Sağlıklı Spor Nedir?

Spor; vücudun dinç ve dirençli kalmasının yanında, pek çok hastalığın önlenmesinde ve tedavisinde olmazsa olmaz vücut aktiviteleridir. Spor, doğru ve düzenli yapıldığında uykudan, psikolojiye pek çok fayda sağlar. Ancak yanlış yapılan spor, sadece zaman kaybı olmakla kalmayıp, aynı zamanda sağlığınızı kaybetmenize de yol açabilir.

 

Sağlıklı Spor Nedir?

A

Spor; vücudun dinç ve dirençli kalmasının yanında, pek çok hastalığın önlenmesinde ve tedavisinde olmazsa olmaz vücut aktiviteleridir. Spor, doğru ve düzenli yapıldığında uykudan, psikolojiye pek çok fayda sağlar. Ancak yanlış yapılan spor, sadece zaman kaybı olmakla kalmayıp, aynı zamanda sağlığınızı kaybetmenize de yol açabilir.

 


Sağlıklı Spor Nedir?

Kardiyolojik muayene yaptırın. Genelde profesyonel spora başlayanlar bu muayeneden geçer. Ancak yaptığınız spor sadece koşu olsa dahi, fiziksel aktivitesi olan herkes bu muayeneyi yaptırmalıdır. Aksi takdirde gereken eforu gösteremeyeceğiniz gibi, ani bir kalp rahatsızlığına da yol açabilirsiniz.

 


Sağlıklı Spor Nedir?

Yeteri kadar sıvı aldığınızdan emin olun. Spor, vücut aktivitesi sonucu sıvı kaybına sebep olur. Eğer yeterince su tüketmiyorsanız, hücreler susuz kalır ve vücut direnci düşer, bayılmalara sebep olabilir. Bu sebeple antrenman öncesi ve sonrası muhakkak su içilmelidir.


Sağlıklı Spor Nedir?

Tok karınla spor yapmayın. Dolu mide, hem hareketleri kısıtlar, hem de mideye baskı yaparak, mide kapakçıklarının gevşemesine ve reflüye sebep olur.


Sağlıklı Spor Nedir?

Uygun ayakkabı seçimine dikkat edin. Sporda özellikle; yürüyüş, koşu içeren sporlarda vücudun tüm yükü ayaklardadır. Bu sebeple ayakların ayakkabılar içinde rahat, hava alıyor ve yükü dağıtabiliyor özellikte olması gerekir.


Sağlıklı Spor Nedir?

Isınma hareketlerini ihmal etmeyin. Isınmayan kemikler, her zaman zarar görmeye daha yatkındır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Hangi Bitkiler Hangi Hastalığa İyi Gelmektedir ?
Bitkiler yıllardır çeşitli hastalıkların tedavisinde alternatif yöntem olarak kullanılmaktadır
York Testi Nedir:Tahlil.com York Testi Sizin İçin Araştırdı
Gıda intolerans testleri günümüzde giderek daha çok ilgi görüyor
Anoreksia Nevrosa Hastalığı Nedir? Neden Kaynaklanır?
Aç kalarak kilo vermenin sağlık için ne kadar büyük tehlikeler yarattığı, hatta kimi durumlarda ölümle sonuçlandığı biliniyor
York Test Yorumları : York Test Yaptıranlar Yorum Yapın,York Testi Hakkındaki Görüşlerinizi Paylaşın
Tahliller ve laboratuvar testleri konusunda Türkiye'nin en çok ziyaret edilen sağlık sitesi Tahlil
Adet Dönemindeki Değişiklikler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Adet öncesi dönemde ve adet sürecinde kadınlarda bazı istenmeyen rahatsızlıklar görülebilir
Aşı Olmadan da Gripten Korunabilir miyiz? Grip Önlemleri:
Her ne kadar gripten korunmak için aşı güvenilir bir yol ise de, aşı olmak istemeyenler doğal yollarla da gripten korunulup korunulmayacağını merak ederler
Çocukların Fizyolojik Davranış Bozukluğu Olan Parmak Emme
Parmak emme çocuklarda çok sik görülen fizyolojik bir davranış biçimidir
Ameliyata Girecek Hastalardan İstenen Tahliller Nelerdir?
Ameliyat kararı verilen hastalardan, ameliyat öncesi doktorlarca çeşitli tahliller istenir
Doğum Sonrası Aldığınız Kiloları Vermek İçin Farklı Bir Yöntem
Ağrısız, acısız üstelik sadece 1 seansla doğum sonrasında sizde kalan fazlalıklardan kurtulmak, hayalini kurduğunuz şekilli vücuda geri kavuşmak nihayet mümkün
CRP Yüksekliği Nedir? CRP Yüksekliği Neden Olur?
CRP bir akut faz reaktanı olan bir proteindir
Tahlil.com Çok Yakında Yeni Tasarımıyla Hizmetinizde
Tahlil yorumlayan ilk ve tek sağlık sitesi Tahlil