Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

Yumurta; beslenmede sıklıkla karşımıza çıkan ve uzmanlar tarafından sıklıkla önerilen bir besindir. Yumurtanın genel anlamda sağlıklı bir besin olduğu biliniyor ancak hangi içeriğin, hangi faydalara sebep olduğuna bir bakalım.

 

Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

A

Yumurta; beslenmede sıklıkla karşımıza çıkan ve uzmanlar tarafından sıklıkla önerilen bir besindir. Yumurtanın genel anlamda sağlıklı bir besin olduğu biliniyor ancak hangi içeriğin, hangi faydalara sebep olduğuna bir bakalım.

 


Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

Bir yumurtada toplam besin değerleri; 6 gr protein, 6 gr yağ, eser miktarda karbonhidrat, demir, A vitamini, B vitaminleri, doymuş ve doymamış yağ asitleri bulunur.


Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

Çinko; büyüme ve gelişmede çocuklara destek sağlarken, bağışıklığı kuvvetlendirir, yara iyileşmelerini hızlandırır.

 


Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

B12 ve folat; kan yapımında, beyin fonksiyonlarında etkilidir.

Bu maddelerin eksikliğinde kalp, damar hastalıkları riski artar.

 


Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

Lesitin içeriği sayesinde; kolesterol içermesine rağmen, et ve süt ürünlerine nazaran daha az kolesterol yükseltir.

 


Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

Yumurta; kahvaltılarda; omlet, haşlama, yağda pişirme olarak tüketilirken, diğer öğünlerde; köfte içinde, pasta, tatlı, poğaça, börek, makarna içinde de olmazsa olmaz malzemelerdendir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Cinsellikten Kaç Gün Sonra HIV Bakılır?
HIV ve AIDS, hayatı tehdit eden, cinsel yolla bulaşan hastalıklardır
Koşmak mı Daha Sağlıklı Yürümek mi?
Bazı araştırmacılar koşmak ve yürümek arasında hangisinin daha sağlıklı olması konusunda yaptıkları araştırmalarda yürümenin daha sağlıklı olduğu sonuçlarına varmışlardır
Sağlıklı Uyku İçin Sağlıklı Oda Şartları Nelerdir?
Pek çok kişi uyku ile ilgili problemler yaşar
Hepatit D Hastalığı Nedir?
Hepatit D, viral bir hastalıktır
Şeker Hastalığının Belirtileri
  İnsanlar enerji ihtiyaçlarını yiyeceklerimizin temel besin kaynağı olan karbonhidrat , proteinler ve yağlardan sağlar
Kist Hidatik Hastalığını Biliyor musunuz?
Echinococcus cinsi parazitin neden olduğu hidatik kist çoğunlukla karaciğerde kist oluşumuna neden olarak işlev kaybına sebep olur
Kadınlarda Kalp Damar Hastalığı Daha Ağır Seyrediyor
Kalp damar hastalıkları; erken tanı ve tedavisi uygulandığında, semptom göstermeyen hastalıklardır
Hodgkin’s Hastalığı Nedir?
Hodgkin’s hastalığı ilk kez 1832 senesinde Hodgkin tarafından bulunmuştur
Kronik Bronşit Nedir, Tedavisi Nasıl Olur?
Kronik bronşit, en az iki yıl süreyle, yılda en az 3 ay süren ve aşırı mukus salgılatan, öksürük ve balgam çıkarma ile seyreden bir hastalıktır
Hifema Hastalığı Nedir?
Göze delici bir cisim çarpması veya travmatik bir rahatsızlık sonucu gözün ön bölgesinde oluşan yoğun kanamaya Hifema adı verilir
Osteoporoz Tanısında Kullanılan Tahliller Nelerdir?
Osteoporoz; halk arasında kemik erimesi olarak bilinen, daha çok ileri yaş bayanlarda görülen bir hastalıktır