Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

Normal doğum, yaratılışın bir mucizesidir ve sezaryenin aksine, tıbbi bir müdahale değil, vücudun genel akışında kendini gerçekleştirme ve tedavi etme sürecidir. Bu sebeple içinde pek çok kaygı barındırsa da pek çok anne adayının tercihidir normal doğum. Peki normal doğumu kolaylaştırmak adına yapılabilecekler nelerdir?

Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

A

Normal doğum, yaratılışın bir mucizesidir ve sezaryenin aksine, tıbbi bir müdahale değil, vücudun genel akışında kendini gerçekleştirme ve tedavi etme sürecidir. Bu sebeple içinde pek çok kaygı barındırsa da pek çok anne adayının tercihidir normal doğum. Peki normal doğumu kolaylaştırmak adına yapılabilecekler nelerdir?


Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

Spor yapmak, gebeliğin başından itibaren anne adaylarının özellikle kilo kontrolü için bırakmaması gereken aktivitelerdir. Özellikle son aylara gelindiğinde, kasların kuvvetlenmesi artar ve böylece normal doğum yapma şansı artar. Bu sporlar; yürüyüş, yüzme, squat, yogadır. Bu sporlar daha çok bacak kaslarını geliştirdiğinden, doğumu da kolaylaştırır.


Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

Kegel egzersizi yapmak, rahim kaslarını kuvvetlendirir. Bu sayede bebek rahim ağzına dayandığında kolay bir ıkınma hareketi ile, doğum gerçekleşir. 


Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

Alaturka tuvalet kullanmak; normal doğuma götüren yöntemlerden biridir. Çünkü, bu tuvaletlerde yere çömelme esnasında rahim ağzı kasları da açılır, esnemeyi öğrenir. Tıpkı squatta olduğu gibi açılıp kapanarak doğru hareket etmeyi öğrenen rahim kasları, doğumda daha rahat açılma yapar.


Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

Hurma yemek, doğumu kolaylaştıran mucizelerdendir. Anne adayının yediği hurmalar, rahim kaslarına direkt etki eder ve doğum esnasında açılmayı kolaylaştırır. Ancak hurma miktarını abartmamak gerekir, çünkü hurma rahim kasılmalarını artırarak erken doğuma sebep olabilir. Son aylarda günde 1-3 hurma yeterli olacaktır.

 


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Hipertiroidizm Nedir?
Hipertiroidizm ; tiroid bezinden aşırı troid hormonu salgılanmasıyla oluşan bir hastalıktır
Denge Sorunları Yaşam Kalitesini Nasıl Etkiliyor?
Kişinin sosyal yaşantısı etkileyen, tek başına sokağa çıkmasına izin vermeyen, yaşam kalitesini düşüren denge bozukluklarının tamamı ‘vertigo’ olarak tanımlanıyor
Koltuk Altı Lekeleri Neden Olur?
Ciltte lekelenmenin en çok görüldüğü bölgeler güneşin sıklıkla temas ettiği yüz bölgesidir
Psoriasis (Sedef Hastalığı) Nedir?
Özellikle diz ve direklerde görülen beyaz veya kırmızı renkte lekelenmeler ile karakterize edilen bir hastalıktır
Morarma ( Siyanoz) Nedir?
Hayatımızın ve canlılığımızın sürmesi için gerekli olan oksijen, akciğerlerimiz tarafından solunum faaliyeti ile atmosfer havasından alınarak kana verilmekte ve kan yoluyla tüm doku ve organlarımıza taşınmaktadır
Gebelik Şekeri Nedir?
Önceden bilinen bir şeker hastalığı olmayan kadınların gebelikte şekerlerinin yüksek saptanması durumudur
Ev İşi Yaparken Gözünüzden Olmayın
Göz işlevsel olarak çok önemli bir duyu organımızdır
Çoğul Gebe Kadınların Bilmesi Gereken Bazı Konular
Çoğul gebelik insanda pek görünen birşey değil ve kişinin genetiğinden veya gebelik için kullandığı bazı ilaçlardan kaynaklanır