Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Kalp; bütün vücuda kan dağıtmak ve akışı sağlamak suretiyle, hayati bir organdır. Kalpte yaşanan bir rahatsızlık; günlük yaşamda aksaklıklara sebep olacağı gibi, pek çok ölümün de sebebidir. Bu yüzden kalp sağlığını korumak çok önemlidir. Peki kalp sağlığı için hangi besinler tüketilmeli?

Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

A

Kalp; bütün vücuda kan dağıtmak ve akışı sağlamak suretiyle, hayati bir organdır. Kalpte yaşanan bir rahatsızlık; günlük yaşamda aksaklıklara sebep olacağı gibi, pek çok ölümün de sebebidir. Bu yüzden kalp sağlığını korumak çok önemlidir. Peki kalp sağlığı için hangi besinler tüketilmeli?


Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Yağlı balıklar; pek çok faydası olduğu gibi kalpteki ritim bozukluğu ve damar tıkanıklığını da engeller. Tercih edilmesi gereken yağlı balıklar; uskumru, somon, mezgit.


Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Sızma zeytinyağı; salatalarda ve soğuk mezelerde sıklıkla tercih edilen zeytinyağı, kan şekerini dengeler ve kötü kolesterolü düşürür. 


Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Avokado; pahalı olması sebebiyle pek tercih edilmese de, damar sağlığı için son derece sağlıklı yağlara sahiptir.


Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Sarımsak; doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak, kalp ve damar sağlığında da vazgeçilmezdir. Damarların daralmasını engeller, tansiyonu düşürür.


Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Tarçın; metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olmanın yanında; kalp ve damar hastalıklarını da iyileştirici etkiye sahiptir.  


Kalp Hastalıklarını Engellemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Nar; kan hücresi yapımında etkilidir. Antioksidan zenginidir ve kan dolaşımını düzenler. 


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Akşamdan Kalanlara Pratik Öneriler
Akşamdan kalma denilen şey, vücuda fazla miktarda alkol girmesiyle oluşan vücudun tepkisidir
İnsülin Direnci Nedir Biliyor musunuz?
İnsülin pankreasta beta hücreleri tarafından üretilmekte olan  bir hormondur
Atopik Dermatit ( Çocuk Egzeması ) Nedir?
Çocukluk çağı egzeması diye de adlandırılan alerjik deri hastalığıdır
Sinüzit ve Belirtileri Nelerdir?
Sinüsler baş bölgesinde burnun her iki yanında bulunan boşluklardır
Hamilelikte Yapılan Üçlü Tarama Testi
Üçlü tarama testi ile henüz anne karnında olan bebekte olabilecek 3 hastalık hakkında fikir sahibi olunabilir
Kimyasal Maddelerin İnsan Sağlığına Zararları ve Korunma Yolları
İş hayatında üretim ve teknik hizmetler başta olmak üzere bir çok alanda çalışanlar, çalışma ortamlarında kimyasal maddelere maruz kalabilmektedir
Duruş Bozukluğu Nedir? Nasıl İyileştirilebilir?
Günlük yaşamda yanlış oturma, bilgisayar kullanımı veya televizyon izleme, gün boyu hatta yaşam boyu çekilen ağrıların kaynağı olabilir
Reflü Nedir? Reflü Önlemleri Nelerdir?
Gasrtoözafajeal reflü halk arasında bilinen kısa adıyla reflü hastalığı günümüzde sıklıkla görülen bir hastalıktır
Kan Testi Nedir? Kan Testi Çeşitleri Nelerdir?
Kan testi birçok hastalığın tanısında gerek tanı koymak gerekse tanıya yardımcı koymak amacıyla doktorlar tarafından istenen tıbbi tahlillere verilen genel isimdir