Kilo Vermenin Kolay Yolları

Kilo vermek, özellikle geçmişinde başarısız diyet girişimi olan kişiler için, oldukça zor gelebilir. Ancak birazdan bahsedeceğimiz bazı püf noktalarına dikkat ederek bu işi kolaylaştırabilirsiniz. İşte kilo vermeyi kolaylaştıran uygulamalar;

Kilo Vermenin Kolay Yolları

A

Kilo vermek, özellikle geçmişinde başarısız diyet girişimi olan kişiler için, oldukça zor gelebilir. Ancak birazdan bahsedeceğimiz bazı püf noktalarına dikkat ederek bu işi kolaylaştırabilirsiniz. İşte kilo vermeyi kolaylaştıran uygulamalar;


Diyetinizde seçtiğiniz besinlerin pişirilmesinde yağ kullanmayın. Haşlamayı tercih edin.


Besinleriniz meyve ve sebze açısından ağırlıklı olsun. Karbonhidrat tüketimini minimuma indirin.


Güne mutlu başlayın. Spor yapın ve temiz havada solunum yapmayı ihmal etmeyin.


Uyku başarılı bir diyetin anahtarıdır. Düzenli uyuyun ve fazla kilolarınızdan kurtulun.


Su içmek kilo vermenin en önemli şartıdır. Yağ hücrelerinin yıkımı için su gerekir.


Ara öğünlerde meyve yemeyi tercih edin. Meyve tüketirken abartıya kaçmayın. Unutmayın. Sağlıklı da olsa fazla miktarda tüketim sağlığınıza zararlı etki eder.


Bölgesel zayıflamak için terlemeniz gerekir. O nedenle kaslarınızı uyaran sporlar yapmayı tercih edin.


Kilo verme işini kafanızda büyütüp stres yaşamayın. Vücudunuz strese girdiğinde metabolizmanız yavaşlayarak vereceğiniz kilolara engel olabilir.


Sağlıklı kilonuza ulaştıktan sonra düzenli bir beslenme ile kilonuzu koruyaibilirisiniz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Hangi Bitkiler Hangi Hastalığa İyi Gelmektedir ?
Bitkiler yıllardır çeşitli hastalıkların tedavisinde alternatif yöntem olarak kullanılmaktadır
York Testi Nedir:Tahlil.com York Testi Sizin İçin Araştırdı
Gıda intolerans testleri günümüzde giderek daha çok ilgi görüyor
Anoreksia Nevrosa Hastalığı Nedir? Neden Kaynaklanır?
Aç kalarak kilo vermenin sağlık için ne kadar büyük tehlikeler yarattığı, hatta kimi durumlarda ölümle sonuçlandığı biliniyor
York Test Yorumları : York Test Yaptıranlar Yorum Yapın,York Testi Hakkındaki Görüşlerinizi Paylaşın
Tahliller ve laboratuvar testleri konusunda Türkiye'nin en çok ziyaret edilen sağlık sitesi Tahlil
Adet Dönemindeki Değişiklikler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Adet öncesi dönemde ve adet sürecinde kadınlarda bazı istenmeyen rahatsızlıklar görülebilir
Aşı Olmadan da Gripten Korunabilir miyiz? Grip Önlemleri:
Her ne kadar gripten korunmak için aşı güvenilir bir yol ise de, aşı olmak istemeyenler doğal yollarla da gripten korunulup korunulmayacağını merak ederler
Çocukların Fizyolojik Davranış Bozukluğu Olan Parmak Emme
Parmak emme çocuklarda çok sik görülen fizyolojik bir davranış biçimidir
Ameliyata Girecek Hastalardan İstenen Tahliller Nelerdir?
Ameliyat kararı verilen hastalardan, ameliyat öncesi doktorlarca çeşitli tahliller istenir
Doğum Sonrası Aldığınız Kiloları Vermek İçin Farklı Bir Yöntem
Ağrısız, acısız üstelik sadece 1 seansla doğum sonrasında sizde kalan fazlalıklardan kurtulmak, hayalini kurduğunuz şekilli vücuda geri kavuşmak nihayet mümkün
CRP Yüksekliği Nedir? CRP Yüksekliği Neden Olur?
CRP bir akut faz reaktanı olan bir proteindir
Tahlil.com Çok Yakında Yeni Tasarımıyla Hizmetinizde
Tahlil yorumlayan ilk ve tek sağlık sitesi Tahlil