Yaz Hamilelerine Ferahlık Önerileri

Hamilelik, normalde aktif olmayan pek çok hormonun aktif olduğu, bir kişilik metabolizmanın artık iki kişiye ait olduğu bir dönemdir. İşte bu sebeplerle hamileler diğer insanlara nazaran daha yüksek vücut ısısına sahip olurlar ve sıcak yaz aylarında daha çok terlerler. Ancak biraz dikkatle bu süreci kolay atlatmak mümkündür.

Yaz Hamilelerine Ferahlık Önerileri

A

Hamilelik, normalde aktif olmayan pek çok hormonun aktif olduğu, bir kişilik metabolizmanın artık iki kişiye ait olduğu bir dönemdir. İşte bu sebeplerle hamileler diğer insanlara nazaran daha yüksek vücut ısısına sahip olurlar ve sıcak yaz aylarında daha çok terlerler. Ancak biraz dikkatle bu süreci kolay atlatmak mümkündür.


İlk kural bol su içmektir. Normal şartlarda bir gebenin günlük su tüketim miktarı iki litre olmalıdır. Ancak dışarı çıkmanız gereken dönemlerde bu miktarın üzerine çıkılması daha konforlu olacaktır.


Gebelikte en çok görülen şikayetlerden biri de ayakların şişmesidir. Kan akışı problemleri yaşamamak için ayaklar yüksekte tutulmalı ve dışarı çıkıldığı zamanlarda ortopedik ayakkabılar tercih edilmelidir.


Dışarı çıkmanız gerektiğinde öğlen saatleri yerine sabah erken vakitleri veya öğleden sonra saatlerini değerlendirin. Alışverişinizi kısa mesafe ve serin yerlerde yapın.


Hafif, hava alan, açık renk ve pamuklu kıyafetler tercih edin böylece terlemeyi en alt seviyeye indirebilirsiniz.


Serinlemek için yanınızda su ve yağ içerikli fısfıs taşıyabilirsiniz. Terlediğinizde sizi serinletmekle kalmayacak, cildinizi de besleyecektir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Arama Motorumuzu Kullanarak Tahlilleri Araştırabilirsiniz
Tahlil.com da yüzlerce tahlile dair merak ettiğiniz bütün bilgiler yer alıyor. Arama motorumuzu kullanarak merak ettiğiniz tüm tahliller hakkında merak ettiğiniz bilgileri bulabilirsiniz.
İnfluenza (Grip Testi) Testi Nedir?
İnfluenza testleri özellikle grip salgınlarında sıklıkla doktorlarca istenmektedir.İnfluenza testi günümüzde laboratuvarlarda kısa sürede sonuçlanan ve boğazdan ve/veya…
Sperm tahlilinde fruktoz olmaması ne anlama gelir?
Fruktoz bir şeker türüdür.Spermde fruktoz varlığı ise sperm fruktoz testi ile araştırılır.
Hamile Nasıl Kalınır? Hangi Tür İlişkilerde Hamile Kalınmaz? Gebelik Testi Nedir?
Cinseliği yaşamakta çiftler nasıl hamile kalındığı, hangi ilişkilerde hamile kalma olasılığının yüksek ve hangi tür ilişkilerde hamile kalınmayacağını merak etmektedir. Bu konuda Tahlil.com'a…
Yumurta Renkleri Neden Farklı?
Yumurta, gerek besin içeriğiyle gerekse yemeklere verdiği lezzet ile çok tercih edilen bir besindir. Uygun fiyatla kolaylıkla tedarik edilmesi de tüketimini arttıran bir unsurdur.Yumurtanın…
TIBC Testi Nedir? TIBC Normal Değerleri Nelerdir?
TIBC testi ile kandaki transferin miktarı ölçülür. Bu test özellikle demir eksikliği durumlarında ve demir eksikliğine bağlı anemilerin (kansızlık) tanı, takip ve tedavisinde…
Grip ve Soğuk Algınlığı Arasındaki 10 Fark Nedir?
Grip ve soğuk algınlığı hastalıkları aslında tıpta farklı hastalıklar olarak kabul edilse de halk arasında bu iki hastalık birbiyle sıklıkla karıştırılmaktadır. Grip ve soğuk algınlığı arasındaki 10 temel…
Disfaji (Yutma Güçlüğü) Nedir?
Besinler, insan vücuduna ağız yoluyla alınır ve yutak, yemek borusu yardımıyla mideye ulaştırılır. Beslenme, hayat akışının zaruri ve en keyifli zamanlarıdır. Lezzetlerin bu kadar çok çeşitli…
Çocukta Uyku Problemi Varsa Neler Yapılmalıdır?
Uyku bozuklukları; yetişkinleri olduğu kadar, çocukları da etkileyen bir sağlık problemidir. Sağlıklı uyumayan bir çocuk, gün boyu huzursuz, yorgun, uykulu olmasının yanında, öğrenmede…
Hamilelikte Miyom Tedavisi Yapılır mı?
Miyom %30 oranında, kadınlarda görülen, iyi huylu tümörlerdir. Ancak bazı kişilerde bu tümörler, iyi huylu devam etmeyip, kötü huylu olarak kanser hastalığına sebep…
Beslenme Çantasında Neler Olmalı?
Okulların açılmasıyla birlikte, pek çok sağlık konuları da gündeme gelmeye başlamıştır. Yaz döneminde daha esnek olan yemek saatleri, uyku saatleri, sosyal etkinlik saatleri, okulların…
B2 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?
B2 vitamininin diğer adı riboflavindir. Vücutta pek çok role sahiptir. Suda çözünen bir vitamindir ve devamlı surette dışarıdan vücuda alınması gerekir. aksi takdirde…