Yemek Arkasından Çay İçmek Zararlı Mıdır?

22.06.2017 11:43
İnsanın günlük demir ihtiyacı vardır
Yemek Arkasından Çay İçmek Zararlı Mıdır?
A

İnsanın günlük demir ihtiyacı vardır.Bu ihtiyaç; bebeklerde, 1-2 mg, yetişkin erkekte 10mg, yetişkin kadında 20 mg, gebelerde ise 30 mg'dır.

Demir fazlalığı; kanser riskini artırır.Bunun yanında; bulantı, halsizlik, kusma, nefes darlığı, şeker hastalığı, siroza da sebep olur.

Demirin yeteri kadar alınmaması durumunda ise; kansızlık, oluşan en büyük rahatsızlıktır. Kansızlık beraberinde; halsizlik, bayılma, tansiyon şikayetlerini de getirir.

Kadında demir depoları erkeklere oranla daha az olduğundan; kadın daima demir eksikliğiyle karşılaşır. Bu sebeple kadın;özellikle demir emilimi azaltan gıdalardan vazgeçmelidir.
Demir emilimini en çok azaltan beslenme şekli ise; yemeğin hemen arkasından içilen çay ve kahvedir. Yemek arkasına kafeinli madde; demir emilimini %50 ye varan oranda azaltır.
Çay ve kahve; yemekten yarım saat sonra içildiğinde bu sorunla karşılaşılmaz.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Konuşma Arasında 'Iıı'lama Nedenleri Nelerdir?
Toplum önünde konuşmak pek çoğumuzu strese sokan bir durumdur
Tırnak Yemenin Psikolojik Etkisi
Tırnaklarınızı sıklıkla ağzınıza götürüyor ve istemsiz olarak yediğinizi fark ediyor musunuz? Bu durum aşırı stres altında olduğunuzun bir göstergesi olabilir
Sigara Bırakma Sonrası Ağızda Açılan Yaralar
Sigara tüketimi dünya genelinde olduğu gibi ülkemizde de hızla azalıyor
Takıntılarınız Kabusunuz Olmasın!
Takıntılar pek çok kişinin karakterinde yer etmiş çocukluk veya yetişkin hatıralarıdır
Medikal Esrar Nedir?
Medikal esrar kullanımı aslında pek de doğru bir kullanım değildir
Hypnagogia Nedir?
Hypnagogia, eski yunanca kökenli bir kelimedir
Bilimsel 'Karabasan'
'Karabasan' kavramı hemen hepimizin duyduğu bir kısmımızın da bu durumu deneyimlediği bir olgudur
Esrar ve THC Nedir?
Esrar olarak bilinen ve kenevir bitkisinden elde edilen uyarıcı maddenin etken maddesi TCH'dir
Meslek Hastalığı Nedir?
Kişinin iş nedeniyle sahip olduğu geçici veya kalıcı hastalıkların tamamı iş hastalığı olarak tamamlanmaktadır
Ünlü Hayranlığının Sosyopatik Durumu
Giderek daha sık kullanılmakta olan sosyal medya ünlü' kişilere de ulaşma imkanını artırdı
Yavaş Yemek Zayıflatıyor!
Son yüz yılda çıkan hızlı yemek kültürü ile şişmanlığın arttığı bilinen bir gerçeklik
Çoklu Doğum Nedenleri Nelerdir?
Kadınların birden çok çocuk doğurmasına çoklu doğum denir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com