Neşemizi Artıran Başlıca Gıdalar

Bazı gıdaların insanda neşenin artmasına yol açtığı herkes tarafından bilinmektedir. Tükettiğimiz gıdalar hormonlarımızı uyararak daha neşeli ve mutlu olmamıza sağlar. Uzmanlara göre neşemizi arttıran belli başlı gıdaları birlikte inceleyelim;

Neşemizi Artıran Başlıca Gıdalar

A

Bazı gıdaların insanda neşenin artmasına yol açtığı herkes tarafından bilinmektedir. Tükettiğimiz gıdalar hormonlarımızı uyararak daha neşeli ve mutlu olmamıza sağlar. Uzmanlara göre neşemizi arttıran belli başlı gıdaları birlikte inceleyelim;


Bitter çikolata, fazla miktarda magnezyum içerir. Buda kasların gevşemesine ve rahatlamanıza yardımcı olur. İçerdiği triptofan aminoasit yardımıyla serotoninin beyinden salgılanmasına yardımcı olur. Aynı zamanda kısırlığa da faydalı olduğu savunulmaktadır.


Balık, fazla miktarda Omega 3 içerir ve böylece depresiyonu büyük ölçekte önleyebilir. Haftada 2 kez mutlaka balık yemek tavsiye edilir.


Muz, içerdiği triptofan aminoasidi kolayca serotonine dönüşür ve beyinde mutluluk hissi yaratır.


Bal da neşe atrrıran bir gıdadır.Normal şeker yerine kullanılması tavsiye edilir. İçerdiği kaempferol ve quercetin bileşiklerden dolayı kişiyi neşelendirerek negatif elektiriği ortadan kaldırır.


Domates çekirdeğinde de bulunan likopen adlı antioksidan nörolojik koruma sağlar. Zeytinyağı ile tüketilmesi tavsiye edilir çünkü yağ likopen emilimini arttırmaktadır. Özellikle lif açısından zengin kabuklarıyla yenildiğinde sindirimi kolaylaştırır.


Hindi eti, buda muz gibi triptofan aminoasidi açısından zengindir ve beyinde salgılanan serotonin hormonu ile mutluluk duygusu yaratır.


Yumurta, çinko, omega 3 ve protein açısından çok zengindir. Uzun zaman sizi doygun tutar ve böylece fazla kilo almamanıza yardımcı olur.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kemoterapinin Yan Etkileri Nelerdir?
Kemoterapi kanserli hastalara tedavide sıklıkla uygulanan bir tedavi yöntemidir
Panik Atak Nedir? Panik Atak Belirtileri ve Nedenleri
Panik atak son yıllarda sıkça konuşulan psikiatrik hastalıkların arasında yerini almıştır
Koku Alamama Nedir?
Sağlıklı kişiler için kokuları algılayabilmek sıradan bir durumdur, fakat koku kaybı yaşayan insanlar için bu durum mutsuzluk sebebidir
Trafikte Alkol Muayenesinde Sonra Uyuşturucu Testi İle Denetim de Başlıyor
Trafikte sürücülere alkol kullanımı yıllardır yapılmaktaydı
Kekemelik Nedir?
Konuşmadaki akıcılığın bozulmasına  kekemelik denir
Sanatoryum Nedir?
Sanatoryum, akciğer hastalıkları üzerinde uzmanlaşmış ve özellikle verem gibi birebir tedavi gerektiren solunum yolu hastalıkları üzerine çalışan hastanelerdir
Doğum Kontrol Hapları Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Doğum kontrol hapları cinsel ilişki sonrası hamileliğin oluşmasını engellemek amacı ile ilişki öncesinde kullanılması gereken ilaç grubudur
Methemoglobin (MetHb, HbM) Tahlilinin Kullanıldığı Yerler Nedir?
Methemoglobin  tahlilin kullanıldığı çeşitli durumlar bulunmaktadır:  Konjenital ve kazanılmış methemoglobinemi,karbon monoksit zehirlenmesi, benzokain, nitrogliserin, lidokain, nitratlar, fenasetin,…
Salpenjit: Fallop Tüpü İltihabı
Salpenjit, fallop tüplerinin iltihaplanmasına verilen isimdir
Kreatinin Testi Nedir?
Kreatinin, kasların metabolizma atığı olup karaciğerde parçalanarak vücuttan uzaklaştırılmaktadır
Çok Dişlilik ( Hyperdontia ) Nedir?
Hyperdontia(Çok dişlilik), dünya üzerinde oldukça nadir görülen bir hastalıktır
Kan şekeri değerleri ne kadar olmalıdır?
Şeker tüm canlılarda enerji kaynağıdır