Düşük Tansiyon Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Tansiyon değeri, tipik olarak 120/80 mmHg dir. Bu değerden daha düşük olan tansiyon, bazı sıkıntıları da beraberinde getirebilir ve önlem alınması gereklidir.

Düşük Tansiyon Hakkında Bilinmesi Gerekenler

A

Tansiyon değeri, tipik olarak 120/80 mmHg dir. Bu değerden daha düşük olan tansiyon, bazı sıkıntıları da beraberinde getirebilir ve önlem alınması gereklidir.


Düşük Tansiyon Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Düşük tansiyon neden olur?

Aşırı su kaybı,

Düzensiz beslenme, aşırı egzersizler,

Hormonel bozukluklar,

Stres,

Sıvı kaybı,

Gebelik, kalp rahatsızlıkları.


Düşük Tansiyon Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Tansiyon düşüklüğünde nasıl beslenilmeli?

Daha fazla su tüketilmeli,

Tuz oranı fazla olan besinler tüketilmeli (peynir, zeytin, kraker)

Kafein tüketilmeli,

B12 ce zengin besinler (kırmızı et, yumurta, tahıl)


Düşük Tansiyon Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Haricen yapılabilecek alternatifler;

Uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçınmalı,

Sauna ve buhar odalarında uzun süre kalmak yerine, soğuk havuzlar tercih edilmeli,

Aşırı sıcak havalarda açıkta dolaşılmamalıdır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Diyet Tek Başına Kilo Vermek İçin Yeterli Olmayabilir
Vücudun metabolizma hızı herkes için aynı değildir
Metabolik Sendrom Nedir? Metabolik Sendrom Tanısı Nasıl Koyulur?
Metabolik sendrom günümüzde öne çıkan bir hastalıktır
Egzersiz Nedir? Egzersiz Nasıl ve Ne SüredeYapılmalıdır?
Egzersiz düzenli yapıldığı sürece sağlığımız için önemli yararlar sağlamaktadır
Etiketsiz Açık Bal Sağlığımızı Tehdit Ediyor
İster petek, ister süzme olsun, hakiki balı sahtesinden ayırmak mümkün değil
Kimler Hangi Kanser Taramalarını Yaptırmalı ?
Kanser hemen herkesin korkulu bir kabusudur