Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

Ketoz; vücutta karbonhidrat eksikliği sebebiyle; proteinin korunması amacıyla, yağ metabolizmasının aktif olmasıdır. Yani bu diyette; karbonhidrat az, sağlıklı yağ içeren besinler çok alınır. Bu sayede vücutta karbonhidrat azlığına bağlı olarak vücut ketoz duruma gelir ve yağ yakım metabolizması aktif hale gelerek zayıflama sağlanır. Aynı zamanda vücuttaki bu yağlar; beyin ve karaciğerde enerji üretimini de artırır.

Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

A

Ketoz; vücutta karbonhidrat eksikliği sebebiyle; proteinin korunması amacıyla, yağ metabolizmasının aktif olmasıdır. Yani bu diyette; karbonhidrat az, sağlıklı yağ içeren besinler çok alınır. Bu sayede vücutta karbonhidrat azlığına bağlı olarak vücut ketoz duruma gelir ve yağ yakım metabolizması aktif hale gelerek zayıflama sağlanır. Aynı zamanda vücuttaki bu yağlar; beyin ve karaciğerde enerji üretimini de artırır.


Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

hayvansal ürünler; (balık, kırmızı et, tereyağı, yumurta, süt kreması, peynir


Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

kuruyemişler; fındık, badem, kaju, ceviz, fıstık


Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

sağlıklı yağlar; sızma zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, avokado yağı


Ketojenik Diyette Hangi Besinler Tüketilir?

baharatlar; tuz, biber, kekik ve özel yağlar içeren bitki baharatları


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Şeker Hastalığının Belirtileri
  İnsanlar enerji ihtiyaçlarını yiyeceklerimizin temel besin kaynağı olan karbonhidrat , proteinler ve yağlardan sağlar
Kist Hidatik Hastalığını Biliyor musunuz?
Echinococcus cinsi parazitin neden olduğu hidatik kist çoğunlukla karaciğerde kist oluşumuna neden olarak işlev kaybına sebep olur
Kadınlarda Kalp Damar Hastalığı Daha Ağır Seyrediyor
Kalp damar hastalıkları; erken tanı ve tedavisi uygulandığında, semptom göstermeyen hastalıklardır
Hodgkin’s Hastalığı Nedir?
Hodgkin’s hastalığı ilk kez 1832 senesinde Hodgkin tarafından bulunmuştur
Kronik Bronşit Nedir, Tedavisi Nasıl Olur?
Kronik bronşit, en az iki yıl süreyle, yılda en az 3 ay süren ve aşırı mukus salgılatan, öksürük ve balgam çıkarma ile seyreden bir hastalıktır
Hifema Hastalığı Nedir?
Göze delici bir cisim çarpması veya travmatik bir rahatsızlık sonucu gözün ön bölgesinde oluşan yoğun kanamaya Hifema adı verilir
Osteoporoz Tanısında Kullanılan Tahliller Nelerdir?
Osteoporoz; halk arasında kemik erimesi olarak bilinen, daha çok ileri yaş bayanlarda görülen bir hastalıktır
Diabet Hastalığı Takibinde HbA1c Testi Değerlendirilmesi
HbA1c testi kronik  ve sistemik bir hastalık olan diabet ( şeker hastalığı)  takibinde en önemli tahlil yöntemlerinden  birisidir
Alzheimer Hastalığını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
Alzheimer; nörolojik bir rahatsızlıktır
Orta Kulak İltihabı Nedir?
İşitme organı kulağın zarıyla iç kulak arasındaki bölümünde görülen en­feksiyonlara orta kulak iltihabı denir
Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?
Kabak çekirdeği kabak bitkisinin çekirdeğinin çıkarılmasıyla elde edilir
Prostat Muayenesi Nasıl Yapılır?
Tıpta önemli bir yere sahip bu muayene şekli hastalar tarafından aksatılabilmekte veya hastalar  ikinci kez yaptırmaktan kaçınabilmektedir