Kabızlığa Karşı Alınacak Önlemler Nelerdir?

Kabızlık bağırsak hareketlerinin seyrek veya yetersiz olması ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Kabızlık sıklıkla karın ağrısı şeklinde görülmektedir. Bu nedenle kabızlığın giderilmesi için uzmanların önerileri dikkate alınmalıdır.

Kabızlığa Karşı Alınacak Önlemler Nelerdir?

A

Kabızlık bağırsak hareketlerinin seyrek veya yetersiz olması ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Kabızlık sıklıkla karın ağrısı şeklinde görülmektedir. Bu nedenle kabızlığın giderilmesi için uzmanların önerileri dikkate alınmalıdır.


Sürekli kabızlık çeken kişiler taze sebze ve meyve içerikli bir şekilde beslenmeye özen göstermelidir.


Doktor tavsiye etmeden kesinlikle ilaç kullanılmamalıdır. Aksi takdirse doktor önerisi olmadan kullanılan ilaçları bağırsak faaliyetini daha da yavaşlatmaktadır.


Kabızlığın giderilmesi için düzenli olarak egzersiz içeren sağlıklı bir yaşam tarzı gerekmektedir.


Kabızlığı ortadan kaldırmak için keten tohumu, balık gibi kaynaklardan düzenli olarak omega yağ asitleri almak gerekmektedir.


Aşırı kahve, siyah çay tüketmek kabızlığa yol açmaktadır. Bu nedenle kahve ve çay tüketimi sınırlı olmalıdır.


Kabızlık için antioksidan etkisi bilinen gıdalarla vücudu temizlemek gerekmektedir.


Kabızlığın giderilmesinde kepekli tahıllar, baklagiller, kabuklu yemişlerin tüketilmesi oldukça önemlidir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Aşı Otizme Sebep Olurmu?
Son zamanlarda halkın aklına düşürülen bir kaygı söz konusu olmuştur
Her Bel Ağrısı Fıtık Değildir
Bel fıtığı; omurgadaki disklerin sıkışması ve kayganlığını kaybetmesi neticesinde oluşan, yaşam kalitesini düşüren bir hastalıktır
Gen Takviyesiyle Uykusuzluk Çözülecek
Meyve sinekleri üzerinde uygulanan araştırma, insanların uyku düzenini sağlayan geni ortaya koymuştur
Adet Sancılarını Azaltma Yöntemleri Nelerdir?
Adet dönemi, ergenlikten itibaren, kadınların aylık düzenli yumurtlama döngüsüdür
Genetik Testler Tükürük Testiyle de Yapılabiliyor
Tükürük testi; genetik testlerdendir
İyi Huylu ve Kötü Huylu Tümör Arasındaki Farklar Nelerdir?
Tümör; hücrelerin kontrolsüz biçimde çoğalmasıdır
Peeling Yöntemleri Nelerdir?
Peeling; derinin ölü kısmının atılarak, yeni ve parlak renkli derinin elde edilmesi yöntemidir
Çorbada Baharat Kullanmak Zayıflatıyor
İdeal kiloya ulaşmak ve korumak; sağlıklı beslenme ve spor alışkanlıkların ürünüdür
Evlendikten Sonra Adet Ağrısı Geçer mi?
Adet dönemi, kadının döllenmeyen olgun yumurtasının atıldığı dönemdir
İyi Huylu ve Kötü Huylu Tümör Arasındaki Farklar Nelerdir?
Tümör; hücrelerin kontrolsüz biçimde çoğalmasıdır
Yaz İshalinden Nasıl Korunmalıdır?
Aşırı sıcakların sıkça yaşandığı bu günlerde yaz ishalleri de sıklıkla görülüyor
Alerji İlacı Kilo Aldırıyor
Özellikle bahar ayları alerjik hastalar için sıkıntılı bir dönemdir