Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?

Spor, günün stresini atmanın ve fazla kilolarla baş etmenin en güvenilir yoludur. Sporun pek çok çeşidi vardır. Yaptığımız spor çeşidi yaşımıza ve sağlık durumumuza göre değişir. Spor çeşidine ve yoğunluğuna göre de kalori yakımı değişir. Peki, hangi spor kaç kalori yaktırır? Bu sorunun cevabını Tahlil.com olarak sizler için araştırdık:

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?

A

Spor, günün stresini atmanın ve fazla kilolarla baş etmenin en güvenilir yoludur. Sporun pek çok çeşidi vardır. Yaptığımız spor çeşidi yaşımıza ve sağlık durumumuza göre değişir. Spor çeşidine ve yoğunluğuna göre de kalori yakımı değişir. Peki, hangi spor kaç kalori yaktırır? Bu sorunun cevabını Tahlil.com olarak sizler için araştırdık:


Hemen herkesin rahatlıkla yapabileceği hafif tempoda 20 dakikalık yürüyüş 72 kalori yaktırır.


Yüksek tempoda bir saatlik bir yürüyüş ise 330 kalorinin yıkımına neden olur.


Hafif tempoda koşma saatte 270 kalori yakarken, yüksek tempoda koşu 570 kaloriyi yakar.


Fazla ağır olmayan yüksek tempoda step yapmak 220 kaloriden kurtulmanızı sağlar.


Boks yaparak saatte 600 kalori yakabilirsiniz.


30 dakika boyunca buz pateni yapmak ise 240 kalorinizi yakacaktır.


Eskrim sporu ile 30 dakikada 210 kaloriden kurtulabilirsiniz.


Hafif tempoda yarım saatlik jimnastik 150 kalori yakarken yüksek tempoda yapılan yarım saatlik jimnastik 270 kalori yakacaktır.


Bir saat boyunca voleybol oynamak 186 kalori harcatır.


30 dakika boyunca tenis oynamaksa 117 kalori yaktırır.


45 dakikalık bir futbol maçı ise size 360 kalori yaktırır.


Dengeli bir beslenmenin eşlik ettiği düzenli bir spor hayatı çok daha sağlıklı ve zinde olmanızı sağlayacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Elma Sirkesi ve Faydalari
Elma sirkesi güzel tat ve kokusundan dolayı genelde salatalarda kullanılır
Soğuk Havada Kalbinize Dikkat Edin
Havanın soğuması hastalıklarında habercisi olabilir
Aşırı miktarlarda tatlı içecekler kanser ve Alzheimer riskini yükseltiyor
Yapılan son araştırmalara göre tatlı içecekler beyin proteinlerini olumsuz etkiler
Klima Kalp Krizi Riskini Arttırabilir
Şu günlerde yaşadığımız aşırı sıcaklarla birlikte tansiyon seviyesindeki görülebilen  ciddi artış kalp krizi riskini de tetikleyebilir
Zatürre (pnömoni) belirtileri nelerdir?
Zatürre hastalığın belirtileri hafif veya akut olabilir
Yetersiz Sıvı Tüketimi Böbreklerde Taş Oluşumuna Neden Olabilir
Günde 2,5-3 litre suyun tüketilmesini söyleyen uzmanlar, bunun idrar yollarında görülen taş oluşumunu da azaltacağını öne sürüyorlar
 Alerjiye Sebep Olan Maddeler Nelerdir?
Alerji, aslında insan sağlığı için zararı olmayan bazı maddelere karşı gösterilen hassasiyet durumudur
Paranoid Kişilik Bozukluğu Nedir?
Paranoid kişilik bozukluğu, kişinin ve çevresinde etkileşimde bulunduğu diğer kişilerin yaşamını önemli ölçüde zorlaştıran ve bir an önce tedavi gerektiren bir hastalıktır
Diş Gıcırdatmanın Sebep Olduğu Olumsuzluklar Nelerdir?
Diş gıcırdatma, kişinin istemsiz olarak, çoğunlukla uykuda, dişlerin birbirine sürtülmesi, sıkılması ve çenenin kitlenmesi şeklinde ortaya çıkan bir rahatsızlıktır
Dişetleri Neden Kanar? Dişler Neden Yerlerinden Oynar?
Dünya çapında birçok yetişkin diş eti hastalığından şikayet eder
Koklama Duyusunun Azalması Neden Olur?
Koklama duyusunun azalmasına sebep olan en önemli etkenler burun tıkaniklığı, burundaki süngerimsi kemik veya beyindeki koku duyusu merkezinde oluşan hasarlardır
Hormonal Dengesizliğin 10 Belirtisi
Hormonlar yaşam tarzı, beslenme, hava kirliliği, ruhsal durumlar ve yaş gibi birçok şeyden etkilenirler