Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Adet döngüsü; kadının her ay bir spermle birleştirmemiş olduğu yumurtasını, rahim yoluyla atmasıdır. Bazı kadınlarda bu döngü hiçbir rahatsızlık meydana getirmese de, bazılarında şiddetli karın, kasık, bel, baş ağrılarına sebep olabilir. Peki bu ağrıları geçirmede ilaçsız, alternatif yollar nelerdir?

Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

A

Adet döngüsü; kadının her ay bir spermle birleştirmemiş olduğu yumurtasını, rahim yoluyla atmasıdır. Bazı kadınlarda bu döngü hiçbir rahatsızlık meydana getirmese de, bazılarında şiddetli karın, kasık, bel, baş ağrılarına sebep olabilir. Peki bu ağrıları geçirmede ilaçsız, alternatif yollar nelerdir?


Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Beslenmenin adet ağrısına olan etkisi henüz kanıtlanamasa da; B, E vitaminleri ve magnezyum alımının kas ağrılarını hafiflettiği bilinmektedir. Bu sebeple kafein içeren besinler yerine, bu dönemde bitki çayları tüketmek faydalı olacaktır.


Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Sıcak uygulama da kasların gevşemesine bağlı olarak rahatlama sağlayan durumlardandır. Ilık duş almak, ayakları sıcak suya koymak rahatlama sağlayacaktır.


Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Adet döneminde egzersiz yapmak, rahime daha kolay kan gitmesini sağlar ve bu durumda sancılar azalır.


Adet Sancısını Azaltacak Öneriler

Masaj da yine kan dolaşımını artıran fiziksel bir uygulamadır. Karın ve kasık bölgesine yapılacak hafif sertlikte bir masaj, ağrıda azalmaya yardımcı olacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Dış Gebelik Nedir? Dış Gebelik Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Bu makalemizden dış gebeliğin ne olduğunu, nasıl geliştiğini, dış gebeliğin nedenlerini ve belirtilerini ve risklerinin neler olduğunun yanı sıra nasıl tedavi edilmesi gerektiğini ve sizin neler yapmanız…
Bombay Fenotipi ve Bombay Kan Grubu Nedir?
Son dönemlerde ortaya çıkan kan grubundan haberiniz var mı? Kolay kolay ayırt edilemediği için Bombay adlı kan grubunu henüz duymamış olmanız çok mümkün. Bu yüzden…
Üstüne Görmek (Üste Görmek) Nedir? Nasıl Anlaşılır?
Üstüne görmek, üste görmek, üstüne adet olmak, yerleşme kanaması gibi ifadeler doğurganlık çağındaki kadınlar tarafından sıklıkla merak edilen konular arasındadır.…
Gebelik (Hamilelik)Testim Pozitif Çıktı Ne Yapmalıyım?
Bu makalemizde gebelik testlerinin ne olduğunu, çeşitlerini, testin nasıl yapıldığını, ne zaman yapılması gerektiğini ve nerden alabileceğinizi öğrenmeniz mümkündür. Bu yazımızda…
Parasentez Nedir? Parasentez Kimlere Yapılır?
Parasentez; tanı ve ya tedavi amacı ile karın kısmından sıvı alınan cerrahi operasyondur. Parasentez karında sıvı bulunan hastalıkların tedavi ve tanısında doktorlar tarafından tercih edilen bir cerrahi…
Miyom Nedir? Neden Olur? Nasıl Alınır?
Miyom; rahimde bulunan miyometriyum adı verilen kas tabakasının üstünde, anormal olarak büyüyen, iyi huylu düz kas hücreleridir.  
Down Sendromu Nasıl Yönetilir?
Down sendromu; kromozomal yani genetik bir hastalıktır. Bu hastalığa sebep olan; 2 tane olması gereken 21. Kromozomun 3 tane olmasıdır. Genellikle anne karnında tespit edilen down sendromunun bir tedavisi…
Şurup Nasıl Saklanmalıdır?
Şişe ilaçlar açılmadan önce güvenli bir şekilde her ortamda bozulmadan nasıl durabilir? Açıldıktan sonra güvenliği nasıl korunur? Buz dolabında mı yoksa oda sıcaklığında…
Üçlü Tarama Testi Nedir? Üçlü Test Ne Zaman Yapılmalıdır?
Üçlü tarama testi  gebelikte yapılan bir tarama testidir.Çoğunlukla riskli gebeliklerde anne adaylarından istenir.
Tahlil.com'a Sorulmuş Binlerce Soru ve Cevabı Okuyabilirsiniz
Tahlil.com'a her gün onlarca soru geliyor.Gelen sorular ise uzmanlarımızca sırayla cevaplanıyor.Tahlil.com'a gelen soru ve cevapları aşağıdaki bağlantılardan okuyup merak ettiğiniz tüm bilgileri…
MCV nedir ?
MCV ( Mean Corpuscular Volume ) kan sayımı parametrelerinden biridir.
Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?
Huzursuz bacak sendromu daha çok genetik olarak bilinen ve sık görülen bir hastalıktır. Yaşam kalitesini ve uyku alışkanlıklarını olumsuz olarak etkilediği için tanı ve tedavisi…