Kilo Vermenin Kolay Yolları

Kilo vermek, özellikle geçmişinde başarısız diyet girişimi olan kişiler için, oldukça zor gelebilir. Ancak birazdan bahsedeceğimiz bazı püf noktalarına dikkat ederek bu işi kolaylaştırabilirsiniz. İşte kilo vermeyi kolaylaştıran uygulamalar;

Kilo Vermenin Kolay Yolları

A

Kilo vermek, özellikle geçmişinde başarısız diyet girişimi olan kişiler için, oldukça zor gelebilir. Ancak birazdan bahsedeceğimiz bazı püf noktalarına dikkat ederek bu işi kolaylaştırabilirsiniz. İşte kilo vermeyi kolaylaştıran uygulamalar;


Diyetinizde seçtiğiniz besinlerin pişirilmesinde yağ kullanmayın. Haşlamayı tercih edin.


Besinleriniz meyve ve sebze açısından ağırlıklı olsun. Karbonhidrat tüketimini minimuma indirin.


Güne mutlu başlayın. Spor yapın ve temiz havada solunum yapmayı ihmal etmeyin.


Uyku başarılı bir diyetin anahtarıdır. Düzenli uyuyun ve fazla kilolarınızdan kurtulun.


Su içmek kilo vermenin en önemli şartıdır. Yağ hücrelerinin yıkımı için su gerekir.


Ara öğünlerde meyve yemeyi tercih edin. Meyve tüketirken abartıya kaçmayın. Unutmayın. Sağlıklı da olsa fazla miktarda tüketim sağlığınıza zararlı etki eder.


Bölgesel zayıflamak için terlemeniz gerekir. O nedenle kaslarınızı uyaran sporlar yapmayı tercih edin.


Kilo verme işini kafanızda büyütüp stres yaşamayın. Vücudunuz strese girdiğinde metabolizmanız yavaşlayarak vereceğiniz kilolara engel olabilir.


Sağlıklı kilonuza ulaştıktan sonra düzenli bir beslenme ile kilonuzu koruyaibilirisiniz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Rüzgar Baş Ağrınızı Tetikleyebilir.
Rüzgarlı günler yaşadığımız son zamanlarda baş ağrısı şikayetlerinde de artış görülmektedir
Depresyon ve Kalp Krizi
Kalp krizi, halen dünya genelinde en çok yaşam alan hastalıklar arasında yer alıyor
Sanal Taciz Nedir?
Taciz, kelime olarak kişinin isteği dışında fiziksel veya psikolojik olarak rahatsız edilme halidir ve yasal olarak ciddi yaptırımları olan bir suçtur
Lahana Tüketin..Gençleşin!
Lahana, içerdiği antioksidan ve vitaminler sayesinde vazgeçilmez bir detoks malzemesi olarak karşımıza çıkıyor
Erken Gelen Bahar Alerjisine Dikkat!
Havalar mevsim sıcaklıklarının üzerinde seyrediyor
Fobi Nasıl Hobi'ye Dönüşür?
Hepimizin yaşamında büyük veya küçük fobileri olabilir
Fast-Food Neden Zararlı?
Fast-food zincirleri dünya genelinde hızla yayılıyor
Topuklu Ayakkabı Giyenler, Dikkat!
Pek çok kadının yüksek topuklu ayakkabıları vazgeçilmez giyim ürünleri arasında yer alır
Gün Geçtikçe İntihar Oranları Neden Yükseliyor?
Dünya genelinde ve ülkemizde kaydedilen intihar vakaları ve girişimleri gün geçtikçe artıyor
Baş Dönmesinin Nedenleri Nelerdir?
Baş dönemsi, kısa veya uzun süreli olarak yaşanabilen ve yaşam kalitesini oldukça düşüren bir durumdur
Mide Üşütmesi Mi Grip Mi?
Havalarında soğumasıyla birlikte artan grip gibi viral enfeksiyon belirtileri genellikle mide üşütmesi belirtileriyle karıştırılır
Vitaminler Kilo Aldırır Mı?
Son zamanlarda vitaminlerin kilo aldırıp aldırmadığı merak uyandıran bir soru