Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

Yumurta; beslenmede sıklıkla karşımıza çıkan ve uzmanlar tarafından sıklıkla önerilen bir besindir. Yumurtanın genel anlamda sağlıklı bir besin olduğu biliniyor ancak hangi içeriğin, hangi faydalara sebep olduğuna bir bakalım.

 

Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

A

Yumurta; beslenmede sıklıkla karşımıza çıkan ve uzmanlar tarafından sıklıkla önerilen bir besindir. Yumurtanın genel anlamda sağlıklı bir besin olduğu biliniyor ancak hangi içeriğin, hangi faydalara sebep olduğuna bir bakalım.

 


Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

Bir yumurtada toplam besin değerleri; 6 gr protein, 6 gr yağ, eser miktarda karbonhidrat, demir, A vitamini, B vitaminleri, doymuş ve doymamış yağ asitleri bulunur.


Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

Çinko; büyüme ve gelişmede çocuklara destek sağlarken, bağışıklığı kuvvetlendirir, yara iyileşmelerini hızlandırır.

 


Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

B12 ve folat; kan yapımında, beyin fonksiyonlarında etkilidir.

Bu maddelerin eksikliğinde kalp, damar hastalıkları riski artar.

 


Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

Lesitin içeriği sayesinde; kolesterol içermesine rağmen, et ve süt ürünlerine nazaran daha az kolesterol yükseltir.

 


Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

Yumurta; kahvaltılarda; omlet, haşlama, yağda pişirme olarak tüketilirken, diğer öğünlerde; köfte içinde, pasta, tatlı, poğaça, börek, makarna içinde de olmazsa olmaz malzemelerdendir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Neden Şizofreni Oluruz?
Şizofreni, pek çok tipi olan ve psikolojik hastalıklar arasında yaygın olarak kabul edilen bir hastalıktır
Çocuklarda Yemek Seçme Nedenleri
Çocuklarda yemek seçme anne ve babaları en çok uğraştıran durumdur
Hamilelikte Gece Kabusları Neden Olur?
Hamilelik sürecinin başlangıcından sonuna kadar her aşamada kabuslardan söz edebiliriz
Karın Düzleştirme için İpuçları
Fazla kilolarınız karnınızda birikiyor ve diyet yapsanız da alt karında fazla kilolar sürekli kalıyor mu? Eğer cevabınız evetse birkaç pratik karın egzersizi ile bu sorunu halletmeniz oldukça kolaydır
Nasıl Kilo Verilir?
Kilo vermenin iki temel kuralı vardır
B 12 Eksikliği ve Sonuçları
B 12 vitamini tahıl ve kırmızı ette oldukça fazla miktarda bulunur
Göz Kuruluğu Nedir?
Gözlerinizde batma ve kızarıklık varsa göz kuruluğu yaşıyor olabilirsiniz
Instantly Ageless Nedir? İğnesiz Botoks Nedir?
İğnesiz botoks olarak da tanımlanabilecek, yaşlanmanın gözle görünür etkilerini saniyeler içinde hızlı ve etkili bir şekilde azaltan güçlü bir kırışıklık karşıtı mikro kremdir
Luminesce Büyüme Faktörü Nedir?
Büyüme faktörü, kök hücrelerden elde edilmiş moleküllerdir
Instantly Ageless Fiyatı Nedir?
Bu yıl Türkiye'de satışa sunulmuş olan Instantly Ageless kremi hızlı ve etkili bir yaşlanma karşıtı çözüm sunmaktadır
Tabağımdaki Böcek
Yazının başlığı biraz garip gelse de dünya gündeminde sıklıkla yer alan bir konuyu anlatıyor