Uzun Süre Oturmak Hayati Risk

17.10.2016 08:08
Sağlıklı yaşamak için hareket etmenin, hareketli bir hayat yaşamanın vücuda önemi büyük
Uzun Süre Oturmak Hayati Risk
A

Sağlıklı yaşamak için hareket etmenin, hareketli bir hayat yaşamanın vücuda önemi büyük. Bu durumun tersi düşünüldüğünde ise uzun süre oturmak vücuda iyi gelmiyor. Yapılan araştırmalar, sürekli oturmanın hayatı kısalttığını vurguluyor.

Hareketsiz insanlarda kalp hastalıklarına yakalanma riski iki kat artıyor. Uzun süre oturulduğunda kan daha da yavaş akıyor ve kaslar daha az yağ yakıyor. Bu durum kalbe yağ asitlerinin girmesini kolaylaştırıyor. Uzun süre oturan kişiler daha fazla bel fıtığı riski taşıyor. Ayrıca gevşek karın ve kalça kaslarına, kemiklerin yumuşamasına neden oluyor. 

Yapılan araştırmalar ofiste, televizyon karşısında, bilgisayar karşısında oturarak uzun zaman geçirenlerin şeker ve kalp hastası olma riskinin 2 kattan fazla yükseldiğini gösteriyor. Peki ne yapmalı ?

Uzun süre oturmaktan kaçınmak için daha az oturmak, daha fazla hareket etmek gerekiyor.  Bulunan her fırsatta ayağa kalkıp biraz dolanmak iyi gelecektir. Özellikle uzun süre oturmayı gerektiren işler için bu çok önemlidir. Duruş egzersizleri ve esneme egzersizleri ile vücudun rahatlaması sağlanabilir. Gündelik hayatta asansör yerine merdiven kullanmak, kısa mesafelere araba yerine yürüyerek gitmek kolayca alışkanlık haline getirilebilecek yöntemlerdir. 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Biber Gazının Zararlı Etkilerine Karşı İlk Alınacak Önlemler Nelerdir?
Biber gazına maruz kalan veya biber gazının zararlı etkilerine karşı  sağlık kuruluşlarına başvurmadan önceki aşamada nasıl müdahale edileceğine dair bilgi almak isteyen ziyaretçilerimiz için Tahlil
Tahlil.com'un Üye Sayısı 20 000'i Geçti
Tahlil yorumlayan ilk ve tek sağlık sitesi Tahlil
Şimdi Kayısı Zamanı: Kayısının Faydalarını Biliyor musunuz?
Yazın iyice yaşandığı şu günler tam da kayısı zamanı
Güneşin Zararları Hakkında Yanlış Bilinenler
Bilim adamları güneş ışınların etkilerine dair çeşitli araştırmalar yapıyorlar
Sınav Haftası Önerileri
Sınav haftası ilk üç gün iyi olduğunuz ancak hala endişe duyduğunuz konuları gözden geçireceksiniz ve takip eden günlerde defter tekrarlarınızı yapacaksınız
Dr.Kemal Aslan Tahlil.com'da Yazılarına Başladı
Laboratuvar tahlilleri ve özellikle de spermiogram konusundaki çalışmaları iletıbbi  tahliller konusunda önemli bir yeri olan Biyokimya ve Klinik Biyokimya Uzmanı Dr
Çileğin Faydaları Nelerdir?
Bu günler tam çilek zamanı
Prof.Dr.Türker Şahiner Tahlil.com'da yazılarına başladı
Lider ve farklı sağlık sitesi Tahlil
Domuz Gribi Paniği ve Aşı Tartışması
Giderek artan bir Domuz Gribi paniği olduğunu gözlemliyorum
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com