Sağlıklı Spor Nedir?

Spor; vücudun dinç ve dirençli kalmasının yanında, pek çok hastalığın önlenmesinde ve tedavisinde olmazsa olmaz vücut aktiviteleridir. Spor, doğru ve düzenli yapıldığında uykudan, psikolojiye pek çok fayda sağlar. Ancak yanlış yapılan spor, sadece zaman kaybı olmakla kalmayıp, aynı zamanda sağlığınızı kaybetmenize de yol açabilir.

 

Sağlıklı Spor Nedir?

A

Spor; vücudun dinç ve dirençli kalmasının yanında, pek çok hastalığın önlenmesinde ve tedavisinde olmazsa olmaz vücut aktiviteleridir. Spor, doğru ve düzenli yapıldığında uykudan, psikolojiye pek çok fayda sağlar. Ancak yanlış yapılan spor, sadece zaman kaybı olmakla kalmayıp, aynı zamanda sağlığınızı kaybetmenize de yol açabilir.

 


Sağlıklı Spor Nedir?

Kardiyolojik muayene yaptırın. Genelde profesyonel spora başlayanlar bu muayeneden geçer. Ancak yaptığınız spor sadece koşu olsa dahi, fiziksel aktivitesi olan herkes bu muayeneyi yaptırmalıdır. Aksi takdirde gereken eforu gösteremeyeceğiniz gibi, ani bir kalp rahatsızlığına da yol açabilirsiniz.

 


Sağlıklı Spor Nedir?

Yeteri kadar sıvı aldığınızdan emin olun. Spor, vücut aktivitesi sonucu sıvı kaybına sebep olur. Eğer yeterince su tüketmiyorsanız, hücreler susuz kalır ve vücut direnci düşer, bayılmalara sebep olabilir. Bu sebeple antrenman öncesi ve sonrası muhakkak su içilmelidir.


Sağlıklı Spor Nedir?

Tok karınla spor yapmayın. Dolu mide, hem hareketleri kısıtlar, hem de mideye baskı yaparak, mide kapakçıklarının gevşemesine ve reflüye sebep olur.


Sağlıklı Spor Nedir?

Uygun ayakkabı seçimine dikkat edin. Sporda özellikle; yürüyüş, koşu içeren sporlarda vücudun tüm yükü ayaklardadır. Bu sebeple ayakların ayakkabılar içinde rahat, hava alıyor ve yükü dağıtabiliyor özellikte olması gerekir.


Sağlıklı Spor Nedir?

Isınma hareketlerini ihmal etmeyin. Isınmayan kemikler, her zaman zarar görmeye daha yatkındır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Yetersiz Beslenme Adet Gecikmesine Neden Olabilir
Adet gecikmede önemsemediğiniz nedenlerden biri, yeterli miktarda yemek yememektir ya da son zamanlarda yediğiniz yemeklerin kan yapımında yeterli olmamalarıdır
Histrionik Kişilik Bozukluğu Nedir?
Dünya genelinde yaygın denilebilecek sıklıkta görülen ve psikolojik bir hastalık olan hastalığı histrionik kişilik bozukluğu, kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülmektedir
Kalp Romatizması Nedir?
Romatizma hastalığı bazı durumlarda kalp kapakçıkları üzerinde etkilidir ve bu durumda kalp romatizması ortaya çıkar
Angelman Sendromu ve Belirtileri
Angelman sendromu kalıtsal olarak aktarılan nörolojik bir hastalıktır
Kürtajdan Sonra Ne Zaman Adet Görülür?
İstenmeyen gebeliklerden sonra kürtaj uygulandığında, kadınlar bundan sonra ne zaman adet göreceklerini sıklıkla merak eder
Otizm Nedir?Otizm Belirtileri Nelerdir?
Otizm, genellikle gelişimin ilk iki senesinde ortaya çıkan, bireyin çevresini algılamasında ve uyum sağlamasında zorluk çekmesine neden olan gelişimsel bir bozukluktur
Testis Torsiyonu Nedir?
Testis torsiyonu, testislerdeki Spermatik kordonun kendiliğinden kıvrılmasıdır
Benleri Ciddiye Alınız
Bazı benler 30 yaştan sonra oluşur
Genital Herpes Enfeksiyonu Nedir?
Genital Herpes enfeksiyonu erkekler ve kadınların genital bölgelerinde cinsellik yoluyla bulaşıcı bir viral enfeksiyondur
Adale Romatizması Nedir?
İleri derecede görülen üşütme vakalarında adale romatizması sıklıkla görülen bir durumdur
Kan Tükürme Nedenleri Nelerdir?
Hemoptizi olarak isimlendirilen kan tükürme durumu, sonuçları oldukça ciddi olan hastalıkların önemli bir belirtisidir
Öksürük Nedenleri ve Çeşitleri Nelerdir?
Öksürüğün oluşma nedeni çoğunlukla üstü solunum yolu elemanları olan boğaz ve göğüs bölgesinde var olan bir hastalıktır