Neşemizi Artıran Başlıca Gıdalar

Bazı gıdaların insanda neşenin artmasına yol açtığı herkes tarafından bilinmektedir. Tükettiğimiz gıdalar hormonlarımızı uyararak daha neşeli ve mutlu olmamıza sağlar. Uzmanlara göre neşemizi arttıran belli başlı gıdaları birlikte inceleyelim;

Neşemizi Artıran Başlıca Gıdalar

A

Bazı gıdaların insanda neşenin artmasına yol açtığı herkes tarafından bilinmektedir. Tükettiğimiz gıdalar hormonlarımızı uyararak daha neşeli ve mutlu olmamıza sağlar. Uzmanlara göre neşemizi arttıran belli başlı gıdaları birlikte inceleyelim;


Bitter çikolata, fazla miktarda magnezyum içerir. Buda kasların gevşemesine ve rahatlamanıza yardımcı olur. İçerdiği triptofan aminoasit yardımıyla serotoninin beyinden salgılanmasına yardımcı olur. Aynı zamanda kısırlığa da faydalı olduğu savunulmaktadır.


Balık, fazla miktarda Omega 3 içerir ve böylece depresiyonu büyük ölçekte önleyebilir. Haftada 2 kez mutlaka balık yemek tavsiye edilir.


Muz, içerdiği triptofan aminoasidi kolayca serotonine dönüşür ve beyinde mutluluk hissi yaratır.


Bal da neşe atrrıran bir gıdadır.Normal şeker yerine kullanılması tavsiye edilir. İçerdiği kaempferol ve quercetin bileşiklerden dolayı kişiyi neşelendirerek negatif elektiriği ortadan kaldırır.


Domates çekirdeğinde de bulunan likopen adlı antioksidan nörolojik koruma sağlar. Zeytinyağı ile tüketilmesi tavsiye edilir çünkü yağ likopen emilimini arttırmaktadır. Özellikle lif açısından zengin kabuklarıyla yenildiğinde sindirimi kolaylaştırır.


Hindi eti, buda muz gibi triptofan aminoasidi açısından zengindir ve beyinde salgılanan serotonin hormonu ile mutluluk duygusu yaratır.


Yumurta, çinko, omega 3 ve protein açısından çok zengindir. Uzun zaman sizi doygun tutar ve böylece fazla kilo almamanıza yardımcı olur.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Ateroskleroz (Damar Sertliği) Nedir?
Ateroskleroz; atardamarların esnekliğini kaybederek kalınlaşmasıdır
Manidepresyon Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Manidepresyon; kişinin duygularının ani yükselmelerden, ani düşüşlere doğru seyrettiği durumlardır
Adetliyken Denize Girilirmi?
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, tatil sezonu da açılmıştır
Disfaji (Yutma Güçlüğü) Nedir? Sebepleri Nelerdir?
Disfaji; boğazda takılma hissidir
Evcil Hayvan, Çocuğuda Evcilleştirir
Evcil hayvan bakımı zor olduğu kadar eğlencelidir de
Hamilelikte Yüksek Ateşten Korunma Yolları Nelerdir?
İnsanın normal vücut ısısı; 37 derecedir
İdrar Yolu Enfeksiyonu Tanısı Nasıl Koyulur?
İdrar yolu enfeksiyonu; idrarda yanma ve ağrıyla kendini belli eden, bakteri kaynaklı hastalıktır
Bebeklerde Serebral Palsi Nedir? Rehabilitasyon yöntemleri nelerdir?
Serebral palsi, anne karnında beyin gelişimini tamamlamamış bebeklerde görülen bir rahatsızlıktır
Horner Sendromu Belirtileri Nelerdir?
Horner sendromu; sebebi tam olarak belirlenememiş bir göz hastalığıdır
Okul Başlıyor Bulaşıcı Hastalıklara Dikkat
Okulun açılmasıyla birlikte; çocukların toplum sorunları da başlıyor
Over Kisti Türleri Nelerdir?
Kist; içi dolu, balona benzeyen, çoğu zaman zararsız yapılardır
Menopoz Belirlemesinde Yapılan Tahliller Nelerdir?
Menopoz; kadınların yumurtlama dönemlerinin tamamen sona erdiği, hormonal değişikliklere sebep olan bir dönemdir