Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?

Yayın Tarihi: 2018/06/21 19:19 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:17
Spor, günün stresini atmanın ve fazla kilolarla baş etmenin en güvenilir yoludur. Sporun pek çok çeşidi vardır. Yaptığımız spor çeşidi yaşımıza ve sağlık durumumuza göre değişir. Spor çeşidine ve yoğunluğuna göre de kalori yakımı değişir. Peki, hangi spor kaç kalori yaktırır? Bu sorunun cevabını Tahlil.com olarak sizler için araştırdık:

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?


Hemen herkesin rahatlıkla yapabileceği hafif tempoda 20 dakikalık yürüyüş 72 kalori yaktırır.

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?


Yüksek tempoda bir saatlik bir yürüyüş ise 330 kalorinin yıkımına neden olur.

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?


Hafif tempoda koşma saatte 270 kalori yakarken, yüksek tempoda koşu 570 kaloriyi yakar.

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?


Fazla ağır olmayan yüksek tempoda step yapmak 220 kaloriden kurtulmanızı sağlar.

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?


Boks yaparak saatte 600 kalori yakabilirsiniz.

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?


30 dakika boyunca buz pateni yapmak ise 240 kalorinizi yakacaktır.

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?


Eskrim sporu ile 30 dakikada 210 kaloriden kurtulabilirsiniz.

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?


Hafif tempoda yarım saatlik jimnastik 150 kalori yakarken yüksek tempoda yapılan yarım saatlik jimnastik 270 kalori yakacaktır.

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?


Bir saat boyunca voleybol oynamak 186 kalori harcatır.

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?


30 dakika boyunca tenis oynamaksa 117 kalori yaktırır.

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?


45 dakikalık bir futbol maçı ise size 360 kalori yaktırır.

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?


Dengeli bir beslenmenin eşlik ettiği düzenli bir spor hayatı çok daha sağlıklı ve zinde olmanızı sağlayacaktır.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş
?