Vitamin B 12 İçeren Besin ve Gıdalar Nelerdir?

22.06.2018 08:00
B 12 vitamini eksikliği ülkemizde sık olarak görülen bir sağlık sorunudur
Vitamin B 12 İçeren Besin ve Gıdalar Nelerdir?
A

B 12 vitamini eksikliği ülkemizde sık olarak görülen bir sağlık sorunudur.Yorgunluk, unutkanlık, saç dökülmesi eksikliğinde görülen rahatsızlıkların başlıcalarıdır.
Hekimler yapılan tahliller sonrası B12 vitamini eksikliği tanısını koyup, tıbbi tedaviye başlarlar.  Vejeteryanlarda da bitkisel ağırlıklı beslenme sonrası Vitamin B 12 eksikliği sıklıkla görülür.Bunun sebebi de Vitamin B 12 nin bitkisel gıdalar ve sebzelerde bulunmaması, et ürünlerinde ise fazlasıyla bulunmasıdır.
   
Vitamin B 12 içeren besin ve gıdaların başlıcaları nelerdir?

B 12 vitamini, karaciğerde, et, süt, peynir, balık ve yumurtada bulunur.Özellikle de yumurtanın akında bulunmaktadır.
Ayrıca karides, midye de B 12 vitamini açısından zengin besinlerdir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Fosfor Sağlığımız İçin Neden Önemli Bir Mineraldir?
Fosfor besinlerin içerisinde yaygın olarak bulunmaktadır
Cildinizi Kışa Hazırlamak İçin Önemli İpuçları
Sonbahar, cildimizi sağlıklı bir şekilde kışa hazırlamak ve güneşin olumsuz etkilerinden arındırmak için önemli bir mevsim
Oruç Tutmak Kilo Vermeye Yarar mı? Zayıflatır mı?
Ramazan ayı geldiğinde oruç tutanların önemli bir bölümü , oruçla birlikte kilo vermelerinin de daha kolay olacağını düşünmektedir
Çocuklarını Emzirenler Anne Sütünü Nasıl Saklamalı?
Özellikle çalışan anneler, doğumu takip eden süreçte bebeklerini emzirme sürecinde anne sütlerini saklayıp bebeklerine vermeyi ister
Kışın Terlemek Normal midir? Kış Aylarında Terleme
Kış aylarında da yazın olduğu gibi terleyenler olabilir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com