Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Mutluluk, yoğun yaşam temposu içinde en çok aranan şey olmuştur. Oysa ki, hep büyük değişiklerde aranır mutluluk. Artık bu olgudan kurtulmalı ve yepyeni bir mutluluk algısı oluşturulmalıdır; mutluluk sadece rutinin dışında değildir, günlük hayatınızda yapacağınız ufak rutinler, günlük stresten kurtaracak ve mutluluğu hayatınızda sürekli kılacaktır.

Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

A

Mutluluk, yoğun yaşam temposu içinde en çok aranan şey olmuştur. Oysa ki, hep büyük değişiklerde aranır mutluluk. Artık bu olgudan kurtulmalı ve yepyeni bir mutluluk algısı oluşturulmalıdır; mutluluk sadece rutinin dışında değildir, günlük hayatınızda yapacağınız ufak rutinler, günlük stresten kurtaracak ve mutluluğu hayatınızda sürekli kılacaktır.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Doğa sesi dinleyin. Yapılan araştırmalar; doğa seslerinin insan zihnini dinlendirdiğini ve iyi etkisinin dört saat sürdüğünü gösteriyor. Şehrin göbeğinde oturuyorsanız ve yoğun bir işiniz varsa bir bahane değil; evinizde renkli renkli çiçekler besleyip, telefonunuzdan dinlediğiniz doğa sesi, gözlerinizi kapatıp hayal kurma eşliğinde yarım saatlik bir meditasyon, sizi stresten arındıracaktır.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Her gün kahkaha atın. Unutmayın mutluluk bulaşıcıdır. Basit şeylere dahi kahkaha atın. Gülmek, kaslardaki gerginliği azaltır, kan akışını hızlandırır, bağışıklığı kuvvetlendirir, endorfin salgısını artırır. Ayrıca gülmek insanı daha çekici ve güzel gösterir. Bu sayede daha çok arkadaşınız olduğunu ve daha mutlu bir insan olduğunuzu göreceksiniz.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Evinizde küçük değişiklikler yapın. Duvarların rengini değiştirin veya odanın şeklini değiştirin bunlar kısa sürede yapılacak, ancak uzun süre rahatlatacak etkinliklerdir. Unutmayın tebdili mekanda ferahlık vardır.


Küçük Rutinler, Büyük Mutluluklar

Bol su için. İnsan vücudunun çok büyük bir kısmı sudan oluşur. Siz vücuttaki suyu yeniledikçe, hücrelerde kendi içindeki suyu yenileyecektir. Böylelikle hastalık kapma olasılığı düşecek ve aktif olan metabolizma, gün boyu daha enerjik ve sağlıklı olmanızı sağlayacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Böbrek İltihabı (Nefrit) Nedir? Kaç Şekilde Görülür
Böbrek enfeksiyonu ve  iltihaplanmasına nefrit denir
Tercihler
Bakın şu sıralar öğrenciler neler konuşuyorlar:          “ İdealimdeki bölüm uluslararası ilişkiler
Göğüste Su Toplanması ve Sebepleri Nelerdir?
Göğüste su toplanması;  akciğerlerin etrafını saran zarın iltihaplanması sonucu meydana gelmektedir
Prostat Bezinin Büyümesi ve Belirtileri
Genç erkeklerde prostat bezinin büyüklüğü genelde bir ceviz kadardır
Saçkıran Nedenleri Nedir?
Bilimsel adı Alopecia areata olan ve halk arasında genellikle saçkıran olarak bilinen hastalık pek çok kişinin ortak sorunudur
Konjonktivit Nedir?
Gözde kızarıkların en sık sebebi olan konjonktivit, konjonktiva tabakasının iltihabına verilen isimdir
Sponsorluk Başvurusu
Her ay yüz binlerce kişinin ziyaret ettiği Tahlil
Bebekleri Öpelim mi? Öpmeyelim mi?
Bebekler, anne karnından dünyaya geldikleri andan itibaren yabancısı olduğu pek çok mikropla mücadele etmeye çalışır
Botoks nedir? Botoks yararlı mıdır?
Botıks günümüzde bir çok gelişmiş ülkede, botoks maddesini cilde enjekte ederek yaşlılıkla beraber ciltte oluşan kırışıklıkları gidermek için yapılır
Diş Gıcırdatma Nedir? Neden Diş Gıcırdatılır?
Halk arasında diş gıcırdatma olarak bilinen hastalığın tıptaki ismi Bruksizm’dir
Sivilcelere İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Herkesin şikayetçi olduğu, görüntüsü hoş olmayan sivilcelere iyi gelen besinler;  kırmızı üzüm, kızılcık, çilek, kiraz, mürdüm eriği gibi kırmızı meyvelerin hepsi, cilt için en iyi potansiyel antioksidan…
Fosfor Vücut İçin Neden Önemlidir?
Fosfor bir mineral madde olarak doğada organik ve inorganik şekillerde bulunmaktadır