Egzersiz Nedir?

Egzersiz, günlük koşturmaca dışında belirli bir tempo içerisinde yapılan fiziksel aktivitelerdir.

Egzersiz Nedir?

A

Egzersiz, günlük koşturmaca dışında belirli bir tempo içerisinde yapılan fiziksel aktivitelerdir.


Her gün veya haftanın belirli günleri yapılan düzenli egzersiz, uzmanların sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz tavsiyesidir.


Kişinin yaşına ve sağlık durumuna göre seçilerek yapılan düzenli egzersizlerin kardiovasküler sistem, sosyal yaşam ve psikoloji üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir.


Egzersiz, fazla kilolardan kurtulmanın ve vücudu dinç tutmanın en pratik yoludur.


Tüm bunların yanı sıra bilinçsiz yapılan egzersizler vücutta hafif veya ciddi yaralanmalara neden olabilir.


Ani ve ısınmadan yapılan egzersiz hareketleri kas spazmlarına, incinmelere hatta yırtılmalara neden olabilir.


Düzenli olarak yapılan fiziksel aktiviteler, vücudun kas gelişimini destekler, metabolizmanın düzenlenmesinde olumlu etki gösterir.


Egzersizin vücutta göstereceği etkiler egzersizin yoğunluğu, kas bölgesinin kullanımı, fiziksel şartlar ve beslenme şekline göre değişir.


Düzenli yapılan egzersiz sonrası oluşan bölgesel ve sistematik oluşumlar egzersiz yapılmasa da bir süre devam eder. Ancak uzun süre egzersiz yapılmadığı taktirde vücut tekrar eski haline döner.


Dengeli beslenme ile yapılacak düzenli egzersizler vücut sağlığını korur ve yaşam kalitesini arttırır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Plazma Lipo Yöntemi Nedir? Işık Topu İle İncelme
Plazma Lipo Yöntemi ve ışık topu ile incelme konusunda Prof.Dr.Cihat Baran okurlarımızı bilgilendiriyor.
Tahlil Sonuçlarınızı Sorarken Referans Değerleri Belirtiniz
Sitemize thlil sonucu soran okurlarımızın tahlil sonuçları ile birlikte sormak istediği sonucun raporda belirtilen referans değerini de yazmaları gerektiğini belirtmek istiyoruz.
Tahlil Sonuçlarınızı Sormak İçin Sitemize Ücretsiz Üye Olabilirsiniz
Tahlil.com doktorlarına merak ettiğinin ve yorumlanmasını istediğiniz tahlillerinizi sorabilirsiniz.
Anne Karnında İlk 3 ay Beslenme
Gebelik; çoğu zaman planlı olsa da, bazen sürpriz gebelikler olabilir ve anne bir süre fark edemeyebilir
HbA1c Tahlili Nedir? Diabet Tanısı ve HbA1c Testi
HbA1c: kronik bir hastalık olan diyabetin takibinde en önemli tahlillerden birisidir. HbA1c tahlili son üç ayın kan şekeri ortalaması hakkında bilgi verir. Kanda şeker yükseldikçe…
Paranoid Nedir?
Daha çok ilk çocuklarda ve ergenlik döneminde yaşanan psikolojik bir hastalıktır.
AST (Aspartat aminotransferaz enzimi)
Aspartat aminotransferaz enzimi; karaciğer, kalp, iskelet kaslarında, alyuvarlarda  ve böbreklerde bulunur. Özellikel karaciğer hastalıklarının araştırılmasında bu enzimin kabda seviyesini…
Tahlil Sonuçları ve Referans Değerleri: Önemli Uyarı
Tahlil sonuçlarının sağlıklı olarak değerlendirilip yorumlanmasında raporda belirtilen sonuçlarla birlikte referans değerlerinin de incelenmesi büyük önem taşımaktadır.
Kanser En Az Hangi Kan Grubunda Görülür?
Kan grubu; kişinin anne ve babasının baskın gruplarının etkileşimi neticesinde belirlenir. Kanser görülme riskinin en az hangi kan grubunda görüldüğü de merak edilen bir…
Kardiyak Enzimler Nedir?
Kardiyak enzimler nelerdir, testleri niçin yapılır, test öncesi bir hazırlık gerekli midir, test nasıl yapılır ve sonuçları neyi işaret eder sorularınıza bu yazımızda cevap bulabilirsiniz.
York Test Nedir? 7 Soruda York Testi Bilgileri
YORK Test, giderek popüler olan ve sıkça merak edilen bir test haline gelmiştir. Bu makalemizde York Teste dair bilgileri okurlarımızla paylaşıyoruz.
eGFR Testi Nedir? eGFR Normal Değerleri, Yüksekliği ve Düşüklüğü Nedir?
Bu makalemizde eGFR nedir, normal değerleri, düşüklüğü, yüksekliği nasıl ölçülür, ne işe yarar, sonuçlar ne anlama gelir gibi soruların cevaplarını…