Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Adet döngüsü; kadının her ay bir spermle birleştirmemiş olduğu yumurtasını, rahim yoluyla atmasıdır. Bazı kadınlarda bu döngü hiçbir rahatsızlık meydana getirmese de, bazılarında şiddetli karın, kasık, bel, baş ağrılarına sebep olabilir. Peki bu ağrıları geçirmede ilaçsız, alternatif yollar nelerdir?

Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

A

Adet döngüsü; kadının her ay bir spermle birleştirmemiş olduğu yumurtasını, rahim yoluyla atmasıdır. Bazı kadınlarda bu döngü hiçbir rahatsızlık meydana getirmese de, bazılarında şiddetli karın, kasık, bel, baş ağrılarına sebep olabilir. Peki bu ağrıları geçirmede ilaçsız, alternatif yollar nelerdir?


Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Beslenmenin adet ağrısına olan etkisi henüz kanıtlanamasa da; B, E vitaminleri ve magnezyum alımının kas ağrılarını hafiflettiği bilinmektedir. Bu sebeple kafein içeren besinler yerine, bu dönemde bitki çayları tüketmek faydalı olacaktır.


Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Sıcak uygulama da kasların gevşemesine bağlı olarak rahatlama sağlayan durumlardandır. Ilık duş almak, ayakları sıcak suya koymak rahatlama sağlayacaktır.


Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Adet döneminde egzersiz yapmak, rahime daha kolay kan gitmesini sağlar ve bu durumda sancılar azalır.


Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Masaj da yine kan dolaşımını artıran fiziksel bir uygulamadır. Karın ve kasık bölgesine yapılacak hafif sertlikte bir masaj, ağrıda azalmaya yardımcı olacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Pnömokok Aşısı;Kimlere ve Ne Zaman
Streptococcus pneumoniae 1881 yılında Pasteur tarafından izole edildi ve pnömoninin en sık nedenlerinden biri olduğu anlaşıldı
Faranjıt Nedir?
Boğazda, küçük dil arkasında, bademciklerin olduğu bölgenin, yutağın arka duvarındaki örtücü dokuda meydana gelen bir enfeksiyon türüdür
Büyük Burun Bir Nimettir
Günümüzde bir çok kişiye göre küçük burun güzellik simgesidir bu nedenle bir çok gelişmiş veya gelişmemiş ülkede burun estetiği yaygınlaşmıştır
El Yıkama Şekli Ruh Halimizi Gösterebilir
Hayatınızda yaptığınız bazı işler ilk bakışta çok zor ve kompleks gözükebilir ve o işin üstesinden gelemediğinizi sanırsınız ama bir süre sonra onu yaparken o kadar da zor olmadığının farkına varırsınız…
Hipnoz Nedir?
Hipnoz, geçmişten günümüze hep merak uyandırmış ve araştırılmış bir konudur
FSH Hormonunun Erkekte Görevi Nedir?
FSH hormonu  erkeklerde  testiste bulunan sertoli hücrelerine ve sperm hücrelerinin oluştuğu   seminifer tüpler üzerine etkilidir
Hamilelikte Yalancı Doğum Sancısı Gerçek Sancı İle Karışabilmektedir
Özellikle hamileliğin son haftalarında yalancı doğum sancısı, gerçek doğum sancısı ile karıştırılabilmektedir
Hormon Bozukluğu Nedir?
Vücudumuzda gerçekleşen metabolik olayların çoğu hormonlar yardımı ile oluşur
Kahve İçmek, Su İçmenin Yerini Tutmaz!
Her canlının olduğu gibi yetişkin bireylerinde mutlaka günlük su tüketmeleri gerekir
Akrep Sokmasına Karşı Yapılacaklar Nelerdir?
Akrepler türe bağlı olarak kendilerini savunmak ve avlarını yakalamak için zehirli iğnelere sahiptir
Klima Çarpmalarına Dikkat!
Hava sıcaklıklarının yükselmesi ile birlikte klima ile serinleme sezonu hızla açıldı