Kilo Vermenin Kolay Yolları

Kilo vermek, özellikle geçmişinde başarısız diyet girişimi olan kişiler için, oldukça zor gelebilir. Ancak birazdan bahsedeceğimiz bazı püf noktalarına dikkat ederek bu işi kolaylaştırabilirsiniz. İşte kilo vermeyi kolaylaştıran uygulamalar;

Kilo Vermenin Kolay Yolları

A

Kilo vermek, özellikle geçmişinde başarısız diyet girişimi olan kişiler için, oldukça zor gelebilir. Ancak birazdan bahsedeceğimiz bazı püf noktalarına dikkat ederek bu işi kolaylaştırabilirsiniz. İşte kilo vermeyi kolaylaştıran uygulamalar;


Diyetinizde seçtiğiniz besinlerin pişirilmesinde yağ kullanmayın. Haşlamayı tercih edin.


Besinleriniz meyve ve sebze açısından ağırlıklı olsun. Karbonhidrat tüketimini minimuma indirin.


Güne mutlu başlayın. Spor yapın ve temiz havada solunum yapmayı ihmal etmeyin.


Uyku başarılı bir diyetin anahtarıdır. Düzenli uyuyun ve fazla kilolarınızdan kurtulun.


Su içmek kilo vermenin en önemli şartıdır. Yağ hücrelerinin yıkımı için su gerekir.


Ara öğünlerde meyve yemeyi tercih edin. Meyve tüketirken abartıya kaçmayın. Unutmayın. Sağlıklı da olsa fazla miktarda tüketim sağlığınıza zararlı etki eder.


Bölgesel zayıflamak için terlemeniz gerekir. O nedenle kaslarınızı uyaran sporlar yapmayı tercih edin.


Kilo verme işini kafanızda büyütüp stres yaşamayın. Vücudunuz strese girdiğinde metabolizmanız yavaşlayarak vereceğiniz kilolara engel olabilir.


Sağlıklı kilonuza ulaştıktan sonra düzenli bir beslenme ile kilonuzu koruyaibilirisiniz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Hipertiroidi Nasıl Bir Hastalıktır, Belirtileri Nelerdir?
Hiper tiroidi, vücutta tiroid hormonunun aşırı salgılanmasıyla oluşan bir hastalıktır.
Kemikte Paget Hastalığının Belirtileri Nelerdir?
Paget hastalığı; kemikteki doku maddesinin kaybı ve bozukluğu nedeniyle kontrol edilemeyen bir kemik döngüsü oluşmasıdır
Öncelikli Tahlil Yorumu
Sitemiz editörlerince uygun bulunan sorular ve tahlil yorumlanması taleplerine  ortalama cevap verme süresi 1 ile 7 gün arasındadır. Aşağıdaki uyarılarımıza göre sorunuzu sormanız…
Bronşektazi Nedenleri, Belirtileri, Tedavi Yolları Nelerdir?
Bronşektazi, akciğerlerde görülen bir solunum hastalığıdır
Ergenlik Sivilcelerinin Tedavisi Nedir?
Ergenlik sivilceleri, birçok genç kızın ve genç erkeğin korkulu rüyası olabiliyor.
Meme Kanseri Belirtileri, Tedavileri Nelerdir?
Meme kanseri, kadınlarda en sık görülen kanser çeşitlerinden biridir
Beyin Apsesi Belirtileri ve Tedavisi Nedir?
Beyin apsesi, beynin asıl iş gören dokusunun enfeksiyonudur
B12 Vitamini Eksikliği Neden Olur ve Tedavisi Nedir?
B12 vitamini eksikliği özellikle tam vejetaryenlerde, yaşlılarda, mide-bağırsak sorunu olan bireylerde olmak üzere toplumun büyük çoğunluğunda görülür
Dizanteri Nedir, Bulaşma Yolları, Belirtileri Nelerdir?
Dizanteri şiddetli ishal ile kendini gösteren bir hastalıktır.
Sıtma (Malarya) Nedir, Belirtileri ve Tedavisi Nedir?
Sıtma (Malarya),  parazitler yoluyla insanlara bulaşan bir hastalıktır.
İdrarda Gebelik Testi Yapacaklara Öneriler
Gebelik testleri idrarda ve kanda gebelik testi olmak üzere iki çeşittir. Günümüzde idrarla yapılan gebelik testleri de son derece güvenilir sonuçlar vermektedir.…
Gebelik Testlerinin Fiyatları Ne Kadardır?
Gebelik testleri kanda gebelik testi ve idrarda gebelik testi olmak üzere iki çeşittir. Gebelik testlerinde kandaki veya idrardaki HCG hormonunun miktarına bakılarak gebelik belirlenir. Ayrıca…