Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

İnfertilite yani kısırlık tedavisinin başlangıcında, sebep araştırması için yapılan tahliller vardır. Erkek kısırlığında en çok karşımıza çıkan sebep; sperm sayısı azlığı veya hareketliliğinin azlığıdır. Ancak beslenme ile, bu faktörler etkin bir şekilde artırılabilir. Peki sperm canlılığını artıran besinler nelerdir?

Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

A

Çinko ve selenyum; spermin canlılığını etkin biçimde artıran minerallerdir. Bu mineraller en fazla kabak çekirdeği ve ay çekirdeğinde bulunur.

Çinko açısından zengin diğer bir besin kırmızı ettir. Yine sperm dayanıklılığı için bol bol kırmızı et tüketilmelidir.


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

İnfertilite yani kısırlık tedavisinin başlangıcında, sebep araştırması için yapılan tahliller vardır. Erkek kısırlığında en çok karşımıza çıkan sebep; sperm sayısı azlığı veya hareketliliğinin azlığıdır. Ancak beslenme ile, bu faktörler etkin bir şekilde artırılabilir. Peki sperm canlılığını artıran besinler nelerdir?


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Folik asit; spermin genetik yapısını düzeltir ve hareketliliği artırır. Bu sebeple fındık, fıstık, mercimek, badem sık tüketilmelidir.


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

A, B1 ve C vitamini sperm üretimini artırır. Bu üç maddenin bir arada bulunduğu besin; muzdur.

C vitamini ayrıca testiste bulunan hücreleri korur ve bu yolla spermlerin oksitlenmesini önler. Bu bakımdan C vitamininin yoğun olduğu özellikle kuşkonmaz bitkisi turunçgiller bol miktarda tüketilmelidir.


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Allicin adı verilen madde; testislere giden kan akışını kolaylaştırır, sperm canlılığını artırır. Bu madde en yoğun olarak sarımsakta bulunur.

Omega 3 de yine testislere kan akışını hızlandırırken, arganin isimli madde de sperm üretimini destekliyor. Bu iki maddenin yoğun olarak bulunduğu besin ise; cevizdir.

Gingseng de testislere kan akışını artırması sebebiyle, sertleşme problemi yaşayan erkeklere de çözüm olur.


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Amino asitler; sperm miktarını artırır, hatta çalışmalar sperm sayısını iki katına kadar artırdığı yönündedir. Amino asitçe zengin besinlerin başında da bitter çikolata gelir. Bitter çikolata aynı zamanda orgazmı da kolaylaştırır.


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

E vitamini; spermlerin stresini azaltır ve bu yolla sağlıklı sperm artışını destekler. Ayrıca aktif olan spermlerin yumurtaya girişini kolaylaştırır. Bu sebeple E vitamini de sağlıklı spermin olmazsa olmazıdır. E vitamini yoğun olarak; patates, fındık, domates ve balık yağında bulunur.

E ve B6 vitamini sperm ve yumurtanın birleştiğinde etkin olmasını sağlar. Bu maddeler de birlikte avokado da bulunur.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
PTH (Paratiroid) Hormonu Nedir?
PTH (paratiroid hormon) vücudumuzun kalsiyum metabolizmasını düzenleyen hormondur.Bu hormonun salınımındaki düzensizlikler Endokrinoloji hastalıkları bölümü doktorlarınca tedavi edilmelidir.
HIV Testi ve AİDS Belirtileri İle İlgili Önemli Bilgilendirme
HIV Testi ve AİDS belirtileri ile ilgili kafası karışmış okurlarımızdan uzmanlarımıza bir çok soru geliyor. Tahlil.com doktorları olarak bu konuda önemli bir bilgilendirme yapmak istiyoruz
Sedimentasyon Hızı Ne Demektir?
Sedimentasyon hızı testi , alyuvarların çökme hızının ölçüldüğü testtir
Sedimentasyon Yüksekliği Nedir? Neden Sedim Yükselir?
Sedimentasyon testi, vücuttaki inflamasyon (enflamasyon) varlığı hakkında fikir vermektedir. Tek başına sedimentasyon testi  yüksekliği ile bir hastalık tanısı koyulamaz.Deneyimli bir doktor sedimentasyon…
Tırnakta Mantar Oluşumu Neden Olur ?
El ve ayak tırnaklarında çatlaklara ve küflü bir görüntüye neden olan tırnak mantarı, tedavi edilmezse tırnak kayıplarına dahi sebep olabilir
Üstüne Görme (Yerleşme Kanaması) tekrar eden bir durum mudur?
Üstüne görme diğer adıyla da yerleşme kanaması hakkında ne yazık ki bir çok internet sitesi veya forum sayfalarında yalan yanlış bilgiler bulunuyor. üstüne görme veya yerleşme kanaması tekrar eden bir…
Tükrük Bezi Hastalıklarında İstenen Tahliller
Tükürük bezi; ağız içinin sürekli ıslak kalmasını sağlayan yapılardır.
Yaş Aralıklarına Göre Olması Gereken Nabız ve Kalp Atış Hızı
Nabız, kalp atış hızı olarak bilinir. Dakikada kalbin kaç kere attığı öölçülür. Nabız ölçümü muayene sırasında doktorların sık olarak ölçtüğü bir yaşamsal bulgudur.
Gaitada Gizli Kan Testi Nedir?
Gaitada (dışkıda) gastrointestinal sistemden kaynaklanan bir kanamaya bağlı kan olduğundan şüphelenilen durumlarda yapılan ve uygulanması son derece kolay olan bir tahlil yöntemidir. Biyokimya laboratuvarlarında…
Tokluk Kan Şekeri Testi Neden Önemlidir?
Açlık kan şekeri normal olan kişilerde, öğünlerden sonra ölçülen tokluk kan şekeri yüksek olabilmektedir ve bu duruma halk arasında gizli şeker hastalığı da denmektedir.
Düz Kas Antikoru Testi Nedir?
Düz jas antikoru testi kronik aktif otoimmün hepatit tanısı koymaya yarayan bir tahlil yöntemidir.Genellikle büyük laboratuvarlarda çalışılan spesifik bir testtir.
İdrarla Yapılan Gebelik Testinin Doğru Çıkması İçin Basit Öneriler
Günümüzde idrarla yapılan gebelik testleri de son derece güvenilir sonuçlar vermektedir.İdrarda gebelik testi yapmadan önce dikkat edilecek bazı noktalar gebelik testinin doğru çıkmasına önemli oranda…