Beyin Güçlendirme Teknikleri

Elektronikleşen dünyada çoğu zaman beyin gücüne daha az gereksinim duyulmaktadır. Bu da zamanla hafızanın zayıflamasına, hızlı matematik becerisinin yitirilmesine kısacası beyin fonksiyonlarının zayıflamasına yol açmaktadır. Ancak günlük hayatınızda alışkanlık haline getireceğiniz davranışlarla bu gerilemeyi durdurup ilerleme kaydetmek mümkündür.

Beyin Güçlendirme Teknikleri

A

Elektronikleşen dünyada çoğu zaman beyin gücüne daha az gereksinim duyulmaktadır. Bu da zamanla hafızanın zayıflamasına, hızlı matematik becerisinin yitirilmesine kısacası beyin fonksiyonlarının zayıflamasına yol açmaktadır. Ancak günlük hayatınızda alışkanlık haline getireceğiniz davranışlarla bu gerilemeyi durdurup ilerleme kaydetmek mümkündür.


Beyin Güçlendirme Teknikleri

Egzersizi dışarda ve arkadaşınızla yapın. Bu sayede; beyin sinir iletiminde yeni ağlar oluştururken, aynı zamanda bu ağları kullanarak çok daha fonksiyonel bir hal alacaktır.

Hatta ezber yapmanız gerektiğinde bunu yürüyüş yaparak ya da dans ederek yaptığınızda beyinde kalıcılığını sağlayabilirsiniz. Beyin ve beden birlikte çalışarak sinir iletimini hızlandıracaktır.


Beyin Güçlendirme Teknikleri

Beslenmenin önemi; beyin fonksiyonlarını güçlendiren omega yağları vardır. bu sebeplerde yemeklerde yağ kullanmak, hatta yağ içerikli kuruyemişler tüketmek beyin sinirlerini güçlendirecek ve aktif bir zekaya kavuşacaksınız. Omega içerikli yağlar; gerçek zeytinyağları ve balık yağlarıdır.

 


Beyin Güçlendirme Teknikleri

Yeni deneyimler yaşayın. Özellikle daha önce hiç müzik veya resimle uğraşmadıysanız bu alanlarla ilgili çalışmalar yapabilirsiniz. Böylece beyinin farklı kısımlarının aktifleşmesini sağlamakla birlikte, sürekli kullandığınız kısmı da dinginleşecek ve daha aktif çalışabilecektir.


Beyin Güçlendirme Teknikleri

Doğru ışıkla birlikte uyanın. Uyku hormonları, karanlıkta salgılanır. Göze giren ışık da bu hormonun salgısının durmasını sağlar. Bu sayede kolaylıkla ve keyifle uyanabilirsiniz. Bu sebeple aydınlanmanın son derece zayıf olması gerekir. yani aniden yanan bir ışıkla değil, gün ışığıyla uyanmak, dinlenmiş olarak uyanmaya ve beyinin de aktif olarak çalışabilmesine yardımcı olacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Sarı Humma Hastalığı ve Belirtileri Nelerdir?
Sarı humma, çoğunlukla Afrika ve Güney Amerika bölgesinde yayılış gösteren ve öldürme oranı oldukça yüksek bir hastalıktır
KOAH Hastalığının Belirtileri Nelerdir?
KOAH (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı) son zamanlarda artış gösterirken kış aylarının yaklaşmasıyla dikkat edilmesi gereken hastalıklardan bir tanesi
Balık Tüketin..Kalp Sağlığını Koruyun!
Beyaz etlerden balığı tüketimi, vücut sağlığı için oldukça önemli katkılara sahiptir
Meme Kanseri Tanısı İçin Gerekli Tahliller
Meme kanseri kadınlar ağırlıkta olmak üzere erkeklerde de görülen bir kanser türüdür
Metobolik Sendrom Şüphesinde Yapılan Tahliller Nelerdir?
Metabolik sendrom, pankreastan salınan insülin etkilerine direnç sonucu oluşur
Çörek otu Alerjiye de Deva Oldu
Çörek otu, ölüm hariç her derde deva olarak bilinen bir bitkidir
Sağlığınızı Yelek Giyerek Koruyun!
Havalar soğuyor ve evler artık ısınmaya başladı
Spina Bifida Hastalığı Nedir?
Spina Bifida, bebek henüz anne karnındayken başlayan, omurga açıklığı hastalığıdır
Demir Eksikliği Anemisi Nedir, Tedavide Nelere Dikkat Edilmeli?
Özellikle az gelişmiş ülkelerde ve gelişmekte olan ülkelerde daha sık görülen bu anemi (halk dilinde kansızlık) çeşidi dünyada 500 milyon civarı insanda vardır
Stresin Sağlığımız Üzerindeki Olumsuz Etkileri Nelerdir?
Stres vücutta kortizol hormonunun salgılanmasına neden olur
Kalsiyumun Önemi, Hangi Yiyeceklerde Bulunur ve Fazlası Zararlı Mıdır?
Kalsiyum vücutta en çok bulunan ve D vitaminiyle emilen bir mineraldir
Kolesterol Nedir ve Yüksek Kolesterolden (Hiperlipidemi) Korunma Yolları Nelerdir?
Kolesterol: beyin, sinirler, kalp, kaslar, karaciğer, bağırsaklar başta olmak üzere tüm vücutta yaygın olarak bulunur