Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Öfke; beyinin sağ yarım küresinde meydana gelen, kişinin kendini kontrol edememesi durumunu meydana getiren duygudur. Bu durumda beynin diğer lobunu yani sol yarım küresini aktive edip, sağ yarım küresini boşaltmak gerekir. Kişi böylece sakinleyecektir.

Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

A

Öfke; beyinin sağ yarım küresinde meydana gelen, kişinin kendini kontrol edememesi durumunu meydana getiren duygudur. Bu durumda beynin diğer lobunu yani sol yarım küresini aktive edip, sağ yarım küresini boşaltmak gerekir. Kişi böylece sakinleyecektir.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Sayı saymak, matematiksel işlemler, beynin sol yarım küresinde gerçekleşir. Bu sebeple öfke anında sayı saymaya başlamak, öfkenin dinmesinde yardımcı olacaktır.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Öfke anında, kalp de hızlanır ve düzensizleşir. Hem kalbin hem zihnin sakinleşmesi için en etkili yöntem derin ve doğru nefes almaktır. Öfke anında burundan derin nefes alınarak ağızdan yavaşça verilmelidir.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Öfke anında, kanın hızlı akışından dolayı nabız da hızlanır. Soğuk suyun nabzı rahatlatıcı ve kan akışını düzenleyici etkisinden faydalanılmalı ve sinir anında el, yüz ve bilekler soğuk suyla yıkanmalıdır.


Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?

Mekan değiştirin. Olayın yaşandığı mekan, sürekli olayı zihninizde döndürecektir. Bu sebeple sakinleşmek için bir süreliğine başka bir odaya geçebilir, hatta mümkünse açık havada bir süre dolaşabilirsiniz.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Şeker Hastalığının Belirtileri
  İnsanlar enerji ihtiyaçlarını yiyeceklerimizin temel besin kaynağı olan karbonhidrat , proteinler ve yağlardan sağlar
Kist Hidatik Hastalığını Biliyor musunuz?
Echinococcus cinsi parazitin neden olduğu hidatik kist çoğunlukla karaciğerde kist oluşumuna neden olarak işlev kaybına sebep olur
Kadınlarda Kalp Damar Hastalığı Daha Ağır Seyrediyor
Kalp damar hastalıkları; erken tanı ve tedavisi uygulandığında, semptom göstermeyen hastalıklardır
Hodgkin’s Hastalığı Nedir?
Hodgkin’s hastalığı ilk kez 1832 senesinde Hodgkin tarafından bulunmuştur
Kronik Bronşit Nedir, Tedavisi Nasıl Olur?
Kronik bronşit, en az iki yıl süreyle, yılda en az 3 ay süren ve aşırı mukus salgılatan, öksürük ve balgam çıkarma ile seyreden bir hastalıktır
Hifema Hastalığı Nedir?
Göze delici bir cisim çarpması veya travmatik bir rahatsızlık sonucu gözün ön bölgesinde oluşan yoğun kanamaya Hifema adı verilir
Osteoporoz Tanısında Kullanılan Tahliller Nelerdir?
Osteoporoz; halk arasında kemik erimesi olarak bilinen, daha çok ileri yaş bayanlarda görülen bir hastalıktır
Diabet Hastalığı Takibinde HbA1c Testi Değerlendirilmesi
HbA1c testi kronik  ve sistemik bir hastalık olan diabet ( şeker hastalığı)  takibinde en önemli tahlil yöntemlerinden  birisidir
Alzheimer Hastalığını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
Alzheimer; nörolojik bir rahatsızlıktır
Orta Kulak İltihabı Nedir?
İşitme organı kulağın zarıyla iç kulak arasındaki bölümünde görülen en­feksiyonlara orta kulak iltihabı denir
Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?
Kabak çekirdeği kabak bitkisinin çekirdeğinin çıkarılmasıyla elde edilir
Prostat Muayenesi Nasıl Yapılır?
Tıpta önemli bir yere sahip bu muayene şekli hastalar tarafından aksatılabilmekte veya hastalar  ikinci kez yaptırmaktan kaçınabilmektedir