Ramazan Bayramını Sağlıklı Geçirmek İçin Beslenme Tavsiyeleri
Yayın Tarihi: 2018/06/09 21:15 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:17
Ramazan ayının son bulmasıyla birlikte keyifli bir bayram süreci bizi bekliyor. Bayram boyunca tanıdık ve akraba ziyaretleri yapılacak, hoş sohbetler edilecek ve güzel ikramlardan tadılacak. Ramazan Bayramını Sağlıklı Geçirmek İçin Beslenme Tavsiyeleri
Uzmanlar, oruç ile beslenme diyeti değişen vücudun sağlığını korumak için bayramda yediklerimize çok dikkat etmemiz gerektiğini belirtiyor. İşte uzmanların sağlıklı bir bayram geçirmek için beslenme önerileri: Ramazan Bayramını Sağlıklı Geçirmek İçin Beslenme Tavsiyeleri
Güne başlarken mutlaka hafif bir kahvaltı yapın. Ramazan Bayramını Sağlıklı Geçirmek İçin Beslenme Tavsiyeleri
Her besin grubundan (et, süt, tahıl) dengeli ölçülerde tüketin. Ramazan Bayramını Sağlıklı Geçirmek İçin Beslenme Tavsiyeleri
Gün içerisinde aralıklı olarak 1,5-2 litre su tüketmeye özen gösterin. Ramazan Bayramını Sağlıklı Geçirmek İçin Beslenme Tavsiyeleri
Bayram boyunca birbirinden lezzetli yemek ve tatlı ikramları olacaktır. Bazı ikramlara sağlığınız için ‘hayır’ demekten çekinmeyin. Anlayışla karşılanacaksınız. Ramazan Bayramını Sağlıklı Geçirmek İçin Beslenme Tavsiyeleri
Gün içerisinde öğünlerinizde porsiyonlarınızı küçük tutun. Böylece gereğinden fazla yemek yemeyi önleyebilirsiniz. Ramazan Bayramını Sağlıklı Geçirmek İçin Beslenme Tavsiyeleri
Gün boyunca yemeği çok kaçırdığınızı düşünüyorsanız akşam öğününüzü mümkün olduğu kadar hafif geçirin. Bir kase yoğurt oldukça hafif ve mideyi rahatlatıcı bir öğündür. Ramazan Bayramını Sağlıklı Geçirmek İçin Beslenme Tavsiyeleri
Bayram ziyaretlerine çok acıkmış olarak gitmezseniz tükettiğiniz yemek miktarını çok daha kolay kontrol altına alabilirsiniz. Ramazan Bayramını Sağlıklı Geçirmek İçin Beslenme Tavsiyeleri
Bayram boyunca fazlaca tüketilen tatlılar mide hastalıklarına ve kilo artışına neden olabilir. O nedenle tatlı tüketimini sınırlandırın. Ramazan Bayramını Sağlıklı Geçirmek İçin Beslenme Tavsiyeleri
Gün sonlarında veya gün başlarken hafif tempoda kısa yürüyüşler yapın. Böylece vücudunuzun sağlığını ve kilo dengesini koruyabilirsiniz. Ramazan Bayramını Sağlıklı Geçirmek İçin Beslenme Tavsiyeleri
Bayramda eğer kilo artışı yaşadıysanız kısa sürede kilo verdiren şok diyetlerden uzak durun. Unutmayın ki kısa sürede sağlıksız olarak verilen kilolar çok daha hızlı ve artmış olarak geri alınmaktadır. Fazla kilolarınızdan bir diyetisyen yardımı ile bilinçli olarak kurtulun. Ramazan Bayramını Sağlıklı Geçirmek İçin Beslenme Tavsiyeleri
Tahlil.com olarak sağlıklı ve mutlu bayramlar dileriz Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Benzer Konular
Öğrenciler Nasıl Ders Çalışmalı?Şeker Nasıl Bırakılır?Çocuklarda Konuşma Problemi Neden Olur?Kortizol Nedir?Göğüs Silikon Protezleri Göğüs Kanseri Riskini Artırır mı?Tatilde Aktif DinleninKaşlar ve Kirpiklerin Dökülmesinde 9 Önemli Neden Nedir?Hamile Kalmayı Kolaylaştırmak Mümkünmü?Burun Tıkanıklığı Hafızayı Zayıflatıyor!Kadınlarda Adet Öncesi Memelerde Büyüme ve Hassasiyet Neden Olur?Alzheimer Belirtileri Nelerdir?Bitki Odaklı Beslenme Doğal Dengeye Nasıl Bir Katkı Sağlar?
