Osteoporoz Nedir? Nasıl Korunmak Gerekir?

Osteoporoz; kemik erimesi adıyla bilinen hastalıktır. Kemiklerdeki mineral eksikliği sebebiyle iskelette deformasyon olur ve neticesinde kemik yapıları küçülür, daha kırılgan bir hale gelir. Özellikle; kalça, bilekler başta olmak üzere, vücutta bulunan tüm kemikler bu olgudan etkilenir.

Osteoporoz; erkeklerde de görülebilir ancak kadınlarda görülme oranı % 80 dir. Özellikle menopoza girmiş kadınlarda artık östrojen salgısı azaldığından daha sık görülür. 

Osteoporoz Nedir? Nasıl Korunmak Gerekir?

A

Osteoporoz; kemik erimesi adıyla bilinen hastalıktır. Kemiklerdeki mineral eksikliği sebebiyle iskelette deformasyon olur ve neticesinde kemik yapıları küçülür, daha kırılgan bir hale gelir. Özellikle; kalça, bilekler başta olmak üzere, vücutta bulunan tüm kemikler bu olgudan etkilenir.

Osteoporoz; erkeklerde de görülebilir ancak kadınlarda görülme oranı % 80 dir. Özellikle menopoza girmiş kadınlarda artık östrojen salgısı azaldığından daha sık görülür. 


Osteoporoz Nedir? Nasıl Korunmak Gerekir?

Osteoporoz neden olur?

Kemikler, gelişmediğinde, kendine yetemediği zamanda küçülmeye gider. Yani yeterince beslenmiyorsanız, egzersizle de güçlendirmiyorsanız kemikleriniz isyana geçebilir ve küçülme, çürüme ile sizi tehdit edebilir. 

Özellikle bir de menopoza girmiş bir kadınsanız, bu durum hızlanabilir.

 


Osteoporoz Nedir? Nasıl Korunmak Gerekir?

Osteoporozdan nasıl korunur?

Kemikler, iyi bir depolayıcıdır. Örneğin; kemiklere yaz aylarında iyi depolanan D vitamini, kış aylarının uzun bir süresinde, vücudunuzu D vitamini ile besleyebilir.

Ya da gençken her gün süt içme alışkanlığınız, yaşlılıkta daha sağlıklı kemiklere sahip olmanızı sağlar. Üstelik ilerleyen yaşınıza rağmen diş zayıflığı, kırılması problemleri ile karşılaşmanızı engeller. 

Kısacası; kemikler sağlıklı iken onu beslemek, ona iyi bakmak, sizi bu problemlere karşı her zaman korur. 


Osteoporoz Nedir? Nasıl Korunmak Gerekir?

Osteoporozdan korunmanın bir diğer yolu da spor yapmaktır. Yer çekimine karşı yapılan egzersizler, kemikleri güçlendirir ve sağlamlaştırır. Bu da kemiklerde küçülmeleri ve çürümeleri engeller. Yani osteoporozdan korunmak için yapılması gereken hareketler; zıplama, sekme gibi hareketlerdir. Ayrıca yüzmek, tenis oynamak gibi tüm vücut aktif edilerek yapılan sporlarda, kemik sağlığı için çok önemlidir.


Osteoporoz Nedir? Nasıl Korunmak Gerekir?

Emzirme, osteoporoz taklidi yapar.

Osteoporoz tarzı sıkıntılara sebep olan bir diğer dönem ise emzirmektir. Emzirme döneminde eğer anne yeterince beslenmiyorsa; vücut kendi depolarından süte katkı yapar. Bu durumda annenin depoları azalır ve şikayetleri ortaya çıkar. Bu şikayetlerin osteoporoz benzeri etkileri dikkati çeker. Bileklerde incinme, bel ve sırt ağrısı, diş ağrısı, zayıflığı ve çürüğü aynı osteoporoz belirtileri gibidir. Bu sebeple emziren anne diyet yapmamalı ve özellikle süt ve süt ürünleri takviyesini sürekli almalıdır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Tükürük Bezi Taşı Nedir? Neden Oluşur? Nasıl Tedavi Edilir?
Besin sindiriminde önemli görevleri olan tükürük salgısı, baş kısmında farklı bölgelerde konumlanmış tükürük bezleri tarafından salgılanır. Tülürük…
Polikistik Over Sendromu Neden Olur?
Polikistik over sendromunun esas oluşma nedeni, vücutta gereğinden fazla androjen hormonunun üretimidir. Polikistik over sendromu genç kadınlarda hem metabolizme hem de doğurganlık üzerine…
İdrar Çıkmaması (anüri) Nedir?
İdrar yapamama ve idrarın  çıkmaması farklı nedenlere bağlı olabilir.İdrar çıkmaması durumu tıp dilinde anüri olarak bilinir.
Allerjik Rinit İle Sinüzit Sıkça Karıştırılmaktadır
İnatla alerji tedavisine cevap vermeyen kişilerde burun muayenesi yapılmalı, çocuklarda geniz eti, erişkinler de kıkırdak eğriliği, sinüzit olup olmadığı araştırılmalıdır.
Gripte Doğru Bilinen Yanlışlar
Grip; üst solunum yolu hastalığıdır. Virüslerin yol açtığı bu enfeksiyon kimi zaman insan sağlığını da ciddi oranda tehdit etmektedir.
Meme İltihabı (Mastitis) Nedir?
Her iki veya bir memenin  bir enfeksiyon yüzünden iltihaplanmasına denir.
Rahim Ağzı Kanseri Erken Tanısında Smear Testi Nedir?
Rahim ağzı kanseri erken tanısında bir patoloji tahlili olan smear testi son derece kolay bir test olup, erken tanı da çok önemlidir.
HIV RNA ( HIV PCR) Testi Nedir? Ne Zaman Yapılmalıdır?
HIV RNA testi son derece hassas bir PCR (Polymerase Chain Reaction)  ( Polimeraz zincirleme tepkimesi)  testidir. HIV RNA testi HIV enfeksiyonu tanısında erken sonuç…
Tavuk Karası Hastalığı Nedir?
Tavuk karası hastalığı görme bozukluğu ile seyreden bir göz hastalığıdır.
Suriye'de Görülen Çocuk Felci Vakaları Nedeniyle Aşı Uygulamaları Başladı
Suriye'de son günlerde yaşanmakta olan çocuk felci vakaları  başta  Suriye’ye komşu ülkeler olmak üzere Avrupa ülkelerini de tehdit  eder hal almış durumda.
Yaz İshalleri Nedenleri Nelerdir?
Yaz sıcaklarında tüm canlıların su ihtiyaçları artar.Özellikle bu süreçte görülen ishal vakaları sıvı kayıplarını arttırması nedeniye sağlık yönünden sorunlar…
Erken Doğum Nedir? Erken Doğum Sebepleri Nelerdir?
Gebeliğin 37’inci haftasından önce yapılan doğumlara erken doğum denilir. Erken doğumun çeşitli sebepleri olabilir.