Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?
Öfke; beyinin sağ yarım küresinde meydana gelen, kişinin kendini kontrol edememesi durumunu meydana getiren duygudur. Bu durumda beynin diğer lobunu yani sol yarım küresini aktive edip, sağ yarım küresini boşaltmak gerekir. Kişi böylece sakinleyecektir.
Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?
Sayı saymak, matematiksel işlemler, beynin sol yarım küresinde gerçekleşir. Bu sebeple öfke anında sayı saymaya başlamak, öfkenin dinmesinde yardımcı olacaktır.
Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?
Öfke anında, kalp de hızlanır ve düzensizleşir. Hem kalbin hem zihnin sakinleşmesi için en etkili yöntem derin ve doğru nefes almaktır. Öfke anında burundan derin nefes alınarak ağızdan yavaşça verilmelidir.
Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?
Öfke anında, kanın hızlı akışından dolayı nabız da hızlanır. Soğuk suyun nabzı rahatlatıcı ve kan akışını düzenleyici etkisinden faydalanılmalı ve sinir anında el, yüz ve bilekler soğuk suyla yıkanmalıdır.
Öfke Nedir? Nasıl Sakinlenir?
Mekan değiştirin. Olayın yaşandığı mekan, sürekli olayı zihninizde döndürecektir. Bu sebeple sakinleşmek için bir süreliğine başka bir odaya geçebilir, hatta mümkünse açık havada bir süre dolaşabilirsiniz.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Benzer Konular
Lazer Epilasyon Seans Sayısı Neye Göre Belirlenir?Tahlil Sonucu SorgulamaÇocuğunuzun Cilt Güzelliğini KoruyunKeratokonus Nedir?Yaza Girerken Fazla Kilolar Nasıl Verilir?Parmak Çıtlatmak Zararlı Mı?Blaschko Sendromu: Vücutta Esrarengiz Çizgiler: Erkeklerde Erken Boşalma Sorunu Nedir?Rahim Ağzı Kanseri Erken Tanısında Smear Testi Nedir?Spermiogram Testi Nasıl Yapılır?Soğan Suyu Zayıflatır Mı?Kalp Yetmezliği Nedir? Kimlerde ve Nasıl Görülür?
