Başarılı Diyetin 5 ilkesi

Yaz döneminin başlamasıyla birlikte zayıflamak daha çok gündeme gelmiştir. Bu durum üzücüdür. Her sene aynı vakitte zayıflamanın söz konusu olması, yazın verilip kışın alınan, yani geçici süreyle verilen kilolar anlamına gelmektedir. Oysa ki, kilo vermek kalıcı olmalıdır.

Başarılı Diyetin 5 ilkesi

A

Yaz döneminin başlamasıyla birlikte zayıflamak daha çok gündeme gelmiştir. Bu durum üzücüdür. Her sene aynı vakitte zayıflamanın söz konusu olması, yazın verilip kışın alınan, yani geçici süreyle verilen kilolar anlamına gelmektedir. Oysa ki, kilo vermek kalıcı olmalıdır.


Öncelikle diyet algısı beyinde değiştirilmelidir. Diyet, kısa sürede sadece sebze meyve yiyerek istenilen kiloya ulaşmak değil, yaşam tarzını değiştirerek sağlıklı ve dengeli beslenerek uzun vadede istenilen kiloya ulaşmaktır.


Kendinizi sevin ve güvenin. Öncelikle kendinizi bedenen değil, zihnen beğendiğinizde mutlu olun. Bu sayede kilolar sizin için ön planda olmayacaktır. Hayatınızda sağladığınız başarıları düşünün ve bunun da üstesinden rahatlıkla gelebileceğinize öncelikle kendiniz inanın.


Hedefinizi doğru ve inandırıcı belirleyin. Çok aşırıya kaçan, sağlıklı beslenilerek ulaşılması imkansız hedefler, yapamadığınızda ümitsizliğe, yapabildiğinizde sağlıksızlığa itebilir. Bu sebeple küçük ama ulaşılabilir hedefleriniz olsun.


Unutmayın, emeksiz hiçbir şey olmaz. Bu yüzden diyette kararlı ve istikrarlı olmak çok önemlidir. Tabii ki kendinizi tutamadığınız ve kaçamak yaptığınız noktalar olabilir ancak bunun telafisi muhakkak yapılmalı ve aşırıya kaçılmamalıdır.


Unutmayın, her zaman aynı hızda kilo veremezsiniz. Bir noktada vücut durağanlaşarak kendini toplamak ister. Bu dönemlerde ümitsizliğe kapılmadan diyetinize devam etmelisiniz. Neticede aldığınız başarı sizi mutlu etmeye yetecektir ve verdiğiniz kilolara sonsuza dek veda edebileceksiniz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Baş Parmak ve Genetik
Çoğu zaman farkına varmadığımız bazı vücut özelliklerimiz, genetiğimiz hakkında bilgi verir
İdrar Rengi Nasıl Olmalıdır? İdrar Rengi Ne Zaman Değişir?
İnsanda normal idrar rengi soluk sarıdır ve bu rengin oluşmasını sağlayan madde ise ürokromdur
Amniyosentez Nedir? Riski Nedir? Kimlere Uygulanmalıdır?
Amniyon sıvısı, bebeğin hamilelik süresince içinde bulunduğu ve gelişimi, beslenmesi korunması için oldukça önemli bir yapıdır
Vücut Sıcaklığı Nasıl Değerlendirilir ?
Vücut sıcaklığı ilk yardım durumunda en doğru şekilde koltuk altından uygun bir cihaz yardımı ile ölçülür
Sıcak Havada Bilinçsiz Spor Yapmak Risklidir
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte spora olan ilgi arttı
Elektronikleride Sıcaktan Koruyun
Havaların ısınmasıyla birlikte; bakteri kaynaklı hastalıklar da artmaktadır
Lyme Hastalığı ve Hastalık Dönemleri Nelerdir?
Lyme hastalığı Ixodes ricinus  türü kenelerin ısırması ile insana bulaşan bir bakterinin yol açtığı hastalıktır
Cilt Altı Kanamalar Nedir?
Bazen vücudunuzun farklı bölgelerinde oluşan cilt altı kanamalar veya morarmalardan şikayetçi olursunuz
Vücut Ölçülerinizden Korkmayın!
Her bireyin kendi vücuduna özel ideal vücut ölçüleri vardır
Hamilelikte Uykusuzluk Nedenleri Nelerdir?
Hamileliğin özellikle ilk ve son aylarında uyku sorunu pek çok annenin kabusu haline gelir
Dang Humması Nedir?
Dang humması, bir sivrisinek türü ile yayılış gösteren virütik bir hastalıktır
Ağız Kokusu Nedir? Nasıl Giderilir?
Ağız kokusu, diş ve diş etlerinden mevcut olan bir rahatsızlığın ürünü olarak ya da bu rahatsızlıkların başlangıç aşamasındaki besin artıklarının birikmesi ile meydana gelen bakteri kaynaklı bir sorundur…