Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

Her gün bir avuç kabak çekirdeği tüketmek oldukça yararlıdır. Hem fiziksel hem de ruhsal olarak yararları saymakla bitmeyen kabak çekirdeğinin içinde birçok yararlı besin maddesi bulunur. Bunlardan en önemlileri çinko, magnezyum, bakır, demir mineralleri ve omega-3 yağıdır.

Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

A

Her gün bir avuç kabak çekirdeği tüketmek oldukça yararlıdır. Hem fiziksel hem de ruhsal olarak yararları saymakla bitmeyen kabak çekirdeğinin içinde birçok yararlı besin maddesi bulunur. Bunlardan en önemlileri çinko, magnezyum, bakır, demir mineralleri ve omega-3 yağıdır.


Kabak çekirdeği, içerdiği magnezyum kan damarlarının daralmasını önler ve kalbin gücünü arttırır. Yüksek tansiyona karşı koruyucu etki yapar. İçerdiği sağlıklı yağlar sayesinde damarlara ve kalbe zarar vermez, günlük normal miktarda tüketildiğinde kalp krizi riskini önler.


İçerdiği çinko sayesinde vücuda direnç verir. Çinkonun en büyük etkisi bağışıklık sistemini güçlendirmektir ve kabak çekirdeği büyük oranda çinko içerir.


Kabak çekirdeği içerdiği çinko sayesinde kaliteli uyku uyumayı sağlar. Düzenli tüketimde uyku sorunlarını önleyerek uykuyu düzene sokar. Daha iyi dinlenmeyi sağlar.


Gerekli besin maddelerini ve proteini sağlayıp uzun süre tok tuttuğu için diyette kilo vermeye yardımcı olur.


Kabak çekirdeği, cinsel fonksiyonları arttırıcı etki yapar.


İçerdiği yüksek protein oranıyla özellikle sporcularda düzenli kullanımda kasların gelişimini olumlu etkiler.


Erkeklerde görülen prostat kanseri başta olmak üzere birçok kanseri önler.


Kabak çekirdeğinin insülin hormonunu dengeleyici etkisi vardır. Diğer birçok yağlı yiyeceğe göre doğal ve sağlıklı yağlar içerir. Kan şekerini dengede tutar.


Salgılattırdığı hormonlar sayesinde hem fiziksel hem ruhsal olarak kişiyi rahatlatır. Depresyonu önleyici etki yapar. Hafızanın güçlenmesini sağlar.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Çocuklarda Atrial Septal Defekt - Kalp Deliği
Atrial septal defekt kalbin bir bölümündeki deliğe verilen latince isimdir. Atrial kelimesi kalbin kulakçıklarını; septal kelimesi orta bölmesini ve defekt kelimesi ise buradaki…
Alerjik Konjonktuvit Nedir? Sebepleri Nelerdir ve Nasıl Önlenir?
Alerjik Konjonktuvit özellikle bahar aylarında sıklıkla görülen bir sağlık sorunudur.Gözlerde kızarıklık, kaşıntı ve sulanma tipik belirtileridir.Alerjik Konjonktuvit sebepleri, hastalığın…
Gebelikte Kese Ne Zaman Ultrasonda Görülür?
Gebe olan anne adayları gebelik testi sonrası gebelik kesesinin de ultrasonda görülmesini sabırsızlıkla beklerler. Gebeliğin kesin tanısı gebelik kesesinin ultrasonda görülmesiyle…
Emziren Anneler Yazın Nasıl Beslenmeli?
Bebek, özellikle ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenerek, vücudunun ihtiyacı olan tüm vitamin ve mineralleri anneden karşılar. Emzirme ortalama iki sene boyunca da devam eder.…
Adet Söktürücü İlaç Kullanmak Doğru mudur?
Adet (regl); sağlıklı kadının her ay, döllenmeyen yumurtanın vücudundan atılmasıdır. Bu olay kendiliğinden ve belli bir düzen içinde gerçekleşir. Ancak bu döngünün…
Kanser Tedavisinden Önce Üreme Hücrelerini Koruyun
Kanser; artık daha genç yaşlarda görülebilir olsa da, etkin tedavilerin artması sayesinde artık daha az korkulan ve başarı oranlarının daha çok arttığı bir hastalıktır.
İncirin Faydaları Nelerdir?
İncir; ülkemizde de yetişen, bu sebeple bulunma zorluğu çekilmeyen, vitamin, mineral bakımından oldukça zengin besinlerdendir. Mevsiminde tazesi tüketilebileceği gibi, mevsimi…
Arı Sokmasında Ne Yapılır?
Yaz ayları arıların aktif olarak bal yapma zamanlarıdır. Haliyle parklarda, bahçelerde, sokaklarda arı ile karşılaşma olasılığınız daha yüksektir. Bu durumda arı sokmalarındaki hızlı artış…
Bebeğin Ek Gıdıya Severek Alışması
Yaşamın ilk 6 ayında bebeğin ihtiyacı olan tüm vitamin, mineral, su ve besin ögeleri, bebeğe tam olarak anne sütünden sağlanmaktadır. Henüz kendi sindirim ve boşaltımını öğrenmekte…
Yosun Yağı Ne İçin Nasıl Kullanılır?
Yosun, suyun altında ve üstünde yetişen bir bitkidir. İçeriğinde zengin vitamin ve mineraller bulunur. Hatta bu zengin içeriği sayesinde, bazı uzak doğu ülkelerinde besin…
Yazın Ne İçmeli?
Yaz sıcaklarıyla birlikte vücuttan su atımı hızlanır. Bu durumda bol sıvı tüketilerek kaybedilen sıvı yerine konmalıdır. Peki bu takviye sadece su olarak mı yapılmalıdır?
Kanser Hastasına Yaklaşım Nasıl Olmalıdır?
Kanser hastalığı deyince toplumda bir korku hasıl olur. Kanserin çözümsüz olduğu dönemler hafızada yer etmiştir. Oysa ki; gelişen tıp teknikleri sayesinde, erken tanı ve teşhis…