Gebelikte Uykusuzlukla Nasıl Başa Çıkılır?

Gebelik dönemindeki stresler, anne adayında bel ağrısı, mide yanması ve benzeri olumsuz durumlara yol açmaktadır. Gebelik, kadının uykusunu kötü yönde etkileyebilmektedir. Hatta gebelikte gece idrara gitme sıklaşır. Bu da uykusuzluğa sebep olabilmektedir. Uykusuzlukla başa çıkmak için dikkat edilmesi gereken kurallar vardır.

Gebelikte Uykusuzlukla Nasıl Başa Çıkılır?

A

Gebelik dönemindeki stresler, anne adayında bel ağrısı, mide yanması ve benzeri olumsuz durumlara yol açmaktadır. Gebelik, kadının uykusunu kötü yönde etkileyebilmektedir. Hatta gebelikte gece idrara gitme sıklaşır. Bu da uykusuzluğa sebep olabilmektedir. Uykusuzlukla başa çıkmak için dikkat edilmesi gereken kurallar vardır.


Gün boyunca mümkün olduğu kadar kadar uyumaya çalışılmalıdır. Gebeler uyurken ayaklarını yüksekte tutmaya özen göstermelilerdir.


Anne adayı eğer çalışıyor ise öğlen saatlerinde dışarı çıkmaya özen göstermelidir. Taze hava almak iyi gelecektir.


Sağlık açısından bir engel yoksa spor yapmalılardır.


Çok geç saatlerde akşam yemeği yememek gece uykusu sağlığı açısından önemlidir.


Ense, boyun ve kollarınıza masaj uygulanması rahat bir uyku sağlayabilir.


Doktorunuzun tavsiyesi dışında uyku getirici ilaçlar almak sakıncalı olabilir.


Gebelikte uykusuzluk sorunu uzun süre geçmiyorsa bu konuda bir takım tetkikler ve doktor muayenesine gerek olabilir.Bu durumda gebeliği kontrol eden doktora başvurmak yararlı olacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Karın Germe Ameliyetı Sonrasında Gebelik uygunmudur?
Gebelik ve aşırı kilo alma neticesinde, karın bölgesinde; yırtıklar, sarkmalar meydana gelir
Rektoskopi Nedir?
Rektoskopi genellikle gastroenteroloji bölümlerinde yapılan ve son derece yararlı bir tahlildir
Kan Şekerinin Düştüğü Nasıl Anlaşılır?
Vücut şekerinin düşmesi; vücuttan yağın doğru şekilde atılamaması sebebidir
Konserve Yerine Kurutma Sebzeler Kullanın
Yaz besinlerini kışın da kullanmak için uygulanan farklı yöntemler vardır
Priapism Tanısında Kullanılan Testler
Priapism; erkekte, cinsel uyarı olmadığı halde, ereksiyon halidir
Kortizol Nedir?
Vücudun strese gösterdiği tepkidir
Nanopartiküllerle Kanser Tedavisi
Kemoterapi; kenser tedavi sistemidir
C Vitamini Vücudumuz İçin Gereklidir
C vitamini; başta cilt güzelliği ve bağışıklık sistemi güçlendirme olmak üzere pek çok alanda işlevseldir
Aşı Ne zaman Yapılmaz?
Aşı; olabilecek hastalıkların önlenmesi için, o hastalığın ölü mikrobunun vücuda enjekte edilmesi ve vücudun bu mikroba bağışıklık kazanmasını sağlamaktır
Omurga Kanalı Darlığı Nedir?Belirtileri Nelerdir?
Omurga kanalı darlığı; omurga kemikleri arasında, içerisinden omurilik ve sinirlerin geçiş yaptığı kanalın zaman geçtikçe daralması ve omurilik üzerine baskı yapmasıdır
Alkoliklere Solucan Tedavisi Uygulanıyor
Solucan; alkol enjekte edildiğinde hareket kabiliyetlerinde zayıflama olan bir hayvandır
Zayıflamada Yeni Yöntem, Dondurma
Zaman geçtikçe obezite yayılıyor, kişiler hareketsiz yaşama alışıyor