Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

Normal doğum, yaratılışın bir mucizesidir ve sezaryenin aksine, tıbbi bir müdahale değil, vücudun genel akışında kendini gerçekleştirme ve tedavi etme sürecidir. Bu sebeple içinde pek çok kaygı barındırsa da pek çok anne adayının tercihidir normal doğum. Peki normal doğumu kolaylaştırmak adına yapılabilecekler nelerdir?

Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

A

Normal doğum, yaratılışın bir mucizesidir ve sezaryenin aksine, tıbbi bir müdahale değil, vücudun genel akışında kendini gerçekleştirme ve tedavi etme sürecidir. Bu sebeple içinde pek çok kaygı barındırsa da pek çok anne adayının tercihidir normal doğum. Peki normal doğumu kolaylaştırmak adına yapılabilecekler nelerdir?


Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

Spor yapmak, gebeliğin başından itibaren anne adaylarının özellikle kilo kontrolü için bırakmaması gereken aktivitelerdir. Özellikle son aylara gelindiğinde, kasların kuvvetlenmesi artar ve böylece normal doğum yapma şansı artar. Bu sporlar; yürüyüş, yüzme, squat, yogadır. Bu sporlar daha çok bacak kaslarını geliştirdiğinden, doğumu da kolaylaştırır.


Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

Kegel egzersizi yapmak, rahim kaslarını kuvvetlendirir. Bu sayede bebek rahim ağzına dayandığında kolay bir ıkınma hareketi ile, doğum gerçekleşir. 


Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

Alaturka tuvalet kullanmak; normal doğuma götüren yöntemlerden biridir. Çünkü, bu tuvaletlerde yere çömelme esnasında rahim ağzı kasları da açılır, esnemeyi öğrenir. Tıpkı squatta olduğu gibi açılıp kapanarak doğru hareket etmeyi öğrenen rahim kasları, doğumda daha rahat açılma yapar.


Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

Hurma yemek, doğumu kolaylaştıran mucizelerdendir. Anne adayının yediği hurmalar, rahim kaslarına direkt etki eder ve doğum esnasında açılmayı kolaylaştırır. Ancak hurma miktarını abartmamak gerekir, çünkü hurma rahim kasılmalarını artırarak erken doğuma sebep olabilir. Son aylarda günde 1-3 hurma yeterli olacaktır.

 


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Her Bel Ağrısı Fıtık Değildir
Bel fıtığı; omurgadaki disklerin sıkışması ve kayganlığını kaybetmesi neticesinde oluşan, yaşam kalitesini düşüren bir hastalıktır
İyi Huylu ve Kötü Huylu Tümör Arasındaki Farklar Nelerdir?
Tümör; hücrelerin kontrolsüz biçimde çoğalmasıdır
Peeling Yöntemleri Nelerdir?
Peeling; derinin ölü kısmının atılarak, yeni ve parlak renkli derinin elde edilmesi yöntemidir
Çorbada Baharat Kullanmak Zayıflatıyor
İdeal kiloya ulaşmak ve korumak; sağlıklı beslenme ve spor alışkanlıkların ürünüdür
Evlendikten Sonra Adet Ağrısı Geçer mi?
Adet dönemi, kadının döllenmeyen olgun yumurtasının atıldığı dönemdir
İyi Huylu ve Kötü Huylu Tümör Arasındaki Farklar Nelerdir?
Tümör; hücrelerin kontrolsüz biçimde çoğalmasıdır
Yaz İshalinden Nasıl Korunmalıdır?
Aşırı sıcakların sıkça yaşandığı bu günlerde yaz ishalleri de sıklıkla görülüyor
Alerji İlacı Kilo Aldırıyor
Özellikle bahar ayları alerjik hastalar için sıkıntılı bir dönemdir
Bebek Uyuturken Dikkat!
Bebekler yaşamlarının ilk 3 aylarında 15-17 saat uyurlar
Çikolata Kisti Tedaviden Sonra Tekrarlarmı?
Çikolata kisti; yumurtalığa adet kanının birikmesi ve orada koyulaşması sonucu kist oluşturmasıdır
Gonore Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Cinsel yolla bulaşan, enfeksiyon rahatsızlığıdır
Siroz Hastası Aç Kalmasın
Siroz; karaciğer hastalığıdır ve bu hastaların protein değerleri oldukça düşüktür