Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

Ketoz; vücutta karbonhidrat eksikliği sebebiyle; proteinin korunması amacıyla, yağ metabolizmasının aktif olmasıdır. Yani bu diyette; karbonhidrat az, sağlıklı yağ içeren besinler çok alınır. Bu sayede vücutta karbonhidrat azlığına bağlı olarak vücut ketoz duruma gelir ve yağ yakım metabolizması aktif hale gelerek zayıflama sağlanır. Aynı zamanda vücuttaki bu yağlar; beyin ve karaciğerde enerji üretimini de artırır.

Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

A

Ketoz; vücutta karbonhidrat eksikliği sebebiyle; proteinin korunması amacıyla, yağ metabolizmasının aktif olmasıdır. Yani bu diyette; karbonhidrat az, sağlıklı yağ içeren besinler çok alınır. Bu sayede vücutta karbonhidrat azlığına bağlı olarak vücut ketoz duruma gelir ve yağ yakım metabolizması aktif hale gelerek zayıflama sağlanır. Aynı zamanda vücuttaki bu yağlar; beyin ve karaciğerde enerji üretimini de artırır.


Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

hayvansal ürünler; (balık, kırmızı et, tereyağı, yumurta, süt kreması, peynir


Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

kuruyemişler; fındık, badem, kaju, ceviz, fıstık


Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

sağlıklı yağlar; sızma zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, avokado yağı


Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

baharatlar; tuz, biber, kekik ve özel yağlar içeren bitki baharatları


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Diş Gangreni Nedir?
Diş gangreni; dişin pulpa tabakasının (sinir-damar ağı) mikroorganizmalarca işgali sonucu canlılığını kaybettiği  durumdur
Horlamanın Sebepleri Nelerdir?
Sürekli horlamanın bir çok sebebi vardır
Kornea Zedelenmesinde Tedavi Nasıldır?
Kornea gözün en üst katmanında yer alan ve gözü dış çevreden koruma ile görevli saydam tabakadır
Geçmeyen Kol Ağrısına Dikkat!
Kol ağrısının oluşma nedeni sıklıkla fiziksel aktivite sırasında aşırı zorlanan kas ve eklemlerdir
Gırtlak Kanserinin Belirtileri Nelerdir?
Gırtlak kanseri, dünya genelinde yaygın denebilecek bir sıklıkta görülmektedir
Saçı Fazla Taramak, Saçta Kırık Sayısını Artırır!
Saçların fön, perma, şampuanla yıkama gibi etkenlerden dolayı yıpranabildiği çoğumuzun bildiği bir durumdur
Cildinizi Nemlendirin, Kırışık Sayınızı Azaltın.
İlerleyen yaşla birlikte ciltte kırışıklıkların oluşması doğal sürecin bir parçasıdır
Albinizm Nedir?
Albinizm, cildimize ve saçımıza rengini veren melanin pigmentinin yokluğundan veya çok az bulunmasından kaynaklanan bir rahatsızlıktır
Ameliyatsız da Güzel Bir Burnunuz Olabilir
Son yıllarda özellikler kadınlar tarafından burun estetiği çok fazla yapılmaktadır
Dişlerimizi Yemekten Ne Zaman Sonra Fırçalamalıyız?
Diş hekimleri, yemek yedikten ve kahve içtikten sonra yarım saat içerisinde dişlerin fırçalanması, dişlere ciddi zarar verebileceğini vurgulamışlardır
Hepatit B Aşısının Koruyuculuk Süresi Ne Kadardır?
Hepatit B aşısının koruyuculuk süresine dair yapılan bilimsel araştırmalar aşının koruyuculuğunun en az 20 yıl olduğu konusunda bilgi vermektedirler
Poliomyelit ( Çocuk Felci) Nedir? Çocuk Felci Belirtileri ve Korunma Yolları
Çocuk felci diğer adıyla da Poliomyelit medulla spinaliste ( omurilik) yer alan sinirleri enfekte ederek hastalık oluşturan Polio virüsünün yol açtığı bulaşıcı bir hastalıktır