Egzersiz Nedir?

Egzersiz, günlük koşturmaca dışında belirli bir tempo içerisinde yapılan fiziksel aktivitelerdir.

Egzersiz Nedir?

A

Egzersiz, günlük koşturmaca dışında belirli bir tempo içerisinde yapılan fiziksel aktivitelerdir.


Her gün veya haftanın belirli günleri yapılan düzenli egzersiz, uzmanların sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz tavsiyesidir.


Kişinin yaşına ve sağlık durumuna göre seçilerek yapılan düzenli egzersizlerin kardiovasküler sistem, sosyal yaşam ve psikoloji üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir.


Egzersiz, fazla kilolardan kurtulmanın ve vücudu dinç tutmanın en pratik yoludur.


Tüm bunların yanı sıra bilinçsiz yapılan egzersizler vücutta hafif veya ciddi yaralanmalara neden olabilir.


Ani ve ısınmadan yapılan egzersiz hareketleri kas spazmlarına, incinmelere hatta yırtılmalara neden olabilir.


Düzenli olarak yapılan fiziksel aktiviteler, vücudun kas gelişimini destekler, metabolizmanın düzenlenmesinde olumlu etki gösterir.


Egzersizin vücutta göstereceği etkiler egzersizin yoğunluğu, kas bölgesinin kullanımı, fiziksel şartlar ve beslenme şekline göre değişir.


Düzenli yapılan egzersiz sonrası oluşan bölgesel ve sistematik oluşumlar egzersiz yapılmasa da bir süre devam eder. Ancak uzun süre egzersiz yapılmadığı taktirde vücut tekrar eski haline döner.


Dengeli beslenme ile yapılacak düzenli egzersizler vücut sağlığını korur ve yaşam kalitesini arttırır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Yetersiz Beslenme Adet Gecikmesine Neden Olabilir
Adet gecikmede önemsemediğiniz nedenlerden biri, yeterli miktarda yemek yememektir ya da son zamanlarda yediğiniz yemeklerin kan yapımında yeterli olmamalarıdır
Histrionik Kişilik Bozukluğu Nedir?
Dünya genelinde yaygın denilebilecek sıklıkta görülen ve psikolojik bir hastalık olan hastalığı histrionik kişilik bozukluğu, kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülmektedir
Kalp Romatizması Nedir?
Romatizma hastalığı bazı durumlarda kalp kapakçıkları üzerinde etkilidir ve bu durumda kalp romatizması ortaya çıkar
Angelman Sendromu ve Belirtileri
Angelman sendromu kalıtsal olarak aktarılan nörolojik bir hastalıktır
Kürtajdan Sonra Ne Zaman Adet Görülür?
İstenmeyen gebeliklerden sonra kürtaj uygulandığında, kadınlar bundan sonra ne zaman adet göreceklerini sıklıkla merak eder
Otizm Nedir?Otizm Belirtileri Nelerdir?
Otizm, genellikle gelişimin ilk iki senesinde ortaya çıkan, bireyin çevresini algılamasında ve uyum sağlamasında zorluk çekmesine neden olan gelişimsel bir bozukluktur
Testis Torsiyonu Nedir?
Testis torsiyonu, testislerdeki Spermatik kordonun kendiliğinden kıvrılmasıdır
Benleri Ciddiye Alınız
Bazı benler 30 yaştan sonra oluşur
Genital Herpes Enfeksiyonu Nedir?
Genital Herpes enfeksiyonu erkekler ve kadınların genital bölgelerinde cinsellik yoluyla bulaşıcı bir viral enfeksiyondur
Adale Romatizması Nedir?
İleri derecede görülen üşütme vakalarında adale romatizması sıklıkla görülen bir durumdur
Kan Tükürme Nedenleri Nelerdir?
Hemoptizi olarak isimlendirilen kan tükürme durumu, sonuçları oldukça ciddi olan hastalıkların önemli bir belirtisidir
Öksürük Nedenleri ve Çeşitleri Nelerdir?
Öksürüğün oluşma nedeni çoğunlukla üstü solunum yolu elemanları olan boğaz ve göğüs bölgesinde var olan bir hastalıktır