Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

Normal doğum, yaratılışın bir mucizesidir ve sezaryenin aksine, tıbbi bir müdahale değil, vücudun genel akışında kendini gerçekleştirme ve tedavi etme sürecidir. Bu sebeple içinde pek çok kaygı barındırsa da pek çok anne adayının tercihidir normal doğum. Peki normal doğumu kolaylaştırmak adına yapılabilecekler nelerdir?

Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

A

Normal doğum, yaratılışın bir mucizesidir ve sezaryenin aksine, tıbbi bir müdahale değil, vücudun genel akışında kendini gerçekleştirme ve tedavi etme sürecidir. Bu sebeple içinde pek çok kaygı barındırsa da pek çok anne adayının tercihidir normal doğum. Peki normal doğumu kolaylaştırmak adına yapılabilecekler nelerdir?


Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

Spor yapmak, gebeliğin başından itibaren anne adaylarının özellikle kilo kontrolü için bırakmaması gereken aktivitelerdir. Özellikle son aylara gelindiğinde, kasların kuvvetlenmesi artar ve böylece normal doğum yapma şansı artar. Bu sporlar; yürüyüş, yüzme, squat, yogadır. Bu sporlar daha çok bacak kaslarını geliştirdiğinden, doğumu da kolaylaştırır.


Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

Kegel egzersizi yapmak, rahim kaslarını kuvvetlendirir. Bu sayede bebek rahim ağzına dayandığında kolay bir ıkınma hareketi ile, doğum gerçekleşir. 


Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

Alaturka tuvalet kullanmak; normal doğuma götüren yöntemlerden biridir. Çünkü, bu tuvaletlerde yere çömelme esnasında rahim ağzı kasları da açılır, esnemeyi öğrenir. Tıpkı squatta olduğu gibi açılıp kapanarak doğru hareket etmeyi öğrenen rahim kasları, doğumda daha rahat açılma yapar.


Normal Doğumu Kolaylaştıracak Taktikler

Hurma yemek, doğumu kolaylaştıran mucizelerdendir. Anne adayının yediği hurmalar, rahim kaslarına direkt etki eder ve doğum esnasında açılmayı kolaylaştırır. Ancak hurma miktarını abartmamak gerekir, çünkü hurma rahim kasılmalarını artırarak erken doğuma sebep olabilir. Son aylarda günde 1-3 hurma yeterli olacaktır.

 


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Öz güvenli Çocuklar İçin Göz Teması Kurun!
Her ailenin hayalinde çocuğunu en güzel şartlarda ve kendisine güvenen bir birey olarak yetiştirmek vardır
Hashimoto Tiroiditi Nedir?
Hashimoto tiroiditi  özellikle kadınlarda sık görülen bir tiroid bezi hastalığıdır
Romatizma Nedir?
Vücut hareketinden sorumlu eklem ve kaslarda işlev kaybına neden olabilecek ağrılı hastalıklar romatizma olarak isimlendirilir
Kasık Fıtığı Nedir?
Karın içi organlarının karın boşluğundaki doğal açıklıklardan yada ince bölgelerden dışarı doğru yer değiştirmesidir
Baharatların Kış Aylarındaki Faydaları
Baharatlar 150 den fazla hastalığı önlemekte ve tedavilerinde olumlu etkiye sahip olmaktadır
Kış Depresyonu Nedir? Nasıl Önleyebiliriz?
Kış aylarında günlerin kısalmasıyla birlikte birçok kisi kendini ümitsiz ve hüzünlü hissedebilir
Sosyal Ağ Ortamında Dışlanmaktan Korkuyor musunuz?
Sosyal yaşamın çoğunluğu artık sosyal ağ üzerinde oluyor
Öfke Nasıl Kontrol Edilir?
Öfke hepimizin istenmeyen sonuçlara karşı doğal olarak gösterdiği duygusal bir tepkidir
Güne Zinde Başlamak İçin Neler Yapılabilir?
Kimi insanın sabah uyandığında yaptığı ilk iş kahve içmektir
Böbrek Taşının Belirtileri Nelerdir?
İdrar içinde bulunan tuz, mineral ve diğer maddelerin dengesi değişebilir ve birbirlerine yapışabilirler