Uzun Süre Oturmak Hayati Risk

17.10.2016 08:08
Sağlıklı yaşamak için hareket etmenin, hareketli bir hayat yaşamanın vücuda önemi büyük
Uzun Süre Oturmak Hayati Risk
A

Sağlıklı yaşamak için hareket etmenin, hareketli bir hayat yaşamanın vücuda önemi büyük. Bu durumun tersi düşünüldüğünde ise uzun süre oturmak vücuda iyi gelmiyor. Yapılan araştırmalar, sürekli oturmanın hayatı kısalttığını vurguluyor.

Hareketsiz insanlarda kalp hastalıklarına yakalanma riski iki kat artıyor. Uzun süre oturulduğunda kan daha da yavaş akıyor ve kaslar daha az yağ yakıyor. Bu durum kalbe yağ asitlerinin girmesini kolaylaştırıyor. Uzun süre oturan kişiler daha fazla bel fıtığı riski taşıyor. Ayrıca gevşek karın ve kalça kaslarına, kemiklerin yumuşamasına neden oluyor. 

Yapılan araştırmalar ofiste, televizyon karşısında, bilgisayar karşısında oturarak uzun zaman geçirenlerin şeker ve kalp hastası olma riskinin 2 kattan fazla yükseldiğini gösteriyor. Peki ne yapmalı ?

Uzun süre oturmaktan kaçınmak için daha az oturmak, daha fazla hareket etmek gerekiyor.  Bulunan her fırsatta ayağa kalkıp biraz dolanmak iyi gelecektir. Özellikle uzun süre oturmayı gerektiren işler için bu çok önemlidir. Duruş egzersizleri ve esneme egzersizleri ile vücudun rahatlaması sağlanabilir. Gündelik hayatta asansör yerine merdiven kullanmak, kısa mesafelere araba yerine yürüyerek gitmek kolayca alışkanlık haline getirilebilecek yöntemlerdir. 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Planlı Çalışmanın Sırları Nelerdir?
Gün içerisinde kime sorarsanız sorun herkes yoğun bir tempodadır
Hamilelik Dönemi ve Baş Ağrısı
Hamilelik döneminde hormonel değişimler, kilo artışı ve ödem gibi gelişmeler genellikle baş ağrısına neden olabilir
İntihar Eğilimi
Uzmanlar intihar eğiliminin önceden anlaşıldığını savunuyorlar
 Mide Balonu(Gastric Balloon)
Mide balonu; gıda tüketimini azaltmak ve yeni yeme davranışlarını kazanmak için midede dolgunluk hissi oluşturmaya dayanan bir yöntemdir
Yeşil Biberin Faydaları Nelerdir?
Yeşil biber her mevsimde kolaylıkla bulacağımız bir sebzedir
Nabız Ölçümü Neden Önemlidir?
Her dakika 60-100 arası kalp atışı idealdir
Deterjan Kalıntısı Anemi Yapabilir.
Kimyasal bileşenler barındıran deterjan kalıntılarına uzun süre maruz kalmaz kişide ciddi seviyede anemiye yol açabilir
Gebemiyim Nasıl Anlarım?
Gebemiyim nasıl anlarım sorusu hamile kalmak isteyen veya istemeyen her kadın tarafından sıklıkla merak edilir
Vücudumuzdaki Yağlar Ağrıya Sebep Olabiliyor
Araştırma yapan uzmanlara göre kesin bir bilgi yok
Adet Döneminde Neden Karın Ağrısı Olur?
Adet döneminde karın kaslarının kasılması ve ağrıya neden olması, rahim iç duvarından salgılanan bir kimyasal maddeden dolayıdır
Gripken bebek emzirilir mi?
Havaların soğumasıyla birlikte, grip ve diğer viral enfeksiyonlarda artış gözlenmektedir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com