Nelere Dikkat Edilmelidir?
Yemek; emilimi hızlandıran, fonksiyonları artıran bir eylemdir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com