Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?

Spor, günün stresini atmanın ve fazla kilolarla baş etmenin en güvenilir yoludur. Sporun pek çok çeşidi vardır. Yaptığımız spor çeşidi yaşımıza ve sağlık durumumuza göre değişir. Spor çeşidine ve yoğunluğuna göre de kalori yakımı değişir. Peki, hangi spor kaç kalori yaktırır? Bu sorunun cevabını Tahlil.com olarak sizler için araştırdık:

Hangi Spor Sonrası Ne kadar Kalori Yakılır?

A

Spor, günün stresini atmanın ve fazla kilolarla baş etmenin en güvenilir yoludur. Sporun pek çok çeşidi vardır. Yaptığımız spor çeşidi yaşımıza ve sağlık durumumuza göre değişir. Spor çeşidine ve yoğunluğuna göre de kalori yakımı değişir. Peki, hangi spor kaç kalori yaktırır? Bu sorunun cevabını Tahlil.com olarak sizler için araştırdık:


Hemen herkesin rahatlıkla yapabileceği hafif tempoda 20 dakikalık yürüyüş 72 kalori yaktırır.


Yüksek tempoda bir saatlik bir yürüyüş ise 330 kalorinin yıkımına neden olur.


Hafif tempoda koşma saatte 270 kalori yakarken, yüksek tempoda koşu 570 kaloriyi yakar.


Fazla ağır olmayan yüksek tempoda step yapmak 220 kaloriden kurtulmanızı sağlar.


Boks yaparak saatte 600 kalori yakabilirsiniz.


30 dakika boyunca buz pateni yapmak ise 240 kalorinizi yakacaktır.


Eskrim sporu ile 30 dakikada 210 kaloriden kurtulabilirsiniz.


Hafif tempoda yarım saatlik jimnastik 150 kalori yakarken yüksek tempoda yapılan yarım saatlik jimnastik 270 kalori yakacaktır.


Bir saat boyunca voleybol oynamak 186 kalori harcatır.


30 dakika boyunca tenis oynamaksa 117 kalori yaktırır.


45 dakikalık bir futbol maçı ise size 360 kalori yaktırır.


Dengeli bir beslenmenin eşlik ettiği düzenli bir spor hayatı çok daha sağlıklı ve zinde olmanızı sağlayacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Gut Hastalığı Nedir?
Gut hastalığı fazla bir uyarı vermeden ani olarak gelişen bir hastalıktır.Gut hastalığı eklemlerde birdenbire otaya çıkan kızarıklık, şişme, duyarlılık ve ağrı ile ilk belirtilerini verebilir.Eklemleri…
Hemoroid (basur) İle Mücadele Etme Yolları
Hemoroid hastalığı toplumda çok yaygın görülmektedir.Anal kanalın üst kısmında damarların genişlemesidir.Basur ve/veya mayasıl olarak da halk arasında adlandırılır.Hemoroid (basur)…
Kendiliğinden Morarma Sebepleri Nelerdir?
Morarma, kılcal damarlarda meydana gelen çatlaklarla bir miktar kanın damar dışına çıkması sonucu oluşan renk değişimidir.
Hemoroid (Basur ) nedir?
Hemoroid veya basur anal kanalı kaplayan veya makatın dış kısmındaki mukoza zarı altındaki damar ağlarının şişmesi ile oluşan yumrulardır.Özellikle anal bölgede meydana getirdiği ağrı nedeniyle…
Tik Nedir? Sebepleri Nelerdir?
Bir çok kişi yaşamının belli bir döneminde veya yaşamları boyu hiç geçmeyen istemsiz kas kasılmalarından şikayetçidir.Tik, birden bire oluşan ve tekrar eden istemsiz yapılan…
Grip Nedir?Tanıda Kullanılan Grip Testleri Nelerdir?
Grip, Influenza virüsu tarafından oluşturulan, ani olarak 39 derece üzerinde ateş, şiddetli kas ve eklem ağrıları, halsizlik, bitkinlik, titreme, baş ağrısı ve kuru öksürük gibi…
Grip Nedir? Grip Tanısı, Tahlil ve Testleri Nelerdir?
Grip, Hemofilus influenza A ve B virüslerinin sebep olduğu kimi zaman ölümcül komplikasyonları olabilen bir viral enfeksiyondur.Grip tanısının koyulması ve tanıda kullanılacak tahlil…
Grip Tanısı Nasıl Koyulur? Grip Tanısında Hangi Testler Yapılır?
Grip tanısı çoğunlukla hastayı muayene eden doktor tarafından hastanın belirtileri ve fizik muayene bulgularına göre konulur. Grip tanısında doktorunuzun hangi testleri isteyebileceğine dair…
Koagülasyon Nedir? Koagülasyon Testleri Nelerdir?
Koagulasyon pıhtılaşma anlamına gelir.İnsan vücudunda bulunan 30 dan fazla hücre tipi ve kanda bulunan çeşitli maddeler koagülasyonu etkilemektedir.Pıhtışalma işlemi kanda bulunan…
Tahlil Sonuçları Değerlendirme
Tahlil sonucu değerlendirme hizmetimiz ile ilgili sizler için hazırladığımız açıklama ve uyarılarımızı lütfen okuyunuz. Belirtilen kurallara uymanız halinde sitemize sorduğunuz tahlil…
Balgam Tahlili nedir? Balgam Tahlili Neden İstenir?
Balgam tahlili sıkça istenen bakteriyolojik tahlillerden biridir. Özellikle akciğer enfeksiyonu şüphesi olan hastalardan istenir. Balgam tahlili ortalama 48 saat içinde sonuçlanmaktadır.Mikrobiyoloji…
Kıllı Ben Tehlikeli midir?
Vücutta doğuştan veya sonradan oluşan benler şekil, büyüklük ve renk bakımından çeşitli olabilir.Bazı benlere kıl da eşlik eder. Kıllı benlerin tehlikeli olup olmadığı da sıklıkla…