Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

İnfertilite yani kısırlık tedavisinin başlangıcında, sebep araştırması için yapılan tahliller vardır. Erkek kısırlığında en çok karşımıza çıkan sebep; sperm sayısı azlığı veya hareketliliğinin azlığıdır. Ancak beslenme ile, bu faktörler etkin bir şekilde artırılabilir. Peki sperm canlılığını artıran besinler nelerdir?

Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

A

Çinko ve selenyum; spermin canlılığını etkin biçimde artıran minerallerdir. Bu mineraller en fazla kabak çekirdeği ve ay çekirdeğinde bulunur.

Çinko açısından zengin diğer bir besin kırmızı ettir. Yine sperm dayanıklılığı için bol bol kırmızı et tüketilmelidir.


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

İnfertilite yani kısırlık tedavisinin başlangıcında, sebep araştırması için yapılan tahliller vardır. Erkek kısırlığında en çok karşımıza çıkan sebep; sperm sayısı azlığı veya hareketliliğinin azlığıdır. Ancak beslenme ile, bu faktörler etkin bir şekilde artırılabilir. Peki sperm canlılığını artıran besinler nelerdir?


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Folik asit; spermin genetik yapısını düzeltir ve hareketliliği artırır. Bu sebeple fındık, fıstık, mercimek, badem sık tüketilmelidir.


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

A, B1 ve C vitamini sperm üretimini artırır. Bu üç maddenin bir arada bulunduğu besin; muzdur.

C vitamini ayrıca testiste bulunan hücreleri korur ve bu yolla spermlerin oksitlenmesini önler. Bu bakımdan C vitamininin yoğun olduğu özellikle kuşkonmaz bitkisi turunçgiller bol miktarda tüketilmelidir.


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Allicin adı verilen madde; testislere giden kan akışını kolaylaştırır, sperm canlılığını artırır. Bu madde en yoğun olarak sarımsakta bulunur.

Omega 3 de yine testislere kan akışını hızlandırırken, arganin isimli madde de sperm üretimini destekliyor. Bu iki maddenin yoğun olarak bulunduğu besin ise; cevizdir.

Gingseng de testislere kan akışını artırması sebebiyle, sertleşme problemi yaşayan erkeklere de çözüm olur.


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Amino asitler; sperm miktarını artırır, hatta çalışmalar sperm sayısını iki katına kadar artırdığı yönündedir. Amino asitçe zengin besinlerin başında da bitter çikolata gelir. Bitter çikolata aynı zamanda orgazmı da kolaylaştırır.


Spermi Güçlendiren Besinler Nelerdir?

E vitamini; spermlerin stresini azaltır ve bu yolla sağlıklı sperm artışını destekler. Ayrıca aktif olan spermlerin yumurtaya girişini kolaylaştırır. Bu sebeple E vitamini de sağlıklı spermin olmazsa olmazıdır. E vitamini yoğun olarak; patates, fındık, domates ve balık yağında bulunur.

E ve B6 vitamini sperm ve yumurtanın birleştiğinde etkin olmasını sağlar. Bu maddeler de birlikte avokado da bulunur.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Emre Argun'dan Güney Amerika Fotoğraf Gösterisi
Emre Argun 12 Aralık'ta Ankara Türk-İngiliz Kültür Derneğinde bir fotoğraf gösterisi sunuyor
Ultramar Tıbbi Görüntüleme Merkezi
Ultramar Tıbbi Görüntüleme Merkezi, Ankara'da faaliyet göstermektedir
3 Aralık Dünya Engelliler Günü
Dünya nüfusu 7 milyardan fazla
Yeni Dünyanın Faydaları Nelerdir?
A vitamini yönünden çok zengin olan yeni dünya  göz ve cilt sağlığını koruyor
Ebola Virüsü ve Türkiye'deki Ebola Virüs Hastalığı Durumu
Ebola virüsü ve bu virüse bağlı gelişen Ebola Virüsü hastalığı tüm dünyada olduğu gibi Türkiye'de de gündemdeki yerini koruyor
Ebola Virüsü Hastalığı: Aşı Geliştirildi!
Sene başından bu yana 2 binden fazla kişinin yaşamını kaybetmesine neden olan Ebola virüsü hastalığı yayılmaya devam ediyor
Ebola Hastalığı Yayılmaya Devam Ediyor!
Ebola virüsü dünya sağlığını tehdit etmeye devam ediyor
Şeftalinin Faydaları
Yaz meyvesi olan şeftalinin sağlığımıza pek çok faydası vardır
Güneşe Uzun Süre Maruz Kalınmamalı
Güneş ışınlarına direkt olarak uzun süreli maruz kalmak, çok önemli sağlık sorunlarına yol açabilir
Tahlil.com Facebook'tan sonra Twitter'da da Sizlerle Buluşuyor
Tahlil yorumlayan ilk ve tek sağlık sitesi Tahlil