Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Mutluluk, yoğun yaşam temposu içinde en çok aranan şey olmuştur. Oysa ki, hep büyük değişiklerde aranır mutluluk. Artık bu olgudan kurtulmalı ve yepyeni bir mutluluk algısı oluşturulmalıdır; mutluluk sadece rutinin dışında değildir, günlük hayatınızda yapacağınız ufak rutinler, günlük stresten kurtaracak ve mutluluğu hayatınızda sürekli kılacaktır.

Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

A

Mutluluk, yoğun yaşam temposu içinde en çok aranan şey olmuştur. Oysa ki, hep büyük değişiklerde aranır mutluluk. Artık bu olgudan kurtulmalı ve yepyeni bir mutluluk algısı oluşturulmalıdır; mutluluk sadece rutinin dışında değildir, günlük hayatınızda yapacağınız ufak rutinler, günlük stresten kurtaracak ve mutluluğu hayatınızda sürekli kılacaktır.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Doğa sesi dinleyin. Yapılan araştırmalar; doğa seslerinin insan zihnini dinlendirdiğini ve iyi etkisinin dört saat sürdüğünü gösteriyor. Şehrin göbeğinde oturuyorsanız ve yoğun bir işiniz varsa bir bahane değil; evinizde renkli renkli çiçekler besleyip, telefonunuzdan dinlediğiniz doğa sesi, gözlerinizi kapatıp hayal kurma eşliğinde yarım saatlik bir meditasyon, sizi stresten arındıracaktır.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Her gün kahkaha atın. Unutmayın mutluluk bulaşıcıdır. Basit şeylere dahi kahkaha atın. Gülmek, kaslardaki gerginliği azaltır, kan akışını hızlandırır, bağışıklığı kuvvetlendirir, endorfin salgısını artırır. Ayrıca gülmek insanı daha çekici ve güzel gösterir. Bu sayede daha çok arkadaşınız olduğunu ve daha mutlu bir insan olduğunuzu göreceksiniz.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Evinizde küçük değişiklikler yapın. Duvarların rengini değiştirin veya odanın şeklini değiştirin bunlar kısa sürede yapılacak, ancak uzun süre rahatlatacak etkinliklerdir. Unutmayın tebdili mekanda ferahlık vardır.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Bol su için. İnsan vücudunun çok büyük bir kısmı sudan oluşur. Siz vücuttaki suyu yeniledikçe, hücrelerde kendi içindeki suyu yenileyecektir. Böylelikle hastalık kapma olasılığı düşecek ve aktif olan metabolizma, gün boyu daha enerjik ve sağlıklı olmanızı sağlayacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Sinüzit Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
  Sinüsler alın, yanak ve göz çevresindeki hava dolu boşluklardır
Uyuz Hastalığı (Sarcoptes) Nedir?
Uyuz hastalığı, Carcopytes scabei türü parazitin neden olduğu bir çeşit deri hastalığıdır
Paragangliyoma Nedir?
Paragangliyoma, böbrek üstü bezlerinde tümör oluşumunu ifade eder
Rektal Ultrason İle Prostat Kanseri Tanısı
Prostat kanseri şüphesiyle gelen kişilere doktor tarafından rektal ultrason testi yapılarak teşhis konulmaktadır
IVP (Damardan Boya ile İdrar Röntgen) Nedir?
İdrar yollarının görüntülenmesinde kullanılan bir yöntem olan IVP'nin açıklaması damardan boya ile idrar röntgenidir
Ailesel Akdeniz Ateşi Belirti, Tanı ve Tedavisi
Ailesel Akdeniz Ateşi, anne ya da babadan herhangi birinde olması ile çocukta da görülebilen, kalıtsal bir hastalıktır
Burun Açıcı Spreylere Dikkat !
Basit gibi görünen burun tıkanıklığı aslında birçok hastalığa davetiye çıkarıyor
Adacık Oto Antikor Testi Nedir?
Adacık Oto Antikor Testi, genellikle diyabet hastalığı  tanısı konulduktan sonra, ileri tetkik amaçlı olarak doktorlarca istenen  bir testtir
Egzama ve Tedavisi Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Dünya genelinde en yaygın deri hastalıkları arasında yer alan egzama kalıtsal kökenli olabileceği gibi çevresel ve kişisel özelliklerin etkisi ile de oluşabilir
Aşil Tendon Zedelenmesi Nedir?
Topuk kemiği ve baldır kasları arasında oldukça sert bir bağ vardır
Nefes Darlığı Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Normal tempodan biraz daha fazla efor sarf edilen durumlar sonrası nefes almada oluşan kısa süreli zorluk, normal sayılabilecek bir durumdur
Yetersiz Beslenme Adet Gecikmesine Neden Olabilir
Adet gecikmede önemsemediğiniz nedenlerden biri, yeterli miktarda yemek yememektir ya da son zamanlarda yediğiniz yemeklerin kan yapımında yeterli olmamalarıdır