Su İçmeyenlere Pratik Öneriler

12.03.2016 01:39
Özellikle yaz aylarında suyun önemi artarken birçok kişiden su içmekten hoşlanmadıklarını, su içmeyi unuttuklarını duyarsınız
Su İçmeyenlere Pratik Öneriler
A

Özellikle yaz aylarında suyun önemi artarken birçok kişiden su içmekten hoşlanmadıklarını, su içmeyi unuttuklarını duyarsınız. Peki su ihtiyacını karşılamak için ne yapmalı ?

1- Gece yatmadan önce ve sabah kalktığınızda su içme alışkanlığı kazanmanız için düzenli olarak bu zamanlamaya uygun su içmeye odaklanabilirsiniz.

2- Gün içinde çay, kahve gibi içecekleri sık tüketiyorsanız bunların yerine önce su arası verin ya da her çay ve kahve içmenizden sonra bir bardak su tüketimini zorunlu hale getirin.

3- Suyu içmekte zorlanıyorsanız; bir sürahi suyun içine nane yaprakları, tarçın, üzüm taneleri gibi renk katacak meyveler ve limon dilimleri ekleyebilirsiniz. Bu sayede suyun içimi kolaylaştırılabilir.

4- Çalışma ortamınızda, masanızda, mutlaka su bulundurun. Gördüğünüzde içmenizi sağlayacak kupalar, bardaklar, termoslar alabilirsiniz.

5- Çantanızda, arabanızda, seyahatlerde yanınızda su bulundurmaya özen gösterin.

6- Görebileceğiniz yerlere su içmenizi hatırlatacak post-itler yapıştırın. Evinizde, iş yerinizde, bilgisayarınızın monitöründe, telefonunuzda su içmenizi kolaylaştıracak yazılar olsun.

7- Su olduğu yerlerde bu durumu değerlendirin ve su için. Sosyal ortamlarda asitli içecekler yerine su veya maden suyu tercih edin.

8- Öğünlerden önce bir bardak su için. Bu durum tokluk hissi sağlayacak ve kilo vermenize de yardımcı olacaktır. Atıştırma alışkanlığınız varsa masanızda önce su bulundurun.

 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kalıcı Parfümün Sırları
Parfüm; kadın, erkek herkesin çok sık kullandığı kozmetik bir üründür
Soğuk Yiyecek ve İçeceklerden Dişlerinizi Koruyun
Diş minesi; dişin dış tabakasını örten ve koruyan kısımdır
Gebelikte Sebze ve Meyve Tüketimi
Gebelikte beslenme; hem anne, hem bebek sağlığı açısından çok önemlidir
Organik Besin Nasıl Anlaşılır?
Organik besin; içeriğinde hiçbir kimyasal kullanılmamış, tamamen doğal üretilmiş besinlerdir
Sedasyondan (Hafif Anestezi) sonra bebek emzirilir mi?
Sedasyon; hastaya verilen anestezi türüdür
Karın Germe Ameliyetı Sonrasında Gebelik uygunmudur?
Gebelik ve aşırı kilo alma neticesinde, karın bölgesinde; yırtıklar, sarkmalar meydana gelir
Konserve Yerine Kurutma Sebzeler Kullanın
Yaz besinlerini kışın da kullanmak için uygulanan farklı yöntemler vardır
C Vitamini Vücudumuz İçin Gereklidir
C vitamini; başta cilt güzelliği ve bağışıklık sistemi güçlendirme olmak üzere pek çok alanda işlevseldir
Aşı Ne zaman Yapılmaz?
Aşı; olabilecek hastalıkların önlenmesi için, o hastalığın ölü mikrobunun vücuda enjekte edilmesi ve vücudun bu mikroba bağışıklık kazanmasını sağlamaktır
Zayıflamada Yeni Yöntem, Dondurma
Zaman geçtikçe obezite yayılıyor, kişiler hareketsiz yaşama alışıyor
Akapunktur Nedir?
Akapunktur; vücudun çeşitli yerlerine iğne batırılarak, elektriksel uyarı sağlamaya yarayan bir yöntemdir
Biberon Çürüğü Nedir?Nasıl Önlenir?
Biberon çürüğü; bebeği yanlış besleme neticesinde ortaya çıkan bir enfeksiyon hastlığıdır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com