Adet Sancılarını Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Yayın Tarihi: 2018/08/13 22:01 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:18
Adet dönemi, ergenlikten itibaren, bayanların aylık düzenli yumurtlama döngüsüdür. Adet dönemi genelde ağrılı bir dönemdir. Ağrılar; iş verimini, yaşam enerjisini, hayat kalitesini düşürür. Bu ağrıların çok farklı sebepleri vardır. Ağrıları tamamen değil kısmen azaltmak mümkündür. Adet sancısını azaltmak için bazı yöntemler vardır. Adet Sancılarını Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Psikolojik motivasyon yüksek tutulmalıdır. Özellikle adet döneminde sosyal aktivitelere katınılmalıdır. Adet Sancılarını Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Adet sancısını azaltmada sporun oldukça fazla etkisi vardır.Düzenli spor yapanlarda adet ağrısı daha az görülür. Adet Sancılarını Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Karın bölgesine yapılan masaj adet sancısını azaltmaktadır. Adet Sancılarını Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Vitamin B 6 içeriği zengin multi vitaminler veya besinler adet sancılarını azaltmada tesirlidir. Adet Sancılarını Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Özellikle adet dönemlerinde çok fazla ayakta kalmamalı, bol bol dinlenilmelidir. Adet Sancılarını Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Adet döneminde tüketilen besinler önemlidir. Kalsiyum ve magnezyum açısından zengin besinler tüketilmelidir. Adet Sancılarını Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Çok yoğun sancı döneminde kas gevşetici ilaçlar kullanılabilir. Adet Sancılarını Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Adet döneminde kola, kahve, çay gibi kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır. Adet Sancılarını Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Spiral kullanımı ve spiralin cinsi de adet ağrıları konusunda etkili olabilir. Progesteronlu spiral kullanılması adet ağrılarını azaltmada tercih edilmelidir. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Benzer Konular
Fazla Uyku Beyni YavaşlatırÇocuklarda Görülen Skorbüt Hastalığı Nedir?Şimdi Kayısı Zamanı: Kayısının Faydalarını Biliyor musunuz?Sigara Zayıflatır mı?Benleri Ciddiye AlınErkekler Dikkat: Sperm Sayınız Giderek AzalıyorYaza Girmeden Zayıflamak İstiyorsanız Metabolizma Hızınızı ÖlçtürünBebeklerin Beyin GelişimiAlbümin Nedir? Albümin Yüksekliği ve Albümin DüşüklüğüÇocuklarda Şeker Hastalığı BelirtileriGenetik Testler ve Genetik Tahliller Nelerdir?Tahlil.com Yenileniyor
